🍉 Один из самых приятных способов освежиться летом — съесть арбуз
Сочный и сладкий, он способен принести не только радость, но и... удар по здоровью
🗓 О норме потребления ягоды в день рассказывает главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова
“Арбуз — важная часть здорового питания. Его можно включать и в качестве основного блюда, и в качестве десерта или перекуса. Два-три кусочка можно позволить себе. О пользе говорится много: он содержит большое количество жидкости, обладает мочегонным действием, что является профилактикой отеков. Также арбуз содержит множество микроэлементов, например, калий и цинк, а также ликопин", - прокомментировала Антонина Владимировна
А еще врач назвала суточную норму для взрослого ⤵
✅ Порция для здорового человека не должна превышать 750 граммов
✅ Диабетикам следует ограничиться 400-500 граммами. При этом, нужно обеспечить прием лекарств и контролировать сахар в крови
✅ Эксперт рекомендует выбирать арбуз без отсутствия видимых повреждений на плоде, чтобы не было рисков заражения.
Адаптация к детскому саду🏰
⠀
Детям любого возраста очень непросто начинать посещать детский сад. Каждый из них проходит период адаптации.😩
⠀
Сложности с привыканием бывают из-за нежелания или страха родителей отпустить ребёнка от себя. Взрослым надо осознать, что детский сад — это совсем не страшно. Ребёнку важно научиться взаимодействовать с другими самостоятельно.☝
⠀
❕Как облегчить период привыкания к детскому саду:
⠀
🌞 Соблюдайте самое важное правило: спокойная мама — спокойный ребенок.
⠀
Отдавая сына или дочку воспитателю, пытайтесь сохранять спокойствие, потому что дети очень хорошо чувствуют эмоциональное состояние. Если мама привела ребенка, раздела и все время оттягивает момент расставания, она дает повод малышу для страха и волнений. 😔
⠀
🌞 Время нахождения в детском саду увеличивайте постепенно. В период адаптации оставлять ребенка 2-3 лет в детском саду на целый день не рекомендуется.
⠀
Начать нужно всего лишь с пары часов в день с постепенным увеличением времени пребывания. Одну-две недели малыша нужно забирать после обеда, потом после дневного сна и еще через несколько дней попытаться оставлять уже на целый день.👍
⠀
🌞 Посещайте детский сад регулярно. Чтобы ребенок быстрее адаптировался, нужно водить его в детсад каждый день. Только болезнь может стать веской причиной непосещения ДОУ. 🗓
⠀
🌞 Придумайте «ритуал прощания» с ребенком. Долгих прощаний не устраивайте, уверенно говорите, когда заберете ребенка домой (после обеда, сна, вечером), целуете в щеку, обнимаете, машете рукой и уходите.🤗
⠀
🌞 Дайте ребенку «оберег» — вещь, которая будет напоминать ему о доме, например, фотографию, мамин шарфик, мягкую игрушку. Можно дать «ключ от дома», без которого, пока не заберете малыша из садика, домой не попадете.🧩
⠀
🌞 Создайте мотивацию для посещения детского сада, например, соскучилась любимая игрушка.🧸
⠀
🌞 Никогда не обсуждайте то, что не устраивает вас в детском саду при ребенке.✅
⠀
🌞 Если расставание с мамой проходит тяжело, то рекомендуется приобщить папу, бабушку или кого-нибудь из родственников, чтобы они отводили малыша в детсад.
⠀
Эти простые советы облегчают период адаптации малыша. ❤
Всемирная неделя грудного вскармливания.
⠀
🤱С 1 по 7 августа традиционно проводится Всемирная неделя грудного вскармливания.
⠀
Грудное вскармливание обеспечивает малышам хорошее питание, а вместе с тем и крепкое здоровье.
⠀
🍼Молоко матери - лучшая пища для младенца, а непосредственный контакт с мамой во время кормления грудью чрезвычайно важен для его психического развития.
⠀
🤰Ребенок на протяжении всей беременности был неразрывно связан с матерью и именно грудное вскармливание поддерживает эту невидимую связь - между матерью и ребенком устанавливается эмоциональная близость, которая сохраняется долгие годы.
