#изменениережимаработы#covid19
❗Уважаемые пациенты!
На основании распоряжения № 786 от 28.06.21 о реализации приказа МЗ РФ от 19.03.20г. № 198н « О временном порядке организации работы медицинских организаций в целях реализации мер по профилактике и снижению рисков распространения новой коронавирусной инфекции covid-19»
🏥Работа городской поликлиники № 6 организована с 08.00 до 20.00
👨⚕Прием пациентов узкими специалистами с 13.00 до 19.00 по предварительной записи
🤧Прием пациентов с признаками ОРВИ с 08.00 до 19.00 ( каб.101)
👩⚕Прием пациентов без признаков ОРВИ с 08.00 до 20.00 ( терапевт.отд. 3 этаж)
👨⚕💉Вакцинация и диспансеризация по предварительной записи ( каб. 117)
В субботу:
Прием терапевта с 08.00 до 14.00 (каб.101)
Вакцинация с 08.00 до 14.00 по предварительной записи (каб. 117)
📍Ежедневно с понедельника по пятницу дезинфекция поликлиники с 12.00 до 13.00!!!( в это время поликлиника будет закрыта!)
☎Информацию уточняйте по тел. регистратуры 47-47-63
☝🏻 Напоминаем! Вход в поликлинику строго в маске!😷
Администрация
🍄🌲Многие россияне уже открыли сезон сбора грибов. Однако при прогулках по лесу легко потеряться, поэтому следует соблюдать необходимые меры безопасности
🌲🚶♂ПАМЯТКА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ОТДЫХА В ЛЕСУ
1. Отправляясь в лес, всегда сообщайте своим близким, друзьям или соседям, куда конкретно вы идете и когда планируете вернуться.
2. Изучите заранее место на карте.
3. Заранее с товарищами или родными определите место стоянки и время возвращения.
4. Не удаляйтесь далеко от дороги или железнодорожных путей.
5. Не заходите далеко вглубь незнакомого леса. Если все-таки решили поискать райскую для грибника нетронутую делянку, на пути движения оставляйте или запоминайте ориентиры, по которым можно будет вернуться к знакомому месту.
6. Не отпускайте в лес без сопровождения ваших родных и близких, к числу которых относятся: пожилые люди и люди, имеющие различные заболевания, обуславливающие какие-либо трудности при нахождении в лесу, особенно, если человек заблудится. Помните, даже если такие люди отправляются в лес не одни, а с опытными попутчиками, то у них должен быть запас соответствующих медицинских препаратов, согласованный с лечащим врачом. Безусловно не отпускайте без сопровождения детей!
7. Посещайте лес только в яркой и броской одежде, так как в случае беды Вас будет легче обнаружить спасателям. Кроме того, одевайте удобную для перемещения по пересеченной местности обувь. В противном случае, Вы быстро устанете.
📱🔦ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ С СОБОЙ:
- заряженный сотовый телефон;
- устройство для ориентирования на местности - туристический навигатор с мощной заряженной батареей либо компас. При этом важно уметь ориентироваться с помощью данных устройств;
- нож, фонарик, зажигалку;
- определенный запас калорийных продуктов питания и воды.
🤦♂🌲ЕСЛИ ВЫ ПОТЕРЯЛИСЬ В ЛЕСУ
1. Не теряйте самообладания!
2. Не пытайтесь самостоятельно выбраться из леса и найти дорогу.
3. Оставайтесь на месте. Это позволит группе, потерявшей своего коллегу, вернуться по пути следования и найти его.
4. Не дождавшись своих товарищей, расчистите площадку на земле размером метр на метр и как можно точнее нарисуйте карту-схему района нахождения. Нанести на «карту» как можно точнее свой путь следования.
5. С определенной частотой подавайте голосовой сигнал и прислушивайтесь. Возможно, Вы услышите оклик коллег или Вас услышат.
6. Ни в коем случае не передвигайтесь ночью по лесу. Так вы потеряете напрасно силы и покинете зону предполагаемого поиска, усложнив поиск спасателям.
Если самостоятельно в течение нескольких часов выбраться не удалось, позвоните по телефону- "101" или «112», и Вам обязательно помогут!
https://32.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/4206087
#вакцинация#профилактикаCovid19
👩⚕«Прививка точно не приведет к бесплодию и раку?» и еще 43 вопроса про вакцинацию от COVID-19
Можно ли вакцинироваться людям с хроническими, в том числе аутоиммунными, заболеваниями? Что делать переболевшим? А как быть онкологическим и гематологическим пациентам? Можно ли планировать беременность после прививки? Совмещать прививку от Covid-19 c другими вакцинами — это безопасно?
