Йога // Пилатес // Стретчинг// Пасынкова Наталья

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

209953515

pas25543

Йога // Пилатес // Стретчинг// Пасынкова Наталья

Хатха и Аштанга-Виньяса йога с Натальей Пасынковой.

🔥ХАТХА-ЙОГА("ХАТХА"-это усилие, интенсивность,ЙОГА-единение,союз)—это одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции.Далеко не всем известно, что йога — это не только комплекс физических упражнений (асан), направленных на поддержание и коррекцию здоровья. Любая йога — это в первую очередь духовная практика, целью которой является просветление, а путь к этому проходит через самопознание. Оно, в свою очередь, достигается через практику основных ступеней йоги. ✔️Хатха-йога и её направления занимают лидирующие места по популярности среди практикующих. 🔥АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА-одна из современных систем ХАТХА-ЙОГИ.Это более динамичная практика,которая включает в себя определённые последовательности ,связанных между собой комплексами движений-ВИНЬЯСАМИ(переход) и выполняемых совместно с дыханием, энергетическими замками и точками концентрации. 🔥ПИЛАТЕС– это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. 🔥 СТРЕТЧИНГ - (от англ. stretching — «растягивание») — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка.

публичная страница

16+

Здоровый образ жизни

ограниченная

не указан