Рецепты ПП: правильное питание, диетические

Рецепты ПП: правильное питание, диетические
публичная страница
1139674 подписчика
Группа Рецепты ПП: правильное питание, диетические размещена в разделе Кулинария, рецепты. Официальный домен/сайт pp_food_recept.
Блокировка

Нет ограничений

Видимость

открытое

Верификация

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Популярность

У сообщества нет огня Прометея

ID

72350250

Домен

pp_food_recept

Название

Рецепты ПП: правильное питание, диетические

Статус

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы, видео

Описание

Присылайте свои рецепты, а также результаты похудения! Мы их обязательно опубликуем! Ссылка в РКН: https://knd.gov.ru/license? id=673ef712340096358bc19740®istryType=bloggersPermission

Тип

публичная страница

Возрастное ограничение

16+

Тематика

Кулинария, рецепты

Стена

ограниченная

Сайт

не указан

Подписчики
1139674 подписчика

Записи сообщества

ПП меню на неделю 👍 Понедельник: 1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин 5. Пол-литра кефира с жирностью 1% Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат с овощей 4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут 5. 150 г творога Среда: 1. 200 г отварного риса с овощами 2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины + овощной салат 4. Три отварных яйца + две помидоры 5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5% Четверг: 1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 г отварной говядины + овощной салат 4. 200 г морепродуктов 5. 300 г молока Пятница: 1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4. 200 г куриного филе + три огурца 5. Три вареных яйца Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины с овощами 4. 150 г сыра небольшой жирности 5. 0.5 литра кефира Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 4. 150 г творога 5. 400 г простокваши

Творожно-йогуртовый торт "Нотка лета" 🔸на 100грамм - 63.3 ккал🔸Б/Ж/У - Ингредиенты: Натуральный йогурт - 500 г Творог обезжиренный - 200 г Желатин - 30 г Фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника) Вода - 125 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Творог с йогуртом взбить блендером, добавить подсластитель. Фрукты нарезать кольцами (кроме бананов), и выложить в форму предварительно застелив пищевой пленкой. Желатин залить водой для набухания, когда он набухнет подогреть до полного растворения вместе с подсластителем, но не кипятить. Тонкой струйкой влить желатин в творожную сметь не переставая взбивать. В творожную смесь добавить нарезанные кусочками бананы, перемешать и выложить все в форму и отправить в холодильник до полного застывания. Приятного аппетита! |Рецепты ПП|

Идеальный ужин: овощной «Эдем» 🔸на 100грамм - 60.86 ккал🔸Б/Ж/У - Ингредиенты: Кабачок – 200 г Морковь – 1 шт Лук – 1 шт Болгарский перец - 1 шт Помидор – 1 шт Яйцо – 2 шт Молоко 1% – 50 г Сыр – 50 г Соль, перец - по вкусу Зелень - по вкусу Приготовление: Режем тонкими кольцами морковь и кабачок. Это важно, иначе они будут долго запекаться, в то время как другие овощи уже дойдут до готовности. Также режем четверть кольцами лук, помидор кольцами и перец тонкими брусочками. Смазываем форму для запекания маслом и выкладываем в нее слоями морковь, лук, кабачок, болгарский перец и в конце помидоры. По мере укладки овощей солим и перчим их по вкусу. Ставим овощи в духовку при 200С примерно на 15-20 минут. Если по истечении этого времени все овощи стали мягкими (проверяем это ножом – он должен легко проходить сквозь овощи до дна формы), то можно заливать их соусом. Пока овощи запекаются в духовке, готовим соус. Взбиваем яйца, добавляем молоко, соль, перец и еще раз взбиваем. Режем зелень, трем на крупной терке сыр. Вынимаем готовые запеченные овощи из духовки, посыпаем их зеленью, заливаем яичной смесью, сверху посыпаем тертым сыром. Ставим обратно овощи в духовку на 5 – 7 минут. После того, как яичная смесь «схватилась», а сыр расплавился, вынимаем овощную запеканку и даем ей немного остыть. Приятного аппетита! |Рецепты ПП|

