Группа World Class Уфа размещена в разделе Фитнес-центр. Официальный домен/сайт worldclassufa.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
56343846
Домен
worldclassufa
Название
World Class Уфа
Статус
Фитнес-клуб премиум класса с бассейном в центре города. Здоровый нетворкинг.
Описание
Премиальный фитнес-клуб общей площадью ~4000 кв.м.
Уникальность этого заведения в том, что в одном здании, расположенном в центре города, созданы все условия для занятий спортом:
– бассейн 25м с комфортной зоной релаксации: зона гидроаэромассажа, зона с шезлонгами, хамам, финские сауны, русская парная с купелью
– тренажёрный зал с оборудованием от ведущих мировых производителей
– зона кинезиотерапии
– студия cycle с тренажёрами LifeFitness
– самые модные и популярные групповые программы
– студия pilates, оснащенная уникальным оборудование Reformer Cadillac
– детский фитнес для детей от 14 месяцев до 16 лет
– услуги спа-салона и фитнес-бара
Вы купили клубную карту, что делать дальше? С чего начать?
Начать с групповых тренировок базовой и средней интенсивности!
Кстати, настоятельно рекомендуем предварительно пройти фитнес-тестирование и стартовые тренировки, после чего получить бонусы!
В качестве тренировок для начинающих могут быть и силовые классы: Postural, Torso, ABS+Stretch 🥊
Программы Mind Body: Stretch, Pilates Beg, Йога универсал, Цигун.
Прекрасно подойдет в качестве старта, тренировка Soft Fitness! Здесь вы в мягком режиме поработаете основные двигательные навыки: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. Кстати, подходит и для беременных со 2 триместра (после консультации с врачом).
В программах Les Mills новичку также есть возможность попробовать свои силы – опция Smart Start! Придя на любую из 5 тренировок, имеющихся в нашем клубе, вы можете уйти после 3-4 трека, если тренировка «не зайдет». Хотя формат выстроен таким образом, что клиент сам варьирует уровень сложности, исходя из своих возможностей и самочувствия.
А вообще, программы Les Mills прекрасно подходят для любого уровня подготовки!
Также свои силы вы можете попробовать и на авторских силовых уроках средней и высокой интенсивности : Make Body – силовая тренировка по основным мышечным группам с различным оборудованием, LAB – прицельная работа с ягодицами, бедрами и мышцами брюшного пресса, FT (функциональная тренировка) – интенсивная тренировка, позволяющая улучшить функцию опорно-двигательного аппарата и кардио-распираторной системы.
Для продвинутых пользователей есть и программы Mind Body: Yoga 90 мин, Yoga Fit, Pilates Mat, Pilates Props 🧘🏻
Также у вас есть возможность работы в малых платных группах, для отработки мастерства, если вы хотите более пристального (индивидуального) внимания тренера: Dinamic Yoga, Fly Yoga, Flexibiliti
Занимаетесь фитнесом и будьте здоровы!
Менеджер групповых программ Зайнуллина Светлана ❤
Собирайтесь на фитнес! 🎒
В августе фитнес — карты по летним условиям!
При оформлении годовой карты 12 месяцев фитнеса + 30 дней заморозки в подарок вы получаете:
+ 2 месяца фитнеса
+ подарки за стаж
А также весь месяц действует 30% скидка на детские годовые карты
Подробности в отделе продаж клуба или по телефону:
📱225-10-25
29 июля прошёл детский праздник «День Нептуна» вместе с World Class 🧜♀
Ребята храбро преодолели все испытания, повеселились вместе с Непутном, спели песню с Русалкой и подкрепились после насыщенного вечера вкусными угощениями
За прекрасный праздник выражаем благодарность нашим тренерам Ангелине Гаргай, Александру Шаяхметову и всей дружной команде бассейна! 💙
Я ДОЛЖЕН и Я ХОЧУ!
Ты должен… C самого рождения мы слышим эту фразу от близких и не очень близких людей. Более того, и сами себе мы все время это повторяем. И вот это «должен» тяжким грузом (в буквальном смысле) ложится на наши плечи и шеи.
Наши сутулые спины и поникшие головы – результат того, что мы всем чего-то должны.
А ведь по сути человек должен лишь одно – быть счастливым!👍🏻
Я выстроила для себя простую логику. Мое счастье складывается из маленьких: «Я хочу…». А уже как следствие этого возникает: «Для этого я должна…». Например, я хочу, чтобы дом украшали цветы, но тогда я должна ухаживать за ними. И при этом нет никакой тяжести - я поливаю цветочки с удовольствием!
Эта примитивная мысль очень облегчает мою жизнь. Когда я слышу: «Ты должна…», то сразу ищу источник: «Я хочу…». Если он есть, то все обязанности выполняются легко и от души, а если нет, то, простите, это не мои долги…
Но есть и другой вывод. Ответственный человек всегда осознает, что для того чтобы что-то получить, он должен многое сделать. Для того чтобы быть здоровым и красивым мало сказать: «Хочу». Вы должны тогда начать правильно питаться и заниматься спортом. Это Ваш долг перед самим собой. Но долг, который не давит на плечи, а расправляет их.
Возьмите ответственность за свое счастье в свои руки!
Сделайте первый шаг – приходите в наш клуб!👍🏻
С заботой о вас, Светлана Пяткова❤
МОРЕ впечатлений для детей!
