TABATA - таймер, музыка, упражнения. Табата.

TABATA - таймер, музыка, упражнения. Табата.
публичная страница
8454 подписчика
Группа TABATA - таймер, музыка, упражнения. Табата. размещена в разделе Другие виды спорта. Официальный домен/сайт tabatafitness.
Блокировка

Нет ограничений

Видимость

открытое

Верификация

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Популярность

У сообщества нет огня Прометея

ID

39193553

Домен

tabatafitness

Название

TABATA - таймер, музыка, упражнения. Табата.

Статус

Разгоняем метаболизм, сжигаем калории, строим своё тело !!!

Описание

Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Тренировка Табата. Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки. За такие короткие промежутки времени организм возобновляет работу, не успев толком восстановиться после предыдущей нагрузки. Среди положительных сторон данного метода также необходимо отметить, что сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ.

Тип

публичная страница

Возрастное ограничение

16+

Тематика

Другие виды спорта

Стена

ограниченная

Сайт

https://levsport.ru/

Подписчики
8454 подписчика

Сайт TOP100VK.COM НЕ собирает и НЕ хранит данные. За достоверность информации сайт ответственность не несет.

Почта для жалоб: jaredgeharrmerlesch@gmail.com (удаляем страницы по первому запросу!)

Удалить содержимое страницы