Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
137006773
xygo6a
Похудение! До/после
Мотивация. Истории похудения
Правила сообщества - https://vk.com/@xygo6a-pravila-soobschestva-kak-ya-pohudela
публичная страница
16+
Фитнес
ограниченная
не указан
Мы очень гордимся, что в нашем сообществе столько потрясающих красоток, чьи результаты восхищают и вдохновляют других 💃😍 Пожалуйста поделитесь с другими своими достижениями, мы обязательно их опубликуем! Но чтобы у нас с вами не возникло недопонимания, пожалуйста ознакомьтесь сначала правилами нашего сообщества. 😉 Спасибо за ваши посты!
Здравствуйте! Мне 37 лет, до 86 кг, после 73-74 кг, рост 170 см. Стараюсь питаться правильно, но часто срываюсь. Хожу на групповые тренировки. Цель 70 кг.🤩
Подскажите, дайте совет 🙏 вышла на работу в апреле , до этого была в декрете , думала с работой начну худеть ( встаю в 5, ложусь в 10, ем 2 раза в день обычную пищу, но думаю что в свои 1500 ккал не укладываюсь - меньше ем ) в день по 10000 шагов , перекусов нет ) сдала гормоны га инсулин , кортизол , Ттг , т4 , т3 все с норме ! Но вес прибавляется , особенно в области живота , что не так ? Может кто сталкивался с этим ? Что посоветуете ?
Пришло мое время выложить промежуточный результат. Мне 35 лет.Худею с 1.03.2021.Фото с марта нет, но вес такой же как на фото слева. 100кг. Рост 159. Фото справа 3.08.2021. Вес 78,5кг. Цель пока 60кг-иду дальше. Без спорта, но скоро буду подключать. Низкоуглеводное питание+ интервальное голодание сейчас 23:1, изначально 16:8 был. Были срывы на вкусняшки раза три. Кушаю сейчас один раз в сутки. Продукты которые использую при готовке блюд- овощи всякие обязательно(кроме картофеля и свеклы, зел горошка) грибы, рыба, мясо разное,сало, морепродукты, яйца, сметана, творог, сыр,сахзам фитпарад7, масло растительное, мазик домашний. Блюда готовлю различные, Жарю, парю, тушу без разницы. Пью витамины, ищу те которые нужно раз в день пить с едой. Зеленый чай, кофе, в часы голода , без сахара и сах замов. Вода 2 литра. Кожа подтягивается, морщин нет, исчесзли высыпания, перхоть, кожа посветлела .чувствую себя прекрасно. Всё в наших руках) Работы еще очень много. Анонимно
Фото конечно как получились, виден ли результат? Иногда кажется что его нет, до 69, после 60, рост 1.50.можно критики, мотивация пропадает)) заранее спасибо
Промежуточный результат! Осталось сбросить 10 кг, чтобы вернуться к телу, в котором я чувствую себя комфортно) Жду дня, когда выложу коллаж, и кто-нибудь спросит: а это ты? 😂😂😂 165/?
Здравствуйте, анонимно пожалуйста. Худею со 107 кг, сейчас 88. Не скажу, что прям кожа обвисает, но становится свободной. Худела совсем без спорта. Так вот записалась в зал, хочу начать силовые тренировки, чтоб мышцы и кожу поднятнуть. Но, очень страдаю без программы. Может быть кто-то подскажет, где поискать, или у кого-то есть программы тренировок. Хотела б персональные тренировки, но пока не по карману..
Оптимизируем вес Вместе! Научно подтверждено! от минус 5 кг за курс от вашего веса🌿 Результаты вас приятно положительно Удивят! Узнай как: www.wildberries.ru/catalog/19065089/detail.aspx
Мои небольшие изменения , за 5 месяцев ) Изначально 87, сейчас 65, рост 160см Правильное питание (со срывами ), и тренировки не постоянные , двигаемся дальше , цель 55
анонимно результат за месяц) фото размытые,тк экран разбитый
