Зебра Красная Сосна

Зебра Красная Сосна

28.11.2018 15:11:48

Зебра Красная сосна

Зебра Красная Сосна

11.06.2019 17:13:16

САМОЕ ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ИЮНЯ! 😍 Подробности в отделе продаж или по телефону 8 (495) 640 16 40 🤗

Зебра Красная Сосна

05.06.2019 10:50:50

Дорогие друзья!⠀⠀ ⠀⠀ Фитнес-клуб «Зебра» совместно с «AquaFitness» проводят РОЗЫГРЫШ.🎁⠀⠀ ⠀⠀ 🏆Победитель занявший 1-ое место получит: ⠀⠀ Годовой абонемент в фитнес-клуб «ЗЕБРА» и 3 ящика живой воды «AquaFitness».⠀⠀ 🏆Победитель занявший 2-ое место получит:⠀⠀ Полугодовой абонемент в фитнес-клуб «ЗЕБРА» и 2 ящика живой воды «AquaFitness».⠀⠀ 🏆Победитель занявший 3-е место получит:⠀⠀ Абонемент на 3 месяца в фитнес-клуб «ЗЕБРА» и 1 ящик живой воды «AquaFitness»⠀⠀ ⠀⠀ 🔺ПРАВИЛА РОЗЫГРЫША:⠀⠀ ⠀⠀ 1)Подписаться на аккаунт: https://vk.com/thezebrafitness⠀ ⠀ 2)Сделать репост этой записи.🔁⠀ ⠀ 3)Написать в комментариях под постом в https://vk.com/thezebrafitness «Участвую».⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🎁Итоги розыгрыша мы подведём 19.06.19 в 18:00 в прямом эфире в Инстаграм 🏆⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ 1⃣Каждому участнику будет присвоен порядковый номер.⠀ 2⃣Тройка победителей будет выбрана с помощью генератора случайных чисел, при соблюдении 3-х условий розыгрыша.❗⠀ 3⃣Закрытые аккаунты в розыгрыше не участвуют❗⠀ ⠀⠀ Желаем всем удачи!✌🏼⠀⠀ ⠀

Зебра Красная Сосна

01.04.2019 19:27:42

Для чего нужны кистевые бинты? 🤔 Этот предмет позволяет сохранить кистевые суставы атлета, а также связки, сухожилия от различного рода травм, которые не являются редкостью, к большому сожалению, когда дело заходит о тренировке с железом. Помимо этого, они помогают увеличить рабочие веса и добиться лучшего эффекта в увеличении ваших силовых показателей. Почему и используют кистевые бинты для жима лежа на соревнованиях по пауэрлифтингу. Они оберегают от травм и увеличивают силовые показатели. Как это работает? Все очень просто. Наверняка вы слышали из статьи про перчатки для тренажерного зала, что сильный хват играет очень большую роль в увеличении силовых показателей. Так вот, обматывая свои кисти, спортсмен обеспечивает так называемую «компрессионную обмотку»  запястья, это помогает увеличить силу хвата. Также, кроме того, что они так положительно влияют на увеличение весов в тренажерном зале, на этом их эффективность не заканчиваются. Эти бинты применяются атлетами при восстановлении после травм, как бы своеобразные фиксаторы для запястий. СТОИТ ЛИ МЕНЯТЬ КИСТЕВЫЕ БИНТЫ НА НАПУЛЬСНИКИ? Что касается напульсников, то они достаточно приближены к классическим бинтам, однако они не гарантируют такой поддержки. Безусловно, они эффективны, однако опытные спортсмены, которые работают с большими весами, используют только классику. Несомненным плюсом подобного инвентаря есть то, что они очень быстро и легко надеваются, достаточно взять их, надеть их на большой палец и крепко затянуть, прилепить на липучку, после чего можно приступать к работе. #всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#

