Группа БУ «Областной центр профориентации» размещена в разделе Государственная организация. Официальный домен/сайт omskprofcenter.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
124689510
Домен
omskprofcenter
Название
БУ «Областной центр профориентации»
Статус
«Если профессия становится образом жизни, то ремесло превращается в искусство» Шевелев И.
Описание
Деятельность Центра призвана обеспечивать комплексное психолого-профориентационное сопровождение человека на всех этапах его профессионального самоопределения, становления и развития: этапе выбора профессии, этапе профессионального образования, в процессе профессиональной деятельности и, в случае необходимости, корректировки профессионального будущего.
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
Многие из нас умеют сами управлять своими эмоциями, но иногда эмоции управляют нами. Вырвавшиеся из-под контроля эмоции могут толкнуть человека к совершению поступков, о которых впоследствии приходится сожалеть...за которые бывает стыдно.
💭Пытаясь регулировать свое эмоциональное состояние, люди часто стремятся сдерживать свои эмоции. У многих такая тактика борьбы с собой заканчивается эмоциональным взрывом. Накопившиеся эмоции вырываются из-под контроля и разрушают здоровье, отношения между людьми.
💭Некоторые не пытаются брать эмоции под контроль, ведут себя подобно детям, выплескивают свое несогласие, обиду, гнев, страх и другие отрицательные эмоции на окружающих.
Оба способа ДЕСТРУКТИВНЫ 😡 и ведут 👉🏻к разрушению отношений, вещей, здоровья.
💭Поскольку эмоции не всегда желательны, так как при своей избыточности они могут дезорганизовать деятельность или их внешнее проявление может поставить человека в неловкое положение, необходимо научиться изменять свои негативные эмоции и чувства, контролировать их внешнее проявление, мирно выражать свое несогласие, обиду, боль.
Эффективным средством профилактики негативных эмоциональных состояний является использование 👇🏻
💡СПОСОБОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ и ВОССТАНОВЛЕНИЯ СЕБЯ 💡
Это своего рода техника безопасности, которая позволяет регулировать эмоции.
Конечно, природа человека такова, что он стремится к комфорту, к устранению неприятных ощущений, не задумываясь об этом, не зная, какими научными словами это называется.
Это естественные способы регуляции, которые включаются сами собой, спонтанно, помимо сознания человека, поэтому иногда их еще называют неосознаваемыми. Специалисты, занимающиеся проблемами регуляции эмоциональных состояний, нервно-психической напряженности, для управления ими используют специальные приемы сознательно. Именно их и называют методами саморегуляции, или способами самовоздействия, подчеркивая в них активное участие человека.
📎Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
🦠эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности)
🦠эффект восстановления (ослабление проявлений утомления)
🦠эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности)
ОБРАЗНАЯ ПАМЯТЬ
прекрасно развита у маленьких детей до того момента, пока не наступает пора заучивать какую-то информацию, например, стихотворения. В этом процессе остаётся мало места для хранения, допустим, визуализированного материала.
👉🏻На какие типы делят образную:
🧩ЗРИТЕЛЬНАЯ
То есть, откладывается именно та информация, которую мы получили непосредственно с помощью зрения. Например, цвет и фасон платья, которое было 30 лет назад, планировка квартиры, где провёл детство и прочее.
🧩СЛУХОВАЯ
Вот закройте глаза и представьте, что на море. Услышали шум прибоя? А как птички поют в солнечный день? Именно благодаря этому типу музыканты творят шедевры и могут воспроизвести какую-либо композицию.
🧩ОБОНЯТЕЛЬНАЯ
Каждый из нас хранит какой-то аромат, к примеру, маминых духов, или бабушкиной выпечки. Интересно то, что пройти могло много лет, а запах настолько отчётливо воспроизводится, будто только что его ощутили.
🧩ВКУСОВАЯ
Те ощущения, которые вы получили, что-то попробовав, например, в ресторане, и, потом дома пытаясь приготовить такое же блюдо, ориентируясь на вкус, который запомнился.
🧩ТАКТИЛЬНАЯ – дотронувшись рукой до шёлковой ткани, вы будете знать, что она мягкая, а вельвет, допустим, не приятен.
6 августа в 16:00
📢ЦЕНТР ДЕЛОВЫХ ИГР "ПРОФplay.Оmsk" - Трансформационная игра "На пути к себе"
* для различных категорий граждан, в том числе студентов
РЕГИСТРАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ👉🏻http://omprofcenter.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1720&Itemid=705
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
📎Личные границы человека — это условная черта, которую нельзя переступать кому-либо, дабы не нарушить комфорт данной особи. Она помогает нам не поддаваться манипуляциям и негативному воздействию других людей. Условно говоря, это броня, которая позволяет вам оставаться в рамках своего комфорта в социуме.
Границы личного пространства должны быть гибкими и зависеть от конкретных условий.
👉🏻ПРИЗНАКИ ОТСУТСТВИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ГРАНИЦ
Давайте определим признаки отсутствия личных границ:
🧩неумение отказать человеку, когда его просьба нарушает ваши интересы и личное пространство;
🧩зависимость от чужого мнения и нестабильная самооценка;
🧩неспособность отстаивать свое мнение, когда ваши права нарушают;
🧩страх высказать свое мнение, выразить себя, раскрыться;
🧩поиск оправданий агрессору или человеку, который вас оскорбляет;
🧩чрезмерное желание угодить или помочь кому-то, даже если работа идет вам в ущерб.
