Сам себе тренер

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

194638894

samsebetren

Сам себе тренер

Здоровье и спорт

Этот канал — моя цифровая лаборатория 🧪 и дневник 📖 на пути к личному максимуму 🏔️. 🔄 Здесь я превращаю личный опыт, данные (пульс 💓, вес ⚖️, мед.анализы 🩺) и аналитику 📊 в понятные для себя принципы и практические схемы для осознанных тренировок 🧠. 🎯 Я — не профессиональный атлет с феноменальными данными 🏆. 👤 Я — обычный любитель без особых спортивных талантов 🧑‍💻. 🚀 И одна из главных целей этого проекта — понять, насколько далеко может зайти обычный человек, опираясь на дисциплину, анализ и осознанный подход 🧭. 🏁 Фокус — циклические виды спорта: бег 🏃‍♂️, лыжи ⛷️, велик 🚴‍♂️, плавание 🏊‍♂️. 💭 В основе — философия: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага» 🛤️➡️👣. ✅ Это о примате действия. Прогресс начинается с первой пробежки, первого записанного показателя ✍️. ✅ Это о превращении невозможного в сумму возможного 🔓. Грандиозная цель — лишь последовательность маленьких, осмысленных шагов 👣👣👣. Здесь фиксируется каждый из них 📍. ✅ Это о системе, а не порыве 💨. Один шаг ничего не меняет. Но путь — это шаг, повторённый тысячи раз 🔁. 📖 И этот дневник — летопись таких повторов. Страница за страницей 📄, шаг за шагом — так пишется путь ✍️🛤️. ✅ Это о фокусе на «здесь и сейчас» ⏳. Не на мифическом финише за тысячу ли 🏁, а на качестве одной 💪 тренировки сегодня ☀️. 🏡 Здесь живут разборы медицинских показателей 🫀, логика подготовки 🧩, планы тренировок 📅 и домашние комплексы 🏠. 🔄 Это — мой способ структурировать путь, где каждое упражнение - осознанный шаг по дороге, на которую я выхожу каждый день.🔄.

публичная страница

16+

Фитнес

ограниченная

не указан