Как вести себя на соревнованиях, или как не спугнуть победу ребёнка?
Родители, конечно же, всегда желают своему ребенку только добра. И если он участвует в соревнованиях – болеют за него всей душой, так же страстно желают победы, как и их чадо, а иногда и сильнее. Казалось бы, ваша поддержка и активное участие должно помочь ребенку победить. Увы, мой опыт и опыт многих других тренеров показывает, что это не всегда идет на пользу.
Ребенок ощущает волнение родителей и легко способен перенять это напряжение на себя. Кроме того, дети часто зажимаются в присутствии родителей, боятся совершить ошибку, не оправдать их ожидания. Это заставляет их показывать более низкий уровень игры, чем тот, на который они способны, а иногда и вовсе провалить игру.
Чтобы избежать этого и помочь ребенку действительно почувствовать вашу поддержку, следуйте этим рекомендациям:
🔹Во время соревнований избегайте показывать свое волнение. Обычно это проявляется в виде нервной походки, всплесков руками, обеспокоенного или недовольного выражения лица. Воздержитесь также от замечаний, как технических, так и эмоциональных. Фразы, типа: «Что ты делаешь?», «Кто так играет?», и даже простое «Соберись!», могут только еще больше вывести ребенка из равновесия.
🔹Если вы видите, что ребенок явно нервничает, переживает, часто смотрит в вашу сторону, демонстрируйте спокойное поведение. Поддержите его улыбкой, но ни в коем случае не выражением беспокойства на лице. Если в это время вы стоите или ходите – сядьте или отойдите немного подальше.
🔹Если вы замечаете обозначенную выше реакцию ребенка на ваше присутствие от матча к матчу – подумайте серьезно о том, стоит ли вам приходить на соревнования. Возможно, стоит временно отказаться от этого, ведь победа ребенка куда важнее!
🔹Не вмешивайтесь в соревновательный процесс. То, что и как нужно делать, должны решать двое: тренер и ваш ребенок. Ваши советы, даже если вы являетесь заслуженным мастером спорта, лишь навредят. Помните, что в детском возрасте нет ошибок — есть лишь получение опыта. Ваш ребенок сейчас должен в первую очередь получать опыт, а не приносить домой медали и награды.
🔹Поддерживайте ребенка независимо от результата его игры, как на соревнованиях, так и дома. Не нужно давать советов ребенку во время матча, выкрикивая их с места, будьте максимально спокойны - тогда и ваша уверенность передастся вашему чаду. Во время перерывов между играми бесполезно пытаться предостеречь от чего-то или научить, кроме неуверенности вы ничего не поселите в душе маленького спортсмена.. Для того, чтобы показать ошибки и работать над ними, у ребенка есть тренер. Задача же родителей: дать ему свободу ошибаться, сформировать у него чувство уверенности в себе, сделать его более раскрепощенным. Эти качества также важны для хорошей игры, как и технические приемы.
🔹Старайтесь поощрять ребенка не только за победы на соревнованиях, но и просто за его старание на тренировках и борьбу с более сильными соперниками. При этом избегайте чрезмерной опеки, отучайте ребенка от постоянного вашего присутствия рядом. Важнее для него – обрести самостоятельность, и не только за столом настольного тенниса, но и в других сферах жизни. Не бойтесь отпускать ребенка на соревнования в другой город вместе с тренером.
🔹Если вы чувствуете, что вам или вашему ребенку сложно выдерживать эмоциональное напряжение на соревнованиях или тренировках – обратитесь к спортивному психологу или к тренеру. Важно отбросить стеснение или сомнения, нужно это или нет. Консультация никогда не повредит, а вы обретете знания о том, какую модель поведения выбрать по отношению к ребенку, чтобы помочь ему обрести уверенность, раскрепощенность и спокойствие.
Как показывает опыт, соревнования – это испытание не только для ребенка, но и для его родителей. Для них – это проверка способности контролировать свои эмоции и оказывать ребенку настоящую поддержку, которая заключается в понимании и принятии его таким, какой он есть, независимо от победы или поражения. Ведь настоящее поражение – это не один проигранный матч, а отказ от дальнейших попыток. А настоящая победа – это способность постоянно идти вперед и развиваться, получать опыт из ошибок и исправлять их. И этому родители могут научить ребенка, как никто другой. Своим примером разумеется 😉
Питание юного спортсмена.
