#ВигвамДругПоваренка – совместная акция Вигвам.ру и Поваренок.ру
💫💫💫
Как легко получить классные призы - кофемашину, робот-пылесос, индукционную варочную поверхность или посудомоечную машину? Просто прими участие в акции с Поварёнком #ВигвамДругПоваренка!
ВАУ! А что для этого нужно?
✅Подробные условия акции #ВигвамДругПоваренка здесь: https://www.vigvam.ru/stock/
⭐⭐⭐Вигвам.Ру строит качественные каркасные дома в Подмосковье https://www.vigvam.ru/
#вигвамдургповаренка #вигвамру #поваренокру #призы #подарки #акции
Недержание: проблема, которая объединяет женщин всех возрастов🌸
Принято считать, что недержание мочи – удел пожилых женщин, которые в силу возраста не могут контролировать процесс мочеиспускания. На самом деле, подобные проблемы хотя бы раз в год испытывает до 30% женщин молодого возраста. В такие моменты молодые женщины отлично понимают своих мам и бабушек, которым довелось испытать те же неприятные эмоции - когда к ощущению дискомфорта примешивается чувство неловкости, стыда, позора.
Причин, по которым возникает недержание, великое множество, от банального стресса до сахарного диабета. Нередко мочевой пузырь дает сбои в работы после родов – известны случаи, когда с недержанием после появления на свет малыша сталкиваются 20-летние женщины. Лечение в каждом конкретном случае подбирается индивидуально – в ход идут медикаменты, физиотерапия, а иногда и хирургическое вмешательство. Процесс выздоровления может растянуться на месяцы, но при этом сама проблема никуда не исчезает – недержание продолжает доставлять женщинам всех возрастов дискомфорт. Что же делать в такой ситуации? Отказаться от работы, шопинга, встреч с друзьями только потому, что в любой момент могут возникнуть проблемы с мочевым пузырем? Ни в коем случае! В мире давно уