Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
46519263
wellnesstikhvin
Wellness-клуб "Тихвинъ"
В Велнес - клубе «Тихвинъ» Вы сможете зарядиться жизненной энергией и одновременно отдохнуть, восстановив свои силы. Современные технологии и новейшее оборудование в сочетании с многовековыми традициями — отличительные черты Велнес - клуба! "В Велнес-клубе "Тихвинъ" легко задержаться не то что на выходные, а на целую неделю. Скучать вам точно будет некогда". (VOGUE) Режим работы: Пн-Пт: с 6.15 до 24.00 Сб-Вс и праздничные дни : с 8.00 до 23.00
публичная страница
16+
Спорт и красота
ограниченная
велнес-тихвин.рф
Вы давно ждали этого и мы не могли вас разочаровать. Эксклюзивные спа-программы, без преувеличения, - лучший подарок на Новый Год для родных и любимых! По вопросам приобретения программ - звоните: +7(343)215-92-05, +7(343)215-92-10 или приходите в гости: Хохрякова, 46 (КД "Тихвинъ").
Дорогие друзья, сегодня мы хотим поздравить вас с 1 сентября, а в качестве подарка приготовили много-много знаний о нашем с вами любимом клубе. Мы запустили НАШ НОВЫЙ САЙТ - велнес-тихвин.рф !🎊🎊🎊Бродить по нему можно прямо-таки бесконечно: заходите - располагайтесь 😉
Друзья, в эти выходные наши тренеры прошли обучение - семинар "Принципы составления тренировочных систем, программ питания и их практическое применение"!
Если Вы хотите перейти на здоровое и осознанное питание. Плохо себя чувствуете после сытного застолья или периода неправильного питания и желаете дать отдых пищевариению. А может Вам просто нужно отлично выглядеть в отпуске или на предстоящем важном мероприятии. Детокс – 100% решение! Detox от Велнес - это необыкновенный ритуал перезагрузки и обновления организма, состоящий из детокс-питания, различных эстетических и спа-процедур, йоги, здорового сна, а также полного врачебного контроля. Стоит ли говорить, что аналогов данным программам нет и результат мы гарантируем? ;) Узнать подробности и записаться Вы можете по телефонам: 215-92-05/10 и на рецепции.
Поздравляем нашу Алену Егорову c прохождением обучения по росписи хной! А вас, друзья, ждем на новую услугу - МЕХЕНДИ! Приятный бонус: при записи к Алене на маникюр - маленькая мехенди в подарок ;) Запись по телефонам: 215-92-05/10
Друзья, у нас отличные новости! Во-первых, сегодня пятница🎉💃 А во-вторых, (что самое важное) криосауна снова с нами! Для тех, кто еще не знаком с этой чудо-штукой, рассказываем: данная сауна обеспечивает интенсивную стимуляцию иммунной и эндокринной системы, а также вызывает насыщение крови эндорфинами - "гормонами радости". Помогает сбросить до 1 кг лишнего веса за 1 сеанс! Невероятно, но факт: процедура проводится при температуре -130-150 градусов. Спортсмены рекомендуют! 💪👍 Запись, как всегда, на рецепции и по телефонам 215-92-05/10
Друзья, долгожданные фото! А мы еще раз хотим напомнить вам имена наших победителей конкурса "Велнес-достижение": Номинация "Силуэт" ГОНЧАРОВА ИРИНА ЛИХАЧЕВА ТАТЬЯНА ЧЕРЕПАНОВ ГРИГОРИЙ ОРЛОВ ДМИТРИЙ Номинация "Набор мышечной массы" ДЯТЛОВ КОНСТАНТИН ЧАМОВСКИХ ВЛАДИМИР Номинация "Максимальное снижение веса" ПОНОМАРЕВ ДМИТРИЙ БИСИНБАЕВ РИНАТ АФАНАСЬЕВА ЛЮДМИЛА Поздравляем! И до встречи в новом сезоне проекта! ;)))