На самые частые вопросы про вакцинацию отвечает инфекционист Оксана Станевич — эксперт Фонда медицинских решений «Не напрасно», врач Первого Санкт-Петербургского медицинского университета им. И.П. Павлова и научный сотрудник НИИ гриппа.👇🏻
https://media.nenaprasno.ru/articles/pravila/privivka-tochno-ne-privedet-k-besplodiyu-a-k-raku-i-eshche-43-voprosa-pro-vaktsinatsiyu-ot-covid-19-/
🤦♂Что делать, если провалил экзамены?
Выпускные экзамены позади, и теперь кто-то отдыхает со спокойной душой, чтобы с новыми силами начать учебу в вузе, а кто-то переживает первое серьезное поражение. Заваленные экзамены — страшный сон любого старшеклассника. Что же делать, если сон стал явью? Давайте разбираться вместе с психологами Детского телефона доверия.
💫Самоподдержка
Проваленный экзамен — действительно серьезная проблема, но не трагедия, и лучшее, что ты можешь сделать — принять ситуацию и успокоиться.
Возьми небольшую паузу, чтобы пережить случившееся, выплеснуть гнев и досаду. Чтобы избавиться от негатива, используй простую и эффективную технику «Письмо гнева» —выплесни на бумагу страхи, сомнения и переживания именно в том виде и в тех выражениях, которые мысленно произносишь, думая о случившемся.
Если ты пропишешь свои чувства от души, то эффект эмоционального очищения гарантирован.
💫Следующий шаг — анализ ситуации
Посмотри на свое фиаско со стороны и ответь на 3 вопроса:
1. Какие МОИ действия привели к провалу?
2. Что я НЕ сделал для успешной сдачи экзаменов?
3. Что сейчас я сделал БЫ по-другому?
Выполняя данное задание, важно не свалиться в состояние жертвы и не начать обвинять окружающих, например, учителя плохо учили, родители мало заставляли заниматься или, наоборот, сильно давили.
Старайся не заниматься самоуничижением: избегай мыслей о том, что ты бездарность и неудачник. Это не поможет тебе исправить ситуацию, а лишь вернет к эмоциональному напряжению.
Если ты честно ответишь на эти вопросы, то станет ясно, как готовиться к пересдаче.
Например, если поймешь, что мало готовился, то увеличишь время занятий. А если сделаешь вывод, что не сумел справиться с волнением, то добавишь в план подготовки работу с эмоциями или обратишься за помощью к психологу.
💫Подготовка к пересдаче
Узнай в школе, в какие сроки можно пересдать экзамены, как записаться и прочие формальности, и приступай к подготовке.
Часто у ребят, проваливших экзамены, появляется страх повторной неудачи. Если замечаешь это за собой, то непременно проработай эмоциональное состояние. На сайте Детского телефона доверия есть несколько статей, посвященных подготовке к экзаменам. В них ты найдешь полезные рекомендации о том, как себя поддержать и перестать бояться неудачи https://telefon-doveria.ru/u-menya-nichego-ne-poluchitsya-kak-spravlyat-sya-s-trevogoj-i-strahom-neudachi/.
Еще один важный момент при подготовке к экзаменам — планирование времени. Изучи полезные техники, чтобы все успевать https://telefon-doveria.ru/ostanovis-mgnoven-e-kak-perestat-lenit-sya-i-nachat-planirovat-svoe-vremya/ . Бонусом можно освоить техники релаксации, чтобы научиться быстро и легко восстанавливать силы и энергию, ведь подготовка к пересдаче в сжатые сроки потребует большой вовлеченности и самоотдачи.
💫Чем заняться, если никуда не поступишь
Не переживай из-за того, что можешь пропустить период поступления. Почему-то в нашей стране считается очень важным поступить в вуз сразу после школы, тогда как в Европе старшеклассники часто берут год передышки. Называется это у них Gap-year. Найди интересное занятие, нарисуй перспективу, и страх не поступить в этом году перестанет тебя терзать, и вторая попытка сдать экзамены будет более успешной.
- Волонтерство. Можно подать документы в один из международных проектов или работать в российских регионах. И тогда ты не только будешь делать доброе дело, но и получишь ряд бонусов: путешествия, новые друзья, опыт самостоятельной жизни, первый, хоть и небольшой, заработок, общение на иностранном языке, опыт работы, которым ты сможешь пополнить свое портфолио.
- Подработка, стажировка. Многие компании готовы брать на работу выпускников школ. Ты, например, можешь работать курьером, помогать продвигать сайты, обрабатывать информацию в интернете. Во время стажировки можно пройти обучение и прокачать свои Soft Skills (гибкие навыки) — умение работать в команде, вести переговоры, совершенствовать организаторские способности. Этому не учат в школе и в вузе, навыки приходят с опытом.
- Курсы и тренинги. Не теряй времени даром и запишись на курсы. Займись тем, на что не хватало времени, например, изучи веб-дизайн или азы программирования, блогинга, научись шить или писать тексты. Возможно, ты найдешь интересное занятие и поймешь, чем на самом деле хотел бы заниматься.
