Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
11898602
vizsport
Спортивный центр "Верх-Исетский" | Екатеринбург
МЕСЯЦ ФИТНЕСА ЗА 2500 рублей!🤩
Спортивный центр "Верх-Исетский" – 8000м2 спорта и хорошего настроения! 🔸Большой и малый бассейн 🔸Фитнес-клуб: Тренажёрный зал, Групповые программы, Детский клуб 🔸Салон красоты 📞Фитнес-клуб +7 958 133-61-02 📞Спортивный Центр 227-54-12
публичная страница
16+
Спортивная организация
ограниченная
https://vizsport.ru
Уважаемые клиенты. С 1 сентября 2021 года ожидается повышение цен на большинство услуг Спортивного центра "Верх-Исетский". Это вынужденная мера, в связи с высокими темпами инфляции и подорожанием коммунальных ресурсов и сырья. Но есть и хорошие новости. С 16 августа по 31 августа 2021 г. у вас есть возможность приобрести абонементы в бассейны по ценам прошлого сезона (2020-2021). Ждем вас с 16 августа!
❓Чем бы перекусить после 18:00 ❓ ⠀ 🤐Режим «не есть после 18:00» может быть актуален для тех, кто ложится в 21−22:00, а таких мало. ⠀ ⠀ 🤓Специалисты уверены, что ложиться спать с отчетливым чувством голода — вредно для здоровья. ⠀ ⠀ 🤗Просто выбирайте правильные продукты, которые не нанесут вреда фигуре и помогут лучше заснуть.⠀ ⠀ В состав таких продуктов должны входить три важных элемента: триптофан, мелатонин, серотонин. Именно они быстро перевариваются и качественно влияют на полноценный ночной отдых. ⠀ ⠀ ❗Ловите список, что чаще всего кушают тренера после вечерних тренировок: ✅сыр, ✅яйца или омлет на пару, Яичные белки — именно то блюдо, которое можно любое время суток ✅овощные соки или зеленые овощи, ✅молочные продукты, ✅ложечку меда или несколько ядер миндаля, ⠀ ✅тушенную печень, ✅тушенную капусту/кабачки.
❗Внимание❗ Изменилось расписание тренировок на август 2021 года. Ознакомиться с ним можно на сайте https://www.vizsport.ru/fitness-viz
Причины накопления лишнего веса Существует физиологические и поведенческие причины.⠀ ⠀ Обычно всему виной поведенческих причины. ❗Первую строчку в топе занимают переедание и недостаток физической активности.⠀ ⠀ 👎🏻Наш мозг предпочитает жирную или сладкую пищу остальной еде, потому что она больше насыщает и быстрее утоляет голод. В результате возникает избыток калорий, который приводит к излишней массе тела.⠀ 👎🏻Малоподвижный образ жизни приводит к различным заболеваниям, которые тормозят обмен веществ.⠀ ⠀ 👎🏻Привычка смотреть в телевизор или телефон на пару с вкусняшками, получая дополнительные калории.⠀ ⠀ ❗Нарушение биологических часов. Это про нестабильный график работы и недосыпания, из-за которых снижается активность ферментов, влияющих на обмен веществ.⠀ ⠀ ❗ Несбалансированный рацион, влекущий за собой изменение микрофлоры кишечника. Как итог — ухудшается контроль аппетита, усвоение питательных веществ, развивается сахарный диабет, ожирение, аутоиммунные и другие заболевания.⠀ ⠀ ❗Влияние окружения.⠀ ⠀ ❗Психологические причины — заедание стресса, одиночество, недостаток уверенности в себе, усталость и т.д.⠀ ⠀ Если ваша цель сбросить лишний вес, проанализируйте, что могло стать причиной его накопления и обязательно измените свое поведение.
☀Лето радует солнцем, фруктами и ягодами! Часто задаваемый вопрос тренеру: ❓МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ФРУКТЫ и ЯГОДЫ, если цель - похудеть? ❗ДА! Просто их калории нужно учесть и остаться в дефиците калорий 😉 1/2 стакана черники содержат 42 калории, 🍑средний персик - 58 калорий, 🍒1 чашка вишни (200 гр) - 87 калорий, 2 сливы или 4 абрикоса - 60 калорий, 🍉арбуз 150 гр содержится 45 калорий.
Немного о ходе ремонтных работ. Уже укрепили знаменитый пандус. На данный момент мы расширяем главное фойе и переносим кассы ближе к основному входу, вне санитарной зоны. Будет светло, уютно и очень удобно. Скоро покажем вам новый дизайн зоны администраторов большого бассейна.
Мы ищем менеджера по продажам.
Уважаемые посетители. В связи с повреждением телефонной линии, временно меняются номера телефонов: * Администратор спортцентра: 380-10-56 * Фитнес-клуб: +7 958 133-61-02 (в т.ч. через WhatsApp) * Салон красоты "Эстет": 380-10-91
Уважаемые посетители. В связи с ремонтными работами, с 1 июля и по 15 августа, вход в главное фойе будет осуществляться через фитнес-клуб. Актуально для желающих пройти в спортивные залы и Салон красоты «Эстет». Приносим извинения за неудобства.
В эту субботу в бассейне нашего центра прошел «Веселый заплыв» среди клиентов фитнес-клуба. Так распределились места среди команд: 🥇 «Поплавки» 🥈 «Боги воды» 🥉 «Весёлые медузы» Смотрим, как это было😉 ⠀ #vizsport#екатеринбург#фитнесекб#бассейнекб#заплыв