Иногда люди путают доброжелательных и отзывчивых людей с теми, кто не умеет отстаивать собственных границ. Кажется, что это конфликтные люди, которые не идут на контакт. Но на самом деле, для таких людей в приоритете собственные интересы, желания и потребности. В этом нет ничего зазорного.
👉🏻ПРИЧИНЫ ОТСУТСТВИЯ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Почему же мы не умеем вести себя в обществе так, как следует человеку, ценящего собственное достоинство? Все проблемы родом из детства, а поэтому большинство причин отсутствия личных границ в неправильном воспитании:
🧩родители могут не прислушиваться к мнению ребенка;
🧩нарушение личного пространства ребенка в детстве, отсутствие собственной комнаты, уголка;
🧩физические наказания детей;
🧩упреки ребенка, попытки сделать его виноватым во всех ссорах.
В результате у родителей вырастает ребенок, который не способен противостоять этому миру. С детства его приучили к тому, что он зависим от чужого мнения и настроения...
👉🏻☝🏻КАК УСТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
Для того чтобы установить для себя личные границы и оповестить о них другим, необходимо составить для себя список вещей, которые вы считаете комфортными для себя. Давайте рассмотрим все способы установки и отстаивания личных границ.
💡Не молчите, когда вам что-то не нравиться
Казалось бы, это ведь так просто! Но для человека, который позволял постоянно нарушать свои личные границы, такая задача становиться непосильной. Многие готовы молчать, если их оскорбляют и унижают. Но это неправильно!
Поверьте, если вы вежливо сообщите кому-либо о том, что вам не нравиться его поведение по отношению к вам, вас не воспримут неправильно.
💡 Оставайтесь на своем
Очень часто родственники или близкие вам люди будут пытаться всячески нарушить установленные вами правила.
Не бойтесь того, что с таким отношением вы останетесь совсем одни и все разорвут с вами контакты. Люди, которые действительно вас любят и уважают, примут ваш выбор. А если кто-то с чем-то несогласен, то вы потеряете агрессора и манипулятора, который только отравлял вашу жизнь. Вам же проще!
💡Умейте общаться с манипуляторами
Люди, которые не умеют отстаивать свои личные границы, часто становятся жертвами манипуляторов. При чем это может быть даже самый близкий вам человек: супруг, подруга или мать.
Когда манипулятор просит вас сделать что-то, что нарушает ваш личный комфорт, перескажите ему его просьбу.
Друзья!
👉🏻3 августа в 12:00
📢пройдет вебинар "Шаг за шагом"*
Как это ни печально, но все мы регулярно подвергаемся стрессу, поэтому проблема восстановления психоэмоционального равновесия и работоспособности близка каждому из нас! Об этом наш вебинар.
*для граждан с ограниченными возможностями здоровья
РЕГИСТРАЦИЯ 👉🏻http://omprofcenter.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1680&Itemid=716
📣2 августа в 16:00
👉🏻в ЦЕНТРЕ ДЕЛОВЫХ ИГР "ПРОФplay.omsk"
по адресу ул. Куйбышева, 69 (2этаж)
✅Профориентационные игры по сферам экономики
* для школьников
РЕГИСТРАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ👉🏻http://omprofcenter.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1720&Itemid=705
ОБЩЕНИЕ КАК ПУТЬ К ДОСТИЖЕНИЮ СОГЛАСИЯ В СЕМЬЕ
💭В жизни мы сталкиваемся с разными обстоятельствами. Иногда бывает непросто найти общий язык даже с самыми близкими и родными людьми. Часто люди не понимают, обижаются друг на друга. И что же делать? Как исправить ситуацию?
💭Коммуникация является одним из ключевых ингредиентов, как в профессиональной сфере так и семейной, повседневной жизни. Сложно представить себе мир без коммуникации.
✅Что же такое общение? Общение – это процесс, при котором люди обмениваются своими мыслями, идеями, разной информацией и слушают друг друга. Правильное общение может помочь сохранить брак, сделать вашу семью крепче, а также стать просто незаменимым навыком.
✅Почему важна коммуникация?
К сожалению, в современном мире существует такая идея: «Тебе все и никому ничего!». Можно назвать ее довольно эгоистичной. Проблема состоит в том, что многие люди часто думают лишь о себе и своих проблемах. Иногда мы не можем или не хотим понимать других. Такая идея только разрушает наш мир, семьи, родственные отношения и т.д.
К примеру, возьмем семью. А ведь общение в семье – это основная составляющая успешных взаимоотношений, которые так же основывается на доверии, понимании и умении слушать друг друга. Для нас дом – это место где мы чувствуем себя уютно и защищенным.
Иногда, не подумав, близкие люди обижают друг друга, но никто не хочет признавать, что допустил ошибку. Из-за своей гордыни, им бывает сложно сказать, что они чувствуют на самом деле. В результате, появляется еще больше обид и обвинений в адрес друг друга. Как можно назвать такую семью счастливой? Куда деваются компромиссы, поддержка, забота?
ДРУЗЬЯ!
👉🏻30 июля в 16.00
👉🏻мы ждем вас в нашем ЦЕНТРЕ ДЕЛОВЫХ ИГР "ПРОФplay.Omsk" по адресу ул. Куйбышева, 69 (2этаж) !
💭Поиграем трансформационную игру "Желаю желать"
*для различных категорий граждан, в том числе студентов
РЕГИСТРАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ👉🏻http://omprofcenter.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1720:tsentr-delovykh-igr&catid=2:uncategorised&Itemid=705