В этот четверг 29 июля в бассейне пройдет мероприятие для детей! 🐳
Мы приглашаем детей от 6 до 14 лет сразиться со стихией, повеселиться с Нептуном и Русалкой, найти затонувшее сокровище, а после увлекательного квеста по станциям, провести время с командой на праздничном фуршете!
🗓29 июля, четверг
⌚️18:00 – 19:00
📍Бассейн
Участие по предварительной записи у дежурного тренера в бассейне.
До встречи на самом мокром празднике лета!
Почему тренироваться с тренером лучше?
Если вы только начинаете тренироваться в зале, сразу правильно выполнить некоторые упражнения практически невозможно, так как необходима страховка и коррекция техники со стороны. В таких случаях рекомендуем начинать строить тело своей мечты с тренером 🏋🏻
Преимущества тренировок с тренером:
1. Тренер надежно страхует вас и помогает во время выполнения упражнений, чтобы вы не нанесли себе травму или повреждение.
2. Если у вас имеются травмы и отклонения в здоровье, тренер подберёт вам индивидуальную программу.
3. Тренер точно дозирует для Вас нагрузку на занятии. Слишком малая нагрузка будет недостаточной для дальнейших изменений, перенагрузка может повлиять на нервную систему, и начавшиеся положительные изменения могут быстро прекратиться.
4. Тренер поможет Вам контролировать свою систему питания. Правильное, сбалансированное питание – важнейшее составляющее достижения поставленных задач.
5. Вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения.
6. Тренер настраивает и стимулирует вас продолжать тренировки и добиваться результата. Если потребуется, тренер сумеет настроить вас даже на подвиг на тренировке!
Желаем вам тренировок, которые не вредят здоровью и приносят результаты!❤
Подари себе ЛЕТО! ☀️
Весь июль при оформлении годовой карты 12 месяцев фитнеса + 30 дней заморозки в подарок вы получаете:
+ 30 дней фитнеса
+ 30 дней заморозки
+ скидка на персональные тренировки
+ отложенная активация
Подробности в отделе продаж клуба или по телефону:
📱225-10-25
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ - ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Все хотят иметь длинную и красивую шею, которая держит нашу прекрасную голову легко и свободно. Ведь лебединая шея - один из признаков королевской осанки.
⠀
Но мало кто знает, что при улучшении контролируемой подвижности шеи:
⠀
◽️ ОСВОБОЖДАЮТСЯ ВАЖНЫЕ НЕРВЫ. Все 12 черепных нервов, которые проходят вдоль мышц шеи. Они начинают работать правильнее, передавая мозгу более качественные сигналы.
⠀
◽️ПРОХОДЯТ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. Чаще всего, шея регидна или мобильна. Сосуды и нервы шеи либо пережимаются мышцами, либо шея очень подвижна, и мышцы работают больше, чем нужно. В обоих случаях мышцы перенапряжены.
⠀
◽️ УЛУЧШАЕТСЯ РАБОТА ДИАФРАГМЫ и ДЫХАНИЕ. Освобождается блуждающий нерв - он иннервирует, в том числе, диафрагму. Шея представляет собой зону, где проходят дыхательные пути (трахея, гортань, глотка). К шейным позвонкам прикрепляются лестничные мышцы, которые задействуется в дыхании. Также в Латеральной Линии (ЛЛ) мышцы шеи связаны с наружными и внутренними межреберными мышцами, которые очень активно участвуют в дыхании.
⠀
◽️ УЛУЧШАЕТСЯ РАБОТА ТАЗОВОГО ДНА. Через освобождение диафрагмы, улучшается дыхание, а также через освобождается пояснично-подвздошная мышца через глубинную фронтальную линию (ГФЛ).
⠀
◽️ УЛУЧШАЕТСЯ РАБОТА СТОП В ШАГЕ, и изменяется форма стопы. Шея перенапряжена, уехала вперед, грудной отдел подстроился, как и таз, а бедренная кость вернулась вовнутрь. Вот вам #вальгус и вальгусная деформация большого пальца стопы (hallux valgus). ГФЛ эластично загружена от пальцев стопы до головы в том случае, если голова и шея сбалансированы.
⠀
◽️УЛУЧШАЕТСЯ ОСАНКА. Ещё с младенчества у нас есть реакция с головы на таз. И формирование скелета также начинается с шейного лордоза, затем, грудного кифоза и поясничного лордоза. И если шея смещается со своей оси, то остальные изгибы подстраиваются под это смещение, и осанка принимает неоптимальную форму.
⠀
Через шею можно решить множество задач, и это только начало!
⠀
Не зря природа впервую очередь учит малышей держать голову с помощью шеи.
С уважением, Елена Хомуткова
Приходите заниматься спортом!❣️
У нас безопасно!
В нашем бассейне целый комплекс по очистке воды 🏊🏻♂️
1. На первом этапе: вода очищается с помощью песчано-гравийного фильтра.
2. Второй этап: очистка ультрафиолетом. Это необходимо для уничтожения бактерий и вирусов.
3. Следующий этап: в воду добавляется коагулянт Эмовекс. В его состав входит хлор в очень слабой дозировке. Он нужен для связи мелких частиц в более крупные, чтобы песочный фильтр уловил их.
4. В результате, вода, прошедшая фильтрацию и дезинфекцию, через форсунки на дне попадает обратно в бассейн.
А также, каждую ночь работает робот - пылесос, который дополнительно очищает дно бассейна.
Занимайтесь спортом, а вашу безопасность мы берём на себя! ❤️