⠀
❗️Почему кормление грудью является наиболее оптимальным для малыша? Материнское молоко содержит все необходимые именно её ребенку вещества, которые невозможно синтезировать искусственно, причем, состав грудного молока постоянно изменяется в зависимости от потребностей малыша.
⠀
В детских смесях отсутствуют защитные факторы, что делает младенцев более восприимчивыми к инфекциям. Дополнительные риски связаны с качеством и поставкой детских смесей, их порчей, сложностей с мытьем бутылочек для кормления.
⠀
🛑Нужно особо отметить, какое огромное значение процесс кормления грудью своего малыша, имеет для самой мамы и семьи в целом:
🔹позитивно влияет на послеродовое восстановление женщины;
🔹существенно экономит семейный бюджет;
🔹грудное вскармливание очень удобно: еда всегда «готова», доступна во всех непредвиденных ситуациях (сложные погодные условия, дорожная пробка, отсутствие электричества и т.д), свежая, безопасная, тёплая и не нужно мыть бутылочки.
Окружающие нас люди – своеобразные невидимые «зеркала». Их отношение к нам, оценки наших поступков – по сути наше «отражение», оно и закладывает основу нашего самосознания, нашей личности.
⠀
Сначала таких «зеркал» в жизни ребенка мало. Первоначальные сведения о себе малыш получает от родителей: в нем младенец отражается только в своих превосходных чертах. Он еще ни в чем не преуспел, а его уже любят, им восхищаются, окружают заботой, обеспечивая тот уровень комфорта и безопасности, без которого ему просто не выжить. Следующий шаг - это общение с другими детьми и взрослыми. Здесь уже за свою самооценку нужно побороться.
⠀
По мере взросления и появления первых требований к ребенку и порицаний, он, ради поддержания этого главного для себя позитивного отношения взрослых, будет активно осваивать новые способы поведения и действия, чтобы установить, сохранить и поддерживать столь необходимые для жизни социальные контакты..
⠀
Потребность в общении со сверстниками возникает у ребенка очень рано, впервые заявляя о себе на третьем году жизни.
⠀
К 7 годам время игры удлиняется, и дети как бы обособляются. Общение по поводу игры становится именно общением, иногда и вовсе с ней не связанным. Но самое главное теперь – стремление завоевать уважение сверстника.
⠀
А если такой группы у ребенка нет? Не могут ли родители или близкие взрослые заменить ребенку дефицит общения со сверстниками?
⠀
Не у всех детей «выход в свет» протекает успешно. Бывает, что ребенок долго и мучительно ищет свой путь к другим детям и не всегда его находит. И вот здесь ребенок не сможет обойтись без помощи взрослых.
⠀
Иногда во взаимоотношения с другими детьми необходимо вмешиваться напрямую: ребенка нужно учить, как достойно выходить из конфликтной ситуации, мириться, различать допустимое и недопустимое воздействие на агрессивного сверстника.
⠀
Если заложить все эти навыки ребенку с детства, то во взрослой жизни ему будет гораздо легче устанавливать контакты.
Эпилепсия — это одно из самых распространённых заболеваний нервной системы, которое из-за своих характерных особенностей представляет серьёзную медицинскую и социальную проблему.
Первая помощь
1. Устраните лежащие рядом горячие, острые и твердые предметы, которые могут травмировать человека во время приступа. Расстегните воротник, освободите дыхательные пути. Подложите что-нибудь мягкое под голову.
2. При повышенном слюноотделении и рвоте больного надо положить на бок или повернуть его голову на бок.
3. Не пытайтесь ограничивать движения больного.
4. Не пытайтесь открыть рот или вставить что-нибудь в рот человека.
5. Важно засечь время, когда начался приступ. Отметить, что происходит с пациентом во время приступа, чтобы потом рассказать врачу.
6. Необходимо оставаться рядом с человеком до полного восстановления сознания.
Необходимо вызвать «скорую помощь» по номеру 112
1. Если дыхание не восстанавливается после приступа.
2. Если имеются повреждения или раны.
3. Если приступ произошел в воде.
4. Если приступ длится более 5 минут
5. Если приступы следуют один за другим.
6. Если пациент страдает серьезными сопутствующими болезнями (например, сахарный диабет).
Как обезопасить свой дом:
Сделайте защиту на острые углы столов и другой мебели, установите защитные экраны на батареи отопления.