Кстати, с аттестатом за 9 класс можно рассмотреть возможность поступления в колледж. Среднее специальное образование постепенно возвращает себе утраченный престиж и предлагает множество интересных профессий. А мастера своего дела, умеющие что-то делать руками, ценятся все больше и больше. Учеба в колледже — это реальный шанс через 3 года получить профессию и начать зарабатывать. А если мечты о высшем образовании тебя не оставляют, то подавайся в колледж при вузе, и тогда через 3 года сможешь поступить в институт по упрощенной системе.
Экзамены — не конец света, ведь их можно пересдать, а год без учебы можно провести с большой пользой для себя и своего будущего.
https://telefon-doveria.ru/chto-delat-esli-provalil-ekzameny/
#инсульт#осложнения#пневмония
🛌Пневмония может стать серьезным осложнением у парализованного человека, перенесшего инсульт. У пострадавшего нарушается полноценный газообмен и развиваются застойные процессы в нижних отделах дыхательных путей. Такое осложнение отмечается, как правило, на 3-4 сутки или после 2 недель постоянного лежачего положения.
⠀
Если человек вынужденно все время находится без движения в постели, то повышается внутрибрюшное давление. Это не только ухудшает поступление кислорода к нижним отделам легких, но и уменьшает выдыхание углекислого газа во внешнюю среду.
⠀
Причиной пневмонии могут стать болезнетворные микробы – пневмококки, стрептококки, стафилококки, гемофильная палочка и другие.
⠀
Такую пневмонию намного проще предотвратить, чем лечить. Чтобы предотвратить развитие пневмонии у перенесшего инсульт человека рекомендуется::
⠀
✔Каждые 2 часа меняйте положение тела – переворачивайте его с боку на бок, перекладывайте на живот.
✔Протирайте его спину ватой, смоченной в камфорном спирте, минуя позвоночный столб – эта процедура вызывает приток крови к легким и служит профилактикой застойных процессов.
✔Дважды в день проводите вибрационный массаж – для этого ладонь складывают лодочкой и постукивающими движениями поколачивают в направлении от поясницы к лопаткам, не затрагивая при этом позвоночник.
✔Проводите дыхательную гимнастику – давайте лежачему надувать воздушные шары, дуть воздух через трубочку в воду и другие. О том, как правильно это делать вам расскажет лечащий врач.
✔Избегайте переохлаждений больного и сквозняков – проветривание хорошо, но не забывайте о том, во что одет больной (ему должно быть тепло).
✔Следите за влажностью воздуха и температурой в помещении. Он не должен быть сухим и горячим – это создает предпосылки для развития пневмонии.
✔Обеспечьте рациональное питание с высоким содержанием аминокислот, витаминов и микроэлементов и соблюдение питьевого режима.
Эти несложные правила помогут защитить здоровье перенесшего инсульт.
#кабачки#пользавред
🥞Кабачок.
Кабачок добрался из Центральной Америки до Европы ещё в XVI веке, но его плоды жители Старого Света распробовали лишь два столетия спустя, когда это растение перестало восприниматься исключительно как декоративное. С тех пор кабачок постепенно начал отвоёвывать себе место на полях и огородах. Сегодня его выращивают практически во всех домашних хозяйствах. Кабачок (и его разновидность цукини) жарят, парят, маринуют и консервируют на зиму. В народе оценили мочегонные свойства этого продукта, способность восстанавливать солевой обмен, выводить токсины и «плохой» холестерин.
Кабачок богат витаминами В1, В2, РР (ниацин, или никотиновая кислота), но особенно много в нём витамина С. В цукини (разновидности кабачка, выведенной итальянскими селекционерами) содержание витамина С ещё выше. Помимо этого, в кабачках содержится фолиевая, пантотеновая кислоты. Из минеральных солей по своей сравнительно высокой концентрации выделяется калий. По содержанию каротина зрелые жёлтоплодные кабачки опережают морковь.
Меняет концентрацию некоторых веществ в овощах и термообработка продукта. Так, например, в варёном цукини увеличивается количество витамина А, которое даже в сыром овоще достигает (в зависимости от разновидности) 40% от суточной нормы. В семенах кабачков содержится порядка 45-50 мг Омега-3, что примерно в 3,5 раза больше, чем в баклажанах. Омега-6 при этом в кабачковых семечках гораздо меньше, чем в баклажанных – в 2,25 раза.
Подробнее о свойствах👇🏻
По материалам https://edaplus.info/produce/marrow.html
#кабачки#рецепты#кабачковаяикра
🥕🌽Готовить кабачковую икру просто, но самое интересное, чтобы получилось вкусно, совсем не обязательно строго следовать рецептуре. Если любите пикантный и пряный вкус, смело добавляйте чеснок. Нравится остренькое? Перчите! Консистенция тоже может быть как пюреобразная, так и кусочками. В общем, включайте фантазию и готовьте свою, фирменную икру! А для вдохновения и разминки начните с одного из предложенных ниже рецептов.
