ФИТНЕС/ ЧИРЛИДИНГ г. Химки, мкр.Левобережный
Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
158735524
studio_fitness
ФИТНЕС/ ЧИРЛИДИНГ г. Химки, мкр.Левобережный
"Единственная красота,которую я знаю - это здоровье" ( Генрих Гейне)
❗ГРУППОВЫЕ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФИТНЕС- ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН от 18 лет❗ ☑️Фитнес- программы: ✅FULL BODY - комплексная силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного фитнес оборудования. Отличная тренировка для тех,кто хочет не только похудеть, но и привести мышцы в тонус. Для всех уровней подготовленности. ✅КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - интенсивная тренировка, направлена на выполнение нескольких циклов по 8-10 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом. Тренировка рассчитана,на улучшение выносливости,силовых возможностей и тонуса мышц. ✅ТАБАТА+РАСТЯЖКА — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки. ✅ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА чередование периодов интенсивной физической нагрузки с периодами восстановления. Всё это происходит в процессе одного занятия. Получается, что человек испытывает неравномерную нагрузку, а организм вынужден постоянно подстраиваться под новые условия. ✅СТРЕТЧИНГ ( комплекс упражнений на растягивание мышц, а также увеличение подвижности суставов) Незаменимый класс, для тех,кто мечтает стать более гибкой и сесть на шпагат! А ведь,при наличии систематичных тренировок и силы воли- это возможно в любом возрасте! Выполняем комплекс на растягивание мышц на каждой тренировке в заключительной части занятия! Продолжительность- 55 мин. ✅ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Программа тренировок и питания строится строго с учётом Ваших индивидуальных особенностей и поставленных целей. В программу включены консультации кандидата мед. наук, нутрициолога с полным ведением по питанию. ✅ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ Индивидуальная работа с гимнасткой по программе ОФП, СФП, растяжке,хореографии, предметная подготовка и отработка программ ✅ЧИРЛИДИНГ ДЛЯ ДЕТЕЙ ( 4-8 лет) ЧЕТВЕРГ- 16.00-17.00 ВОСКРЕС. - 11.00-12.00 Абонемент на 8 занятий в месяц- 7 000 р. ✅ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДИТ: Дипломированный специалист в области физической культуры - Мурманский государственный педагогический университет ( 2007 г.) Квалификация "Педагог по физической культуре" Доцент кафедры физического воспитания РЭУ им.Г.В.Плеханова (г.Москва) Кандидат биологических наук, Мастер спорта России по художественной гимнастике, Чемпионка России и финалистка чемпионата мира по фитнес- аэробике, Сертифицированный фитнес- инструктор, Инструктор детского фитнеса, Тренер по черлидингу ЮЛИЯ ЩЕРБИНА Опыт педагогической работы-20 лет. ✅РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ - ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: Четверг- 10.00 Воскрес. - 10.00 ✅Цены: Первая пробная трен. - 500 р. Разовое посещение- 1000 р. Абонемент на 8 занятий в мес.( 2 трен.в неделю) 7 000р. Разовая индивидуальная тренировка- 3000 р. ❗Индивидуальное составление плана питания ( анализ ИМТ,разбор необходимых анализов,составление дневника питания и т.д.)Консультацию проводит врач,к.м.н. 5 000 р. Индивидуальные тренировки ( 8 трен.в мес./2 раза в неделю+индивидуальное составление плана питания- 25 000 р. ✅Контакты 👉Подробная информация и запись по тел.: 8 (925) 613 05 23 https://m.vk.com/studio_fitness Инстаграм: uliya_shcherbina e-mail:fitnes-master2009@mail.ru
публичная страница
16+
Другие виды спорта
ограниченная
не указан