Кухня
Не занимайтесь приготовлением пищи, когда вы одни. Отдавайте предпочтение микроволновой печи. Используйте небьющуюся посуду. Будьте осторожны с горячей едой и напитками.
Ванная комната
Пользуйтесь душем и спецтабуреткой, не принимайте ванну. Не закрывайтесь в ванной комнате. Положите резиновые коврики на пол в ванной комнате. Используйте смеситель с термостатом. Не вставляйте пробку в ванну.
Спальня
Спите на низкой кровати. Отодвиньте от кровати тумбочку и другие предметы. Если приступы частые – спите на боку с каппой. Установите сигнализатор приступов в комнате.
28 ИЮЛЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ГЕПАТИТОМ.
⠀
Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом.
Гепатит – это опасное воспалительное заболевание печени, причиной которого могут быть инфекции, токсичные вещества (алкоголь, наркотики, лекарства) и аутоиммунные заболевания. Самыми распространенными возбудителями гепатита в мире являются вирусы. Известно пять основных типов вирусных гепатитов: A, B, C, D и E. Причиной гепатита А и Е является употребление в пищу загрязнённых пищевых продуктов или воды. Гепатит В, С и D развивается в результате парентерального контакта с инфицированными жидкостями организма.
⠀
По уровню смертности данная инфекционная болезнь стоит на втором месте после туберкулеза, а число людей, инфицированных гепатитом, в 9 раз превышает число ВИЧ-инфицированных.
⠀
В России, в соответствии с постановлением правительства РФ от 1 декабря 2004 года, гепатит B и C включен в перечень социально значимых заболеваний. Вакцина против вирусного гепатита В внесена в календарь обязательных бесплатных прививок.
Дети любопытны. Малыши познают мир и на ощупь, и на вкус. Знакомство с электрическим током может стоить жизни. Учитывая количество бытовых электроприборов, розеток в зоне доступа, которыми мы пользуемся каждый день, риск поражения электрическим током высок.
Чем чреват не вылеченный кариес молочных зубов.
⠀
Эмаль молочных зубов недостаточно прочна, поэтому даже относительно незначительное скопление микробов может в привести к кариесу зуба, и его распространению на соседние.
Посещение стоматолога всегда вызывает у детей тревогу. И родители, чтобы оградить ребенка от лишних стрессов, могут отказаться от его посещения. Сославшись на то, что первые зубы - временные.
⠀
К сожалению, это ошибочное решение.
⠀
Во-первых, кареозный зуб - это источник инфекции. Даже при кратковременном снижении иммунитета (стресс, переутомление, не выспался), он может привести к воспалительным процессам носоглотки, или околозубных тканей.
Во-вторых, будущие постоянные зубы формируются непосредственно в том месте, где располагаются молочные. Поэтому существует вероятность распространения инфекции в десну. А это отразится негативным образом на будущих зубах. В этом случае новые вырастут уже поражёнными инфекцией.
⠀
Далее, глубокое поражение зуба приведет к необходимости его преждевременного удаления.
Чем это чревато? Детская костная ткань очень пластична. И при удалении зуба может исказиться прикус и взрослый зуб вырастет неправильно. Что в дальнейшем будет чревато развитием артрита челюстно-лицевого сустава.
Также преждевременно удаленный зуб приведет к снижению качества пережевывания пищи, нарушению пищеварения и формированию хронических заболеваний желудочно- кишечного тракта. А это снижение усваиваемости витаминов, микроэлементов и всех питательных веществ из пищи, и нарушение развития ребенка.
⠀
Иными словами, здоровье зубов требует внимания, тщательного ухода и регулярного посещения стоматолога.
В соответствии с методическими рекомендациями Министерства здравоохранения «Плавание грудных детей», плаванием могут заниматься практически здоровые дети в возрасте от 2-х недель до 3-х месяцев.
⠀
❗️Перед началом занятий малыша обязательно должны осмотреть врач-педиатр, врач-невролог, ортопед. Если нет противопоказаний, можно начинать обучение плаванию🙂
⠀
Занятия плаванием особенно показаны детям с рахитом, гипер и гипотонусом мышц, анемией, гипотрофией или избыточным весом.
