Группа Велнес клуб VITASPORT размещена в разделе Спортивный клуб. Официальный домен/сайт vitasport_wellnessclub.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
138320548
Домен
vitasport_wellnessclub
Название
Велнес клуб VITASPORT
Статус
@vitasport_wellnessclub
Описание
Идеальное место для фитнеса и релакса #vitasport #vitaclub #витаспорт
- 2 открытых бассейна с подогревом
- 2 крытых бассейна
- 20 теннисных кортов
- СПА салон
- Современный тренажерный зал 600 кв.м
- Зал Бокса
- Студия Пилатес / Сайкл / Антигравити
- Детский центр развития
- Бани и сауны
- Пляжная территория
- Автостоянка
☀️Готовимся к лету! Начнём с подготовки дома - утренней зарядки!
💙Зачем вообще делать зарядку?
▫️Пробуждает тело и мозг
▫️Помогает сбросить вес.
▫️Улучшает общее самочувствие, эмоциональный фон и тонус нервной системы
💙Как правильно делать зарядку?
Начинать зарядку необходимо с простых упражнений, чтобы подготовить своё тело к нагрузке после сна. Это может быть, например, растяжка. Причём ею же полезно и заканчивать зарядку, когда мышцы будут уже разогретые. Основная же часть - это простые силовые упражнения.
Победу в Великой Отечественной войне советский народ одержал благодаря дружбе народов, единству и несгибаемой воле духа, и этот подвиг навеки останется в сердцах поколений!
Во время Великой Отечественной Войны люди спасались песнями и стихами. Давайте вспомним лучшие из них!
🇷🇺 9 Мая — святой для каждого из нас день. Это день памяти великого подвига наших отцов, дедов и прадедов, отстоявших свободу и независимость Родины в смертельной схватке с немецко-фашистскими захватчиками.
Давайте вместе вспомним главные события Великой Отечественной Войны!
🌸SPA-программа «Жизненная сила»
Концептуально новый SPA - уход за волосами. Позволяет восстановить окрашенные, химически завитые или выпрямлянные волосы, сухие, ломкие и истонченные волосы. Сыворотки входящие в основу программы "Жизненная сила", содержат уникальные и незаменимые компоненты: комплекс клеточных мембран СМС, керамиды, липиды, 16 видов аминокислот, протеины кератина, пшеницы, шелка, сои и другие активные ингредиенты.
После программы волосы приобретают жизненную силу, станут блестящими и послушными.☝️
10 лучших продуктов перед тренировкой
▫️Арахисовая паста. Всего одна чайная ложка пасты обеспечит суточную потребность спортсмена в антиоксидантах.
▫️Бурый рис. Он отлично утоляет голод, имеет мягкий ореховый привкус, и богат марганцем и селеном.
▫️Авокадо. Этот фрукт богат полезными ненасыщенными жирами и витаминами группы В.
▫️Свежая зелень. Привычные петрушка и укроп – отличный источник медленных углеводов.
▫️Бананы. Сытные, вкусные, сладкие плоды отлично заполнят брешь между сытным обедом и аэробной тренировкой.
▫️Греческий йогурт. Сделать его просто – достаточно из обычного йогурта удалить сыворотку.
▫️Грейпфрут. Этот фрукт до отказа наполнен витаминами А и Е, магнием и цинком, тиамином и фолатами, калием и медью.
▫️Индейка. Помимо того, что это мясо вкусней и нежнее привычной куриной грудки, оно богато селеном, цинком, витамином В12, а содержание железа в индейке в 2 раза выше, чем в телятине.
▫️Творог. Этот продукт диетологи уважают за высокое содержание кальция и фосфора.
▫️Яйца.
Плавание - прекрасный вид спорта для любых возрастов. Плавание довольно безопасно (если в бассейне и под присмотром), одновременно нагружает и расслабляет тело.
Давайте поговорим о его основных плюсах:
💙Плавание, как качалка
Плавание приводит мышцы в тонус, повышает силу и выносливость. Для лучшего эффекта сочетайте разные стили плавания
💙 Контроль сахара в крови
Плавание снижает уровень сахара в крови и давление.
💙Польза для суставов
При артрите особо не покачаешься. Это касается и различных травм, которые могут копиться с детства. А плавание снижает нагрузку на суставы.
💙Сон, антистресс и психика
А вот это уже очень важный набор плюсов для современного человека. Плавание помогает уснуть, снижает нашу реакцию на стресс и действует, как легкий антидепрессант.
💙Помогает похудеть
Плавание неплохо сжигает калории. Но на чудо надеяться не стоит. В зависимости от интенсивности плавания и вашего веса, в бассейне за час можно сжечь от 350 до 550 ккал.
А вы любите плавать?
💙Детские групповые программы в VitaSport
Обратите внимание на групповые программы в нашем Детском клубе.
▫️Оздоровительная гимнастика
▫️Акробатика
▫️Гимнастика для стоп
▫️Подготовка к школе
▫️Рисование
▫️Танцы
▫️Футбол
Дополняйте досуг ребенка полезными привычками, которые он обязательно перенесет во взрослую жизнь!
Христос воскрес! Со светлой Пасхой!
Пусть в доме будет доброта.
Пусть не встречаются ненастья,
Любовь в сердцах живет всегда.
Пусть солнце греет, обнимает,
Теплом и светом наполняет.
Пусть Бог хранит от бед всегда,
Пусть не приходит к вам беда.
