🔥Сегодня прошла церемония открытия XXXII Олимпийских Игр в Токио!
На играх Токио-2020 будет представлено 50 видов спорта. Олимпиада должная была пройти в прошлом году, но из-за пандемии её перенесли, сохранив всю символику.
Сборная России выступает под флагом Олимпийского комитета России — ОКР или ROC, по-английски.
Будете смотреть Олимпиаду? За каким видом спорта следите?
🔥Скидки до 30% на коллекции летних кроссовок!
ASICS, Saucony, ON — распродажа новых моделей, а также коллекций прошлых лет! До конца бегового сезона еще далеко, поэтому можно смело обновить инвентарь, и сразу пустить его в дело!🏃♂
🔥Горячая летняя распродажа!
☀Скидки до 30% на новые коллекции летней одежды Craft, ASICS, Bjorn Daehlie, Swix и Salomon. В наличии еще много моделей и размеров, а впереди половина лета!
☀️Мы ждём всех на экспо [club108083182|Пробега Хепоярви] ! Погода очень солнечная и жаркая! ☀️
#токсово #хепоярви #пробегхепоярви
⭐Пробег вокруг Хепоярви в Токсово — уже в эту субботу!
🔔В 2021 году пройдет юбилейный 25й [club108083182|Пробег вокруг озера Хепоярви]. Для участвующих впервые мы подготовили список кроссовок, которые подойдут для пробега вокруг Хепоярви.
💪🏻В последние годы этот старт отличается массовостью и высоким уровнем спортсменов — здесь традиционно участвуют профессиональные легкоатлеты, лыжники и биатлонисты, а рядом с ними бегут многочисленные любители спорта и активного образа жизни. Для кого-то это первая пробежка за пределами асфальта, а кто-то использует этот ежегодный старт для оценки собственной формы.
🏃♂Длина трассы составляет 16,8 км — довольно серьезный километраж, особенно с учетом грунтового покрытия. Часть трассы проходит по асфальту и грунтовым дорогам, иногда попадаются заболоченные и грязевые участки, а в конце дистанции участников ждет немного горок по лесным песчаным тропам.
☀Для начинающих и любителей мы рекомендуем выбирать кроссовки с агрессивным протектором, предназначенные для пересеченной местности. Это не значит, что в асфальтовой обуви дистанцию преодолеть невозможно — просто на наш взгляд для более комфортного преодоления трассы в свое удовольствие лучше иметь хорошее сцепление!
Ознакомиться с нашей подборкой можно по ссылке 👉🏻 https://skiline.ru/sport-technology/1485-hepoyarvi-shoes
💛Лыжероллеры Fischer — когда межсезонья не существует!
Этим летом Fischer представил полностью карбоновые лыжероллеры для конькового хода — Speedmax Skate, в дополнение к классической модели, вышедшей в прошлом году. Теперь профессиональные лыжники могут выбирать Speedmax и зимой, и летом!
Для спортсменов-любителей есть надежные лыжероллеры на алюминиевой платформе — RC7 коньковые или классические. Отличный вариант для оттачивания техники в летний сезон!
Все модели можно посмотреть в интернет-магазине 👉🏻 https://skiline.ru/price-list?group=96091681
📝3 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПА при планировании тренировок от Александра, тренера клуба [club136349636|ПРОСТО о тренировках].
При планировании я ориентируюсь на 3 главных принципа. Не утверждаю, что это истинное мнение, это всего лишь мое видение, которое меня еще не подводило👌
🥇 Восстановление во главе угла!
🥈 Быстрее вы побежите тогда, когда будете много находится на скоростях околосоревновательных (не в ущерб восстановлению!).
🥉 Специальная силовая работа.
✅ Начнем с восстановления. Это важнейший из пунктов, т.к любой перетрен\перегруз ведет к уменьшению вашего потенциала в будущем и намного выгоднее идти вперед медленно, но поступательно, чем волнами с фазами, когда вы уже просто не хотите идти на тренировку. Поэтому, почти все тренировки должны делаться с запасом. Работа на низком пульсе важна, как воздух. Плюс объемы на низком пульсе помогают адаптироваться организму к большим нагрузкам в принципе. Даже ваша ЦНС пропустит больший объем через себя без спада, если при подготовке вы придете к этому постепенно.