Если ваш ребенок занимается спортом, то есть расходует энергии больше, чем другие дети, которые не испытывают повышенных физических нагрузок, калорийность его пищи должна быть увеличена. Немалый расход энергии у ребенка, занимающегося спортом, идёт на эмоциональное напряжение (волевые усилия в достижении результатов, переживания во время соревнований и т.д.). Для нормального развития ребенка необходимо, чтобы все энергозатраты были восстановлены.
🍇Расписать недельное меню для вашего ребенка, занимающегося спортом, вам поможет врач-диетолог.
🍉Ребенок быстро растет, и ему необходим пластический («строительный») материал - белки. Если при повышенных физических и психических нагрузках ребенок не получает в достаточном количестве углеводов - основных источников энергии, то организм восполняет дефицит углеводов за счёт белков. Это, естественно, может сказаться неблагоприятным образом, и эффект от занятий спортом будет, увы, отрицательным.
🍋Вы должны увеличить в рационе своего ребенка не только количество углеводов, но и белков (преимущественно животного происхождения) - включайте в меню побольше мясных и рыбных блюд, яиц, молока, творога.
🍍Для ребенка, занимающегося спортом, может быть увеличена норма потребления сахара.
🍎Если ребенок занимается спортом, следует включать в меню побольше блюд из овощей и фруктов - они ведь основные источники витаминов и минеральных солей. Помимо этого, фрукты и овощи весьма способствуют нормализации щелочно-кислотного равновесия (это равновесие заметно нарушается после усиленных нагрузок).
🥦Вы должны знать, что витамины и минеральные соли, во-первых, стимулируют деятельность нервной и мышечной тканей, а во-вторых, повышают сопротивляемость организма болезням (ведь уставший после тренировки человек более подвержен заболеваниям, нежели не уставший). Для ребенка, занимающегося спортом, особенно важны витамины С и Р и витамины группы В.
🌽Поскольку ребенок во время тренировок теряет с потом много жидкости, потерянную жидкость следует восполнять. Лучше всего для этих целей использовать фруктовые и овощные соки, компоты, клюквенный морс, отвары шиповника и боярышника (изобилующие витамином С).
🍅Количество приемов пищи для ребенка, занимающегося спортом, следует увеличить до пяти, а при необходимости и до шести раз в сутки.
🍌Непосредственно перед тренировкой не рекомендуется кушать слишком плотно: это затруднит саму тренировку, к тому же могут возникнуть сложности с перевариванием пищи, поскольку организм мобилизуется и сосредоточивается на движении, в силу чего процесс сокоотделения в желудочно-кишечном тракте резко замедляется.
🍐Вы поступите правильно, если покормите ребенка за час-полтора перед тренировкой - и то не обильно.
🥝Практика показывает, что наиболее подходящее время для тренировок - через полтора-два часа после завтрака или через такой же интервал после обеда.
🍒Но ни в коем случае нельзя отправлять ребенка на тренировку голодным. При повышенной нагрузке с голодным ребенком может даже случиться обморок.
🍊Не рекомендуется принимать пищу сразу после тренировки. Следует выждать с полчаса, пока организм ребенка не будет готов включиться в процесс пищеварения. Блюда, которые вы предложите своему ребенку после тренировки, должны содержать побольше белков и углеводов.
🥕Сразу после тренировки вы можете предложить ребенку какой-нибудь из фруктовых соков - можно послаще; легкоусвояемый фруктовый сахар быстро восстановит растраченную энергию в организме. Только помните, что сок, который вы даете ребенку сразу после тренировки, не должен быть холодным. Ребенок разгорячен, и от холодного сока у него может заболеть горло.
Результаты Открытого турнира по настольному теннису "Надежды Татарстана" 2-4.11.18
По 2006гр
Юноши
🥇Дыкин Алексей
🥈Даулиев Газиз
🥉Совин Семен
Девушки
🥇Галлямова Диана
🥈Хадиуллина Дина
🥉Труфанова Алёна
По 2008 гр
Мальчики
🥇Штельвак Евгений
🥈Гибатов Мурат
🥉Егоров Алексей
Девочки
🥇Осотова Виктория
🥈Котова Дарья
🥉Мухлина Мария
Как поддержать ребенка перед соревнованиями?