Зебра Красная Сосна

31.03.2019 14:02:47

1.04.2019 #всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#

Зебра Красная Сосна

28.03.2019 18:58:59

В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека. питанием связаны все жизненно важные функции организма. Оно — источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается в снижении уровня физического и умственного развития, быстрой утомляемости, неспособности оказывать сопротивление воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, снижении работоспособности и даже преждевременном старении и сокращении продолжительности жизни. Кстати, каждой женщине, которая следит за собой, известно, что состояние кожи напрямую зависит от состояния пищеварительной системы, в частности кишечника, а значит, и от здорового питания. Но вот какой именно способ питания считать правильным? На этот счет существует множество теорий, и чуть ли не каждый день появляются новые. Кто-то выступает за полный отказ от мяса, кто-то провозглашает сыроедение панацеей от всех болезней и бед, а кто-то разрабатывает сочетания продуктов, якобы позволяющие организму достичь полной пищевой гармонии. На самом деле, любые ограничения в питании вряд ли можно считать полезными и приемлемыми для всех. Человеческий организм — очень сложная система, для нормального функционирования ему требуется и мясная, и растительная пища. Недостаток полезных веществ, содержащихся в том же мясе, например железа высокой биологической доступности, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Правильное питание заключается не в контроле калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма полноценным рационом, в который входят все необходимые для него продукты: мясо, злаки, овощи, фрукты. Подбор рациона — одна из главных задач в правильном питании, но не менее важным является и ежедневное следование ему. Если придерживаться основных правил здорового питания не от случая к случаю, а постоянно, то не придется заботиться о лишнем весе, снижении иммунитета, проблемах с волосами, кожей и здоровьем в целом. #всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя#зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#

Зебра Красная Сосна

27.03.2019 17:30:41

#всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#

Зебра Красная Сосна

25.03.2019 18:35:22

Жим лежа на наклонной скамье (головой вверх)представляет собой разновидность классического жима штанги лежа и является базовым упражнением для тренировки верхней области грудных мышц. Это упражнение рекомендуется выполнять первым в комплексе. Основные рабочие мышцы Грудные мышцы (акцент на верхней области); Трицепсы; Передние пучки дельтовидных мышц; Передняя зубчатая мышца. Правильная техника выполнения Займите положение лежа на наклонной скамье таким образом, чтобы голова находилась вверху; Возьмитесь за гриф прямым хватом, расположив руки на уровне чуть шире ширины плеч; Снимите штангу с опор и медленно опустите ее вниз, до уровня верхней части груди; Мощным силовым усилием выжмите штангу кверху; Выполните плановое количество повторений. Практические советы и рекомендации Используйте угол наклона скамьи не более 60 градусов, иначе серьезно повысится нагрузка на плечевые суставы, а акцент упражнения сместится в сторону передних пучков дельт; При выполнении наклонного жима лежа (головой вверх) опускайте гриф штанги на верхнюю часть груди, это будет способствовать проработке данной области; Выполняйте жим штанги на наклонной скамье (головой вверх) самым первым упражнением в комплексе для грудных мышц. Перед выполнением упражнения в обязательном порядке выполните 2-3 разминочных подхода; Всегда пользуйтесь помощью страховщика, даже если уверены, что рабочий вес вам под силу; Не используйте пружинящих ударов грифом от груди для облегчения преодоления веса. #всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#

Зебра Красная Сосна

24.03.2019 11:35:28

Расписание групповых программ 25.03.2019 #всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#

Зебра Красная Сосна

21.03.2019 19:19:15

Икроножная мышца образована двумя мощными мясистыми головками — медиальной и латеральной. Более мощная медиальная головка, caput mediale, начинается от подколенной поверхности над медиальным мыщелком бедренной кости, а латеральная головка, caput laterale, — симметрично ей, но несколько ниже, над латеральным мыщелком бедренной кости. Под каждым из сухожилий указанных головок на мыщелках располагаются соответственно медиальная подсухожильная сумка икроножной мышцы, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialisи латеральная подсухожильная сумка икроножной мышцы, bursa subtendinea m. gastrocnemii lateralis. Своими начальными отделами головки ограничивают снизу подколенную ямку. Направляясь книзу, обе головки соединяются вместе примерно на середине голени, а затем переходят в общее сухожилие, которое, слившись с сухожилием m. soleus, продолжается в массивное пяточное (ахиллово) сухожилие tendo calcaneus (Achillis), прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости. Функциональная деятельность включает в первую очередь движение стопы в сагиттальной плоскости и стабилизацию тела при движении(ходьбе и беге). При перенапряжении икроножной мышцы в ней могут возникать судороги. Кроме того, спазмы могут свидетельствовать о расстройствах их артериального и венозного кровоснабжения, а также о недостатке микроэлементов и недостаточном стимулировании мышц нервами. Травмы икроножной мышцы могут произойти при нагрузке, превышающей её возможности, иногда от удара по ней, а также от некритичной, но повторяющейся нагрузки — например, у занимающихся бегом, баскетболом или футболом. #всемспорт #zebrakrasnayasosna#zebrakrasnayasosna2#zebrafitness#зож #ростокино#зебра #zebrafitness #зебралюбиттебя #зебрафитнес #зебратренер #тренерзебра #zebra #fitness #зебракраснаясосна #зебраростокино#фитнесклубзебра #спорт #sport #мотивация #motivation #coach #sporttime #gym #functionally#