Ну что? До оглашения результатов остался один день! Представляем вам еще одну участницу: Дарья Юркова ( номинация «Силуэт», до 35 лет) ОБ УЧАСТИИ В ПРОЕКТЕ: Я люблю ставить перед собой цели и максимально их достигать. До этого я тренировалась примерно 4 раза в неделю, сейчас я тренируюсь 6 раз в неделю по 2 часа. Нахожусь на «сушке» уже месяц. Этот проект, в первую очередь, очень дисциплинирует, и еще ты осознаешь то, что у тебя есть просто нереальные возможности в спорте. Тренер у меня очень требовательная – это стимулирует. Для меня лучший пример – мой папа, который после работы приходит плавать 1,5-2 км. И еще потом тренироваться идет. А я то что? Я не могу отставать. Спорт – для меня это образ жизни, это естественно. Не нужно смотреть на килограммы. Потому что можно убрать жир, но набрать мышечную массу, а вес останется тот же. В этом замеры нам очень помогают - ты видишь, какие у тебя конкретные показатели. И реально видно результаты. У меня, например, была цель – сделать кубики, убрать бока. Я очень довольна результатом! О ТРЕНИРОВКАХ: Понедельник, среда и воскресенье - у меня кардионагрузки, на элипсойде. Потому что это самый эффективный тренажер. За час там уходит до 600 калорий. И потом я иду обязательно на пресс. Во вторник, четверг и пятница – силовая тренировка. В субботу – выходной. Тренировки расписаны так, чтобы одновременно происходило сжигание жира и наращивание мышечной массы. О ПИТАНИИ: В идеале я ем 5 раз в день. Мясо, рыба, творог, яйца и на гарнир - только салат, а не рис там или что-то такое. Единственная сложность была отказаться от роллов, это моя слабость. Отказаться от участия хотелось только один раз. Это было где-то месяц назад. Оля, мой тренер, мне говорит: всё, сейчас у нас этап сушки. Я стала есть 5 раз в день, но не наедалась. Одни белки! По будильникам питаюсь, иначе я забуду. И беру еду с собой везде, даже в машине ем. В жизни же мы едим раза три в день, в лучшем случае. А тут так нельзя. Но потом я поняла, что отступать уже некуда. Хорошо, что я не люблю сладкое, это очень меня выручает (смеется). С питанием вообще сложнее обычно, чем с тренировками: когда ты конкретно идешь к цели – оно более систематизировано, конечно. Когда нет, то у меня случаются проблемы – я могу не есть весь день. То есть моя проблема – это не переедание или поедание сладкого, а наоборот. А сейчас я должна есть, хоть как. О СПА: Хожу к Исламу на массаж стабильно, раз в неделю. У него дар от Бога. Очень сильно, больно, но невероятно эффективно! Тело становится упругим, организм отдыхает. О ВЕЛНЕСЕ: Это процесс общения, прежде всего. Когда утром приходишь и точно знаешь, что именно эти люди сейчас тренируются. У нас такая уже коммандочка утренняя образовалась. Велнес- это образ жизни! Это энергия и энергетика! То, как я заряжаюсь тренировками на весь день – это потрясающе. О ДРУГИХ УЧАСТНИКАХ: Периодически мы общаемся и когда тренируемся, конечно смотрим друг на друга. Что мне нравится в конкурсе, что здесь совершенно правильное отношение – нет соперников, просто все прилагают максимальные усилия для достижения своей личной цели. О ЖИЗНИ ПОСЛЕ ПРОЕКТА: В октябре будет «Жим лежа» снова, я буду принимать участие. И там мы питание и тренировки меняем уже по-другому. Так от соревнования до соревнования я и живу (смеется). Сейчас я уже настолько себя приучила, что мне даже роллы не хочется. И даже на праздниках каких-то, я понимаю, что если я сейчас съем ризотто, то зачем столько посвящать этому времени вообще? Прилагать усилия, если всё это будет зря.