⠀
❗️Противопоказаниями к занятиям плаванием являются тяжелые врожденные пороки сердца, острые заболевания (пневмония, ОРВИ и другие вирусные инфекции), вывихи и подвывихи тазобедренных суставов, стрепто- и стафилококкодермия, аллергические проявления на коже, судорожный синдром.
⠀
⁃ Занятия в ванне начинают с 2-х недель и продолжают до 3-х месячного возраста. Методика их основывается на общепринятых приемах купания новорожденных.
⠀
⁃ Во время бодрствования малышей приучают к ежедневным водным процедурам в полных ваннах. Сначала температура воды составляет 37,5 С, продолжительность пребывания в воде – 10-15 минут. На этом этапе важно, чтобы занятия вызвали у малыша положительные эмоции.
⠀
⁃ Особое внимание надо уделять предупреждению нервного и двигательного переутомления детей по пределу мимического недовольства, не допуская крайних степеней отрицательных эмоций – плача.
⠀
⁃ Временное недовольство – сигнал для перевода ребенка в состояние отдыха.
⠀
⁃ Стойкое мимическое недовольство снимается прекращением процедуры плавания.
⠀
⁃ Запрещается проведение занятий с плачущими детьми, во время, питания. Лучшее время проведения занятий – бодрствование ребенка.
⠀
⁃ Занятие следует прекратить, если малыш кричит и беспокоен, стал вялым, движения – замедленны, переохладился («гусиная кожа», мелкая дрожь).
⠀
❗️Никогда не оставляйте малыша одного в ванной во время занятия!
Купать малыша нужно каждый день в одно и то же время.
⠀
❗️После заболевания ребенка, занятия можно продолжать не раньше, чем через 2 недели.
⠀
❗️Во время занятий дома и в поликлинике нельзя оставлять ребенка одного ни на одну секунду❗️
22 июля - Всемирный день мозга.
⠀
Развитие мозга ребенка в первый год жизни.
⠀
1. За первый год жизни мозг ребенка увеличивается в 2 раза и весит около 1 кг. Масса мозга взрослого человека – чуть более 2 кг.
⠀
2. Масса мозга увеличивается за счет образования и укрепления нейронных связей. Нейронная связь – синапс – образуется в тот момент, когда ребенок получает опыт. Любой опыт.
⠀
3. До 700 синапсов в секунду формируется в первые годы жизни ребенка.
⠀
4. В мозгу новорожденного 150-200 миллиардов нейронов, в мозгу взрослого в 2 раза меньше. Нейроны либо соединяются, формируя нейронные связи и укрепляя их, либо отмирают, и в руках родителей судьба большинства нервных клеток малыша.
⠀
5. В первые 12 месяцев жизни наиболее активно способны формироваться нейронные связи в областях мозга, которые отвечают за физическое развитие, речь и эмоциональное развитие.
⠀
6. При рождении, миндалевидная железа (Amygdala – место эмоций) более развита, чем лобные доли, которые занимаются рассуждениями. Младенцам более свойственно показать свои эмоции, а не управлять ими. Это объясняет, почему дети часто реагируют на ситуации со слезами. Это же объясняет то, почему так важно развивать эмоциональную сферу малыша и его органы чувств, а не заниматься преждевременным развитием интеллекта.
⠀
7. В первые 6 месяцев жизни формирование новых нейронных связей идет наиболее активно. В большей степени это касается формирования цветовосприятия, первичных навыков ранней социализации и обоняния.
⠀
8. Наиболее прочные нейронные связи – это связи, которые возникают в обоих полушариях. Ползание – наиболее эффективный путь к синхронизации обоих полушарий. Позже с ним может сравниться игра на музыкальных инструментах и плавание.
⠀
9. Мозжечок новорожденного в среднем весит 21–23 г.. Выраженное увеличение мозжечка отмечается между 5-м и 11-м месяцами жизни, когда ребёнок учится сидеть и ходить. Мозжечок отвечает за координацию движений, однако, последними исследованиями доказано, что мозжечок определяет и скорость мысли.
⠀
10. Во время физических упражнений в гиппокампе и в передней части мозга образуются новые нервные клетки. Передняя часть мозга отвечает за овладение когнитивными навыками.