Если ваш ребенок профессионально занимается каким-либо видом спорта и участвует в соревнованиях, то важно знать, как подготовиться к ним не только физически, но и психологически.
Перед соревнованиями любой человек испытывает волнение, а уж тем более маленький ребенок. Личность маленького спортсмена ещё не сформирована, поэтому тяжесть возложенной на него нагрузки и психологические переживания он воспринимает острее. Родители и тренеры должны как можно внимательнее относиться к ребенку в этот сложный период, всячески помогать справиться с волнением. Ребенок сможет победить, если будет спокоен и уверен в себе и своих силах.
Накануне соревнований ребенок, как правило, особенно нервозен, поэтому нужно снять это напряжение: попытайтесь отвлечь его -погуляйте на свежем воздухе, сходите вместе в кино или театр. Постарайтесь не касаться в разговоре темы соревнований.
И самое главное, не забывайте, что для маленького спортсмена ВАЖНЕЕ всего моральная поддержка родителей. Поддержка - это основная обязанность родителей юного спортсмена! Если ребенок высказывает вам свои тревожные мысли и опасения, то нужно постараться убедить его в обратном — что страхи напрасны и он все преодолеет; а если даже не выиграет призовое место, то укрепит свой дух для дальнейших побед. Цель родителей и тренера — мотивировать ребенка на борьбу с собственными страхами и победу.
Также важен для ребенка правильный распорядок дня с чередованием труда, отдыха и достаточного времени на сон — не менее 8 часов. Вопрос сбалансированного питания тоже немаловажен: пища должна заряжать ребенка энергией. Желательно сократить время провождение перед компьютером и телевизором.
Как помочь юному спортсмену адаптироваться к спортивной жизни?
Чтобы уберечь нежную психику малыша от нервных срывов и помочь ему быстрее и безболезненнее адаптироваться к новым условиям, учитывайте следующие рекомендации:
🔺Первое, чем можно помочь, — поддержать его увлечение. Терпеливо (даже если это надоедает домочадцам) отнеситесь к тому, что он может целый день, на первый взгляд, примитивно набивать мячом об стенку — он выполняет домашнее задание. Одна фраза "Надоел ты со своим стуком" может надолго сделать вас врагом ребенка и возможно навсегда отказаться заниматься спортом.
🔺Обеспечение условий для занятий: приобрести необходимый инвентарь, спортивную одежду, обувь. Старайтесь приобретать (слава Богу для нынешнего поколения юных спортсменов можно приобрести всё) не самые лучшие, не самые модные предметы экипировки и инвентаря, а именно то, что рекомендует тренер: вполне возможно, что то, что подходит чемпиону мира, сегодня не годится для Вашего ребенка.
🔺Строго соблюдайте режим дня, даже в выходные дни (ребёнок должен высыпаться)!
🔺Оградите ребёнка от других нагрузок: компьютерных игр, многочасовых просмотров телепередач, посещения дополнительных кружков и секций, походов в гости.
🔺Будьте готовыми к тому, что в период адаптации ребёнок может быть временами агрессивным, плаксивым, обидчивым (даже если до этого в поведении не было подобных проблем), могут обостриться некоторые страхи, ухудшиться сон, участиться простудные заболевания. Если вышеперечисленные проявления через некоторое время не исчезнут, обратитесь к психологу, также, временно необходимо снизить нагрузку. Если процесс адаптации затянулся, не ждите, что всё «пройдёт само собой» - важна своевременно оказанная помощь специалистов!
🔺В период адаптации больше занимайтесь с ребёнком лепкой, рисованием, играйте в подвижные и ролевые игры - это снизит у него внутреннее напряжение, тревожность.
🔺Не ждите от своего спортсмена быстрых результатов. Не критикуйте ребёнка: ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ.
🔺Выполнение и присвоение даже скромного, юношеского спортивного разряда — большое событие в детской жизни. Если родители отметят, выделят этот день, устроят дома торжественный чай, пригласят друзей - то послужит признанием не бесполезности его увлечения и для ребенка, может быть, важнее, чем празднование дня рождения.
🔺Если Ваш малыш жалуется на то, что он устал, посочувствуйте ему. Дайте понять ребёнку, что Вы понимаете как ему трудно, выслушайте его.