✅ Скоростные работы. Их важно делать почти круглый год, вопрос только в интенсивности и длине отрезка. Логика какая: вот готовитесь вы к 5км, допустим на 17.30. Бежать на тренировке 5 км с этой скоростью вообще не вариант, вас так не хватит надолго. Поэтому, берем целевую дистанцию и разбиваем ее на отрезки — в данном случае, 5 по 1км. Пробежать 5 отрезков по 3.35 намного проще, но при этом вы работаете на около соревновательной скорости. Не обязательно всегда делать большие ускорения — можно так же катать по 30-50сек на скорости чуть выше соревновательной. Это будет не такая убийственная тренировка, но ваши мышцы и связки побывают на соревновательных скоростях. Норвежские лыжники уже в мае делают работы, которые в "советской системе" можно начинать делать только в августе.
✅ Специальная силовая работа важнее любой другой силовой. Силовые на роллерах\лыжах для лыжника, СБУ и прыжки, спокойные тренировки, но на рельефе (только в крайности уходить не нужно) — это все готовит мышцы и связки к адекватному восприятию большой нагрузки. При этом, повышается эффективность передвижения — техника будет становиться лучше, а скорость вырастет при меньших силовых затратах. Поэтому, лыжники, силовые на руках (и ногах) — это наше все! Акцентирую внимание именно на руках, т.к ноги от природы у нас сильнее и в повседневной жизни нагрузка на ноги у нас и так больше, чем на руки и спину.
✅ Цикличность подготовки в течение года.
Это может работать у профессионалов, но у любителя, у которого работа\семья\собака родила\машина сломалась\коллега чихнул, это не сработает. Вся эта цикличность работает только если все идет четко, без сбоев и при соответствующей поддержке организма. У любителя очень маленькие шансы реализовать весь подготовительный сезон по плану, поэтому нужно работать с тем, что есть. Можно планировать любые тренировочные блоки, но план даст трещину при первой болезни\прививке и т.д.
✅ А вот совместить все принципы в вашей подготовке — уже искусство!
Всем хороших тренировок💪
💥Новинка от Bliz — очки Breeze для любых ваших приключений!
⭐То, что все так долго ждали — стильные очки со множеством аксессуаров. В комплекте 2 линзы — зеркальная темня для солнечной погоды и прозрачная оранжевая для пасмурной. Дужки можно снять и заменить резинкой для более надежного крепления на голове, а верхнюю оправу можно снять, чтобы обновить образ.
💦Технология линз Hydro Lens System улучшает видимость под углом, например, сидя за рулем велосипеда. Чистое и четкое изображение в любую погоду. Обладают гидрофобными свойствами, полностью защищают от ультрафиолета и стойки к царапинам.
💨Чувствуете свежесть? Это Breeze! Выбрать свой цвет можно по ссылке https://skiline.ru/price-list?price-min=&price-max=&group=96041029&search=breeze
🏅Выдаем финишные медали с [club201965470|Пробега НЕВСКИЙ ПЯТАЧОК]!
🏆Все, участники, которые еще не успели получить свои медали с забега 6го июня, могут получить их в нашем магазине на Стремянной, 2/4 с сегодняшнего дня и до 4 июля.
🏃♂Приходите в рабочие часы магазина — каждый день с 11 до 21, по воскресеньям до 19. Ждем вас!
💙-30% на повседневную обувь Spine Lifestyle!
👟Яркая обувь на каждый день — сдержанная коллекция Lagom, спортивная Flamma и высокие полуботинки Hygge. Натуральные материалы и приятные цвета, в наличии есть все размеры от 37 до 46.
📍А также встречайте новинку — кроссовки-тапочки Spine Enkel для самых жарких дней! Их удобно надеть после активной тренировки на лыжероллерах или бегом, чтобы ноги отдыхали и не перегревались.
Вся коллекция обуви Spine по ссылке 👉🏻 https://skiline.ru/price-list?group=96112054