Группа ФИТНЕС-КЛУБ X-FIT | ПЕРМЬ размещена в разделе Фитнес-центр. Официальный домен/сайт xfitperm.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
30467333
Домен
xfitperm
Название
ФИТНЕС-КЛУБ X-FIT | ПЕРМЬ
Статус
https://www.xfit.ru/club/xfit-perm/
Описание
X-Fit Жемчужина - Фитнес-клуб премиум-класса.
X-Fit - Ваш пропуск в мир высокопрофессионального и разностороннего фитнеса. Здесь все продумано до мелочей.
Тренажерный зал, бассейн с морской водой, зоны для персональных и групповых занятий по всем ключевым фитнес-направлениям.
Занятия рассчитаны для людей с разным уровнем подготовки.
Вы обязательно подберете идеальный темп и сможете попробовать себя в любом направлении тренировок!
Создавая клубы X-Fit, мы не идем на компромиссы, чтобы вы не шли на компромиссы с собой.
УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА!
14.08.2020 СОСТОИТСЯ ОТКРЫТИЕ БАССЕЙНА, САУН И БАНЬ. Максимальная загрузка бассейна - 30 человек. Запись на сайте https://www.xfit.ru/club/xfit-perm/
* Согласно Указа Губернатора Пермского края от 12.08.2020 №117
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО С 18.08.2020 БУДЕТ ПРОИЗВОДИТСЯ ПЛАНОВАЯ ОПРЕССОВКА ТЕПЛОВЫХ ВНУТРЕННИХ СЕТЕЙ. В СВЯЗИ С ЭТИМ НЕ БУДЕТ ГОРЯЧЕГО ВОДОСНАБЖЕНИЯ, ОБОГРЕВА ВОДЫ В БАССЕЙНЕ.
* Работы выполняет Пермский филиал ПАО «Т Плюс»
https://www.xfit.ru/club/xfit-perm/
Ура, ура, ура❗
Уже с 10 августа открывается наш SUMMER CAMP🌈
✔Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница ждём вас каждый день или на целую неделю🌸
✔Каждый день спортивные тренировки
✔ Походы в парк, квест, музеи
✔Прогулки на свежем воздухе
✔ И ещё много всего интересного
Запись уже ведётся на 2 этаже детской студии или по телефону 2076227📲
Ждём вас🔥
Друзья, рады сообщить Вам, что салон красоты и SPA в полном объеме возобновляет работу!😉
Ждём Вас к специалистам по всем направлениям:
✅-мастерам ногтевого сервиса
✅-парикмахерам-стилистам
✅-массаж и SPA
✅-косметология
Записаться по телефону 207-62-27
На стойке рецепции СПА
Онлайн запись на сайте и в приложении X-Fit SPA
#XFit #ДляВсесильных
⠀Круговая тренировка – одна из самых эффективных фитнес-активностей, и вот почему:
✔ все тело приходит в тонус;
✔ развивается выносливость;
✔ укрепляется сердечно-сосудистая система;
✔ за счет интенсивного сжигания калорий и улучшения метаболизма быстрее снижается вес.
⠀⠀Такую тренировку можно всячески разнообразить: увеличивать/уменьшать нагрузку, работать с весом собственного тела, подключать дополнительный инвентарь.
⠀⠀Предлагаем вариант круговой тренировки от Анастасии Юрковой, мастер-тренера направления групповых программ X-Fit в России. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп и включают:
⃣ динамические выпады (правая нога);
⃣ динамические выпады (левая нога);
⃣ подтягивание бедра в планке;
⃣ прыжки в присед с поворотом корпуса;
⃣ обратные отжимания;
⃣ складку;
⃣ повороты в V-стабилизации.
⠀⠀На каждое упражнение – 20 повторений. После одного круга пауза одна минута. Всего – три-пять кругов. Перед тренировкой сделайте легкую разминку, а в конце – растяжку.
⠀⠀Всем отличного настроения и продуктивных занятий!😉
#XFit #ДляВсесильных
Уважаемые члены клуба!
Спешим познакомить Вас с новым мастером ногтевого сервиса и дарим скидку 50% на первое посещение!
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО 2 ДНЯ -6.08 и 9.08
Подробности у администраторов СПА.
#XFit #ДляВсесильных
5 причин, почему персональные тренировки — это круто: 💪
⠀
✅ Тренер составляет индивидуальную программу тренинга с учетом физиологических особенностей организма и с учетом личных целей и пожеланий, что поможет начать тренировки с максимальной эффективностью.👌
⠀
✅ Тренер следит за правильностью выполнения упражнений, что гарантирует максимальную отдачу от каждой тренировки. Такой вид тренинга комфортен и безопасен, т. к. позволяет свести к минимуму риск получения травм.✌
⠀
✅ Он наблюдает за прогрессом, чтобы ты не останавливался на достигнутом, вовремя уменьшает или увеличивает нагрузку, вносит изменения в программу.💪
⠀
✅ Ты получаешь регулярные консультации по питанию и способам восстановления сил после тренировки.🥗
⠀
✅ Персональный тренер — это еще и дополнительная мотивация, стимул продолжать идти по пути самосовершенствования. Моральная поддержка очень важна во время тренировок, ведь справляться с нагрузками не всегда бывает легко, а иногда просто нет желания или настроения идти заниматься.🤗
⠀
Выбирай персональные тренировки в Xfit и двигайся к своей мечте быстрее!😉
#XFit #ДляВсесильных
Друзья, эти замечательные упражнения вы вряд ли могли выполнять в домашних условиях, хотя не уверены – находчивости русскому человеку не занимать😉 Речь об X-Gravity – антигравитационной тренировке в гамаках. Благодаря уникальной методике прорабатываются основные мышцы тела, расслабляется позвоночник, появляется чувство легкости и свободы движения. А подружиться с невесомостью вам помогут опытные наставники X-Fit! Приходите!
#XFit #ДляВсесильных
⠀⠀А вы знали, что в нашем теле более 600 мышц, и, делая один шаг, мы задействуем порядка 200 из них?
⠀⠀И еще несколько любопытных фактов о мышцах😉
🔹 Почти половина от общей мышечной массы тела приходится на ноги.
🔹 Мышцы содержат более 70% воды, поэтому для поддержания их в форме важно соблюдать питьевой режим.
🔹 У мышц есть память! Человек, который ранее занимался какой-либо активностью, быстрее адаптируется к нагрузкам и добивается результата после возобновления занятий, чем тот, кто никогда не тренировался.
🔹 Самой выносливой в человеческом теле считается сердечная мышца. И это неудивительно, ведь сердце работает 24 часа в сутки!
🔹 Самая сильная по создаваемому усилию – жевательная мышца: ежедневно на нее приходится нагрузка, эквивалентная 9-15 килограммам.
🔹 Самая быстрая – круговая (отвечает за моргание); самая длинная – портняжная (проходит через все бедро); самая короткая – стременная (в ушной раковине); самая крупная – большая ягодичная (приводит в движение ноги); самая сильная на растяжение – икроножная мышца, она способна выдерживать усилие до 130 килограммов!
🔹 Во время мышечных нагрузок происходят изменения на генном уровне, что способствует адаптации мышц к более сильным нагрузкам в будущем.
🔹 От усилий на тренировках в мышцах возникают микроповреждения, именно поэтому так важен период восстановления – разрывы должны затянуться.
🔹 С возрастом процент потери мышечной массы увеличивается, но, если заниматься, можно замедлить этот процесс.
⠀⠀Тело от природы очень выносливо, главное – развивать его регулярными тренировками!😉
#XFit #ДляВсесильных