Друзья, напоминаем вам, что подведение итогов "Велнес-достижения" состоится на празднике в LUX CAFFE 19 июня (пятница) в 20:00! А пока представляем вам еще одно участника: Кирьянов Олег Германович (номинация «Снижение веса», после 35 лет) ОБ УЧАСТИИ В ПРОЕКТЕ: В моем возрасте ни к чему лишний вес, хочется быть поактивней. Когда лишнего веса нет, жить как-то лучше. Я поспорил 9 сентября прошлого года, что буду весить 95 килограммов через год, и вот сейчас я к этому иду. Проект пришелся как раз очень кстати. Сейчас осталось сбросить еще 7 килограммов. Лень мне мешает, конечно. Ну и всегда хочется покушать, выпить – трудно себе в этом отказать. Но изменения очень серьезные произошли. Жир сбросил, мышечную массу набрал, в объемах уменьшился значительно. О ТРЕНИРОВКАХ: Стабильно тренируюсь - вторник, четверг, пятница. О СПА: Я хожу, конечно, и на спа-процедуры. Например, на массаж к Исламу. Он мне очень сильно помог. Пилинг иногда делаю. Никакой системы нет, всё по желанию. О ВЕЛНЕСЕ: Я хожу в Велнес 8 лет (прим. авт. - ранее Фитнес-клуб "Тихвинъ"). Езжу три раза в неделю из загорода. Так что, можно сказать, что он занимает одно из главных мест в моей жизни. О ПИТАНИИ: Последние две недели я ем только гречку. И это, конечно, сильно отразилось на итоговом результате. Но, на самом деле, это не очень тяжело, потому что сейчас лето. Вообще, самое лучшее – это вода. Захотел есть – выпил стакан воды и уже есть не хочешь. Я ем небольшими порциями, но часто. С утра всегда съедаю яичницу и кусочек черного хлеба. Больше ничего. Это обязательное условие любого дня. В обед не более двух блюд: либо суп и салат, либо горячее и салат. И обязательно должны быть перекусы. ОБ УЧАСТНИКАХ: Конкурентов, конечно, знаю. Может они и сильнее похудели, но ведь это не главное. Если бы я питался так же, как сейчас и меньше занимался, я бы похудел киллограммов на 20 легко. Но осталась бы одна «рама», все опало, мышечной массы бы не было. С моим тренером Ромой Парчуковым мы как раз работаем над тем, чтобы было иначе. Такие соревнования обязательно нужны, в этом и есть смысл жизни человека: к чему-то стремиться и добиваться поставленных целей. А иначе можно просто зачахнуть.
Результаты всё ближе...Представляем еще одну красавицу-участницу! Нино Игнатьева (номинация «Силуэт», до 35 лет) ОБ УЧАСТИИ В ПРОЕКТЕ: Я борец за фигуру с детства. Как только начала формироваться, из-за проблем со здоровьем, у меня произошел гормональный сбой, я поправилась и до сих пор пытаюсь сбросить эти килограммы. И этот проект стал для меня стимулом, определенной мотивацией. Я довольна результатом, сбросила 10 килограмм. Если бы не было срывов в питании, я бы достигла лучшего результата. Но на это очень сильно всё влияет, вплоть до настроения и даже цикла. У меня, во всяком случае, так. О ПИТАНИИ: Питание – это самое сложное. Я очень люблю вкусно покушать. А сейчас все поменялось. Ем только белок: мясо, рыба, птица и овощи, редко могу позволить себе фрукты. Иногда мы с мужем устраиваем себе такие дни праздничные, когда позволяем себе есть хоть что. Это может быть просто раз в месяц или приурочено к какой-то дате. Но, на самом деле, когда ты живешь в таком ритме и соблюдаешь здоровое питание, твои предпочтения меняются сами собой. Я уже не хочу бургер, хотя раньше обожала Макдональдс. Сейчас меня уже туда не тянет. О ТРЕНИРОВКАХ: Тренироваться я могу часто, мне это несложно делать. Сейчас я хожу на тренировки 5-6 раз в неделю: 2 силовые тренировки с инструктором, остальные – кардио. В начале соревнований я активно ходила на сайкл, сейчас заменила это на бег. О СПА: Ходила на Душ Шарко, а сейчас делаю массаж. О ДРУГИХ УЧАСТНИКАХ: Я лично с ними не общаюсь, но знаю своих конкуренток в лицо. Девочки тоже очень замотивированы, с волей к победе, занимаются «на убой» и, конечно, когда смотришь на них – это дополнительный стимул. Мой муж участвует в номинации «Снижение веса». Это очень нам помогает. Я худею, сколько себя помню. И у меня мало что получалось. А если и получалось, я потом всегда быстро обратно толстела. А сейчас это настолько легко! Потому что раньше: я худею, а он приносит домой пиццу-роллы, зовет в ресторан. Ну как я могу отказать? Я же так люблю поесть (смеется). А тут оказалось, что он очень волевой. Я думала, что буду его всячески поддерживать, но всё получилось наоборот. У него практически нет срывов, в отличие от меня, и он уже похудел на 20 килограмм. Я очень им горжусь, он молодец! О ВЕЛНЕСЕ: Велнес - для меня уже образ жизни. До этого я ходила во многие фитнес-центры, но «Тихвинъ» покорил меня тренажерным залом! Раньше я себя заставляла заниматься, а здесь просто ловлю кайф от тренировок. И я наконец-то начала видеть результат. Плюс здесь можно прекрасно отдохнуть в спа-зоне после занятий. Если раньше я, в других клубах, была максимум час, то здесь, я заметила, что меньше трех часов никогда не бываю.