Мой самый любимый салат с БАКЛАЖАНАМИ 🍆 Изюминка салата - жареные баклажаны, которые придают блюду приятный аромат и необычный вкус👌 САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ ✅Баклажан - 2 шт ✅Помидоры - 2 шт ✅Яйцо - 3 шт ✅Чеснок - 2 зубчик ✅Петрушка , укроп - 4 веточки ✅Масло для обжарки ✅Соль по вкусу ПП - заправка ✅Густой натуральный йогурт – 100г ✅Чеснок -2 зубчика ✅соль, перец по вкусу Приготовление: Баклажан нарезать кубиками. Сложить нарезанный баклажан в миску, посыпать солью, перемешать и оставить на 10 минут. Затем промыть баклажан под проточной водой, чтобы смыть соль и выделившийся сок. Баклажан слегка отжать. Обжарить баклажан на растительном масле до золотистости. Остудить. Петрушку мелко порубить вместе с чесноком. Яйцо отварить вкрутую. Нарезать яйцо кубиками. Помидор вымыть и нарезать дольками. Сложить в миску все ингредиенты салата: обжаренный баклажан, яйцо и помидор. Приправить салат черным молотым перцем. Если нужно, посолить. Добавить рубленую зелень с чесноком. Заправить салат майонезом, перемешать. Приятного аппетита! |Рецепты ПП|

У меня есть для тебя курс домашнего фитнеса. Посмотри на реальные цифры: ✅ 1 анкета твоего здоровья, которую ты заполняешь перед курсом; ✅ 4 недели занятий с постоянным контролем и мотивацией; ✅ 7 рационов питания, которые можно комбинировать между собой; ✅ Минус 7 кг в 1-й месяц - средний результат участниц курса; ✅ Более 20 эффективных упражнений без инвентаря для упругой попы, стройного животика и прямой осанки! Интересно узнать подробности? Жду тебя: 👇🏻https://vk.com/app5898182_-78548450#u=353479&s=111891&force=1

БОМБОВЫЙ РЕЦЕПТ С ЛАВАШОМ Ингредиенты: На 2 порции (если готовите на компанию, увеличивайте) 1 лист лаваша 300 гр фарша (любого, у меня телятина) 2 помидора 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка томатпасты 2 ст.ложки натурального йогурта 50 гр сыра соль, перец Приготовление: Фарш обжариваем на антипригарной сковороде с добавлением небольшого количества воды, постоянно помешивая. Доводим фарш до готовности на медленном огне под крышкой. Лук и помидор нарезаем мелко, чеснок пропускаем через чеснодавку. Обжариваем овощи на а/п сковородке без масла до мягкости. Отдельно смешиваем йогурт и томатную пасту. Сыр натираем на мелкой терке. Непосредственно перед приготовлением лаваш вынимаем из пакета. Расстилаем лаваш на столе. Смазываем его соусом. Выкладываем обжаренные овощи и сверху фарш, половину натертого сыра, солим, перчим, оставляя дальний от себя край лаваша свободным от начинки. С ближнего к себе конца скручиваем лаваш рулетом. Аккуратно разрезаем на бочонки толщиной примерно 3 см. Укладываем бочонки срезом вверх в духовку плотно в форму для запекания. Ставим запекать при 180° на 10 минут. Посыпаем тертым сыром и зеленью Приятного аппетита! |Рецепты ПП|

САЛАТ ОВОЩНОЙ С ГОВЯДИНОЙ  Это невероятно вкусный и простой в приготовлении салат 🥙 который состоит из небольшого количества ингредиентов.⁣⁣ Готовить его просто👌⁣⁣ Для заправки подойдёт оливковое масло и соевый соус.⁣⁣ ⁣ ⁣Ингредиенты: Отварная говядина - 100 гр⁣⁣ Средний болгарский перец - 1 шт⁣⁣ Средний огурец - 1 шт⁣⁣ Средний помидор - 1 шт⁣⁣ Зелень и чеснок по вкусу⁣⁣ Оливковое масло - 1 ст.л⁣⁣ Соевого соуса - 2 ст.л⁣⁣ Приготовление:⁣⁣ Овощи и мясо нарезать соломкой, чеснок мелким кубиком, зелень нашинковать.⁣⁣ Заправить смесью масла и соевого соуса⁣⁣ Приятного аппетита!⁣⁣ |Рецепты ПП|

Сайт TOP100VK.COM НЕ собирает и НЕ хранит данные. За достоверность информации сайт ответственность не несет.

Почта для жалоб: jaredgeharrmerlesch@gmail.com (удаляем страницы по первому запросу!)

Удалить содержимое страницы