🔺При неудачах не критикуйте ребёнка, напротив, вселяйте уверенность в своих силах: «В следующий раз у тебя обязательно получится!»
🔺Ни в коем случае не сравнивайте своего ребёнка с другими, более успешными, на Ваш взгляд, юными спортсменами! Помните, что сравнивать ребёнка можно только с ним самим.
🔺Не обсуждайте личность тренера или его действия в присутствии юного спортсмена, НЕ ВМЕШИВАЙТЕСЬ в воспитательный и тренировочный процесс.
🔺Не торопитесь вмешиваться в выяснение отношений вашего ребёнка с мальчиками из команды (кроме исключительных случаев). Помните, Ваш ребёнок не получит ценный опыт общения, если Вы всё сделаете за него.
🔺Ни в коем случае нельзя произносить слово «не повезло», поскольку ребенок начинает искать причины неудач не в себе (и тем самым больше работать), а во внешних обстоятельствах, а это - залог дальнейших проигрышей.
🔺Важно помнить, что адаптационный период у ребёнка может растянуться не на 1 год.
🔺Преследуя цель вырастить настоящего спортсмена, не забывайте, что психологическое благополучие, физическое здоровье ребёнка дороже всех медалей и побед. Ваш ребёнок, достигнув вершин спортивного мастерства, в первую очередь должен быть здоров!
"Надежды Республики Татарстан". Анонс.
Соревнования проводятся в период с 2 (день приезда) по 4 ноября 2018 года в спортивном комплексе «Центр бокса и настольного тенниса» по адресу: г. Казань, ул. Файзи, д. 2 «а». Приезд участников и мандатная комиссия 2 ноября до 17:00.
Заседание Главной судейской коллегии совместно с тренерами и представителями команд 2 ноября в 18:00.
Соревнования проводятся в одиночных разрядах в двух возрастных группах:
🏓среди мальчиков и девочек 2008 г.р. и моложе из городов и районов РТ, а также из городов Российской Федерации. Соревнования обсчитываются в рейтинге Федерации настольного тенниса России;
🏓среди мальчиков и девочек 2006 г.р. и моложе из городов и районов РТ.
❗Уважаемые родители юных спортсменов❗
В следующих постах узнаем, насколько важно участие родителей в спортивной жизни ребёнка. Ведь не только от тренера зависит спортивный успех. Попробуем ответить на следующее вопросы:
1. Как адаптироваться юному теннисисту к спортивной жизни?
2. Как помочь побеждать?
3. Какое должно быть питание?
4. Как вести себя на первых соревнованиях? Присутствовать?
5. Как относиться к проигрышам?
6. Взаимоотношения родителей с тренером.
7. Как совместить учёбу в школе и тренировки?
Ставьте ♥️, если вам интересна эта тема.
Пишите в комментариях какие ещё вопросы вам хотелось бы разобрать?👇
"Казанская ракетка" 2018. Анонс.
Соревнования проводятся в период с 19 (день приезда) по 22 октября 2018 года в спортивном комплексе «Центр бокса и настольного тенниса» по адресу: г. Казань, ул. Файзи, д. 2 «а» среди юных теннисистов двух возрастных групп: 2004-2006 годов рождения и 2007 года рождения и моложе.
Предварительные заявки на участие в соревнованиях принимаются до 12 октября 2018 года по электронной почте alexandrov75@mail.ru.
Лейсан Зарипова @zaripovaramzia , воспитанница школы настольного тенниса Сабинского района РТ, завоевала 🥉 бронзовую медаль на ЧЕМПИОНАТЕ МИРА по пара настольному теннису среди лиц с синдромом Дауна, который прошел на португальском острове Мадейра 1-8 октября 2018 года. 🎊🎉🏆
Помимо настольного тенниса у "Солнечной" Ляйсан ещё много способностей и наград. Она является инструктором по танцам. А еще у нее солидный список побед: Гран при международного фестиваля-конкурса эстрадного искусства «Крылья Дружбы» в Туле, международного благотворительного танцевального фестиваля «Inclusive Dance-2016», звание «Грациозной жемчужины Татарстана-2016». Но как непросто ей далось все это! А особенно - ее семье, педагогам и тренерам.
Низкий поклон всем тем кто приложил усилия для развития способностей Ляйсан!
А с вас ♥️♥️♥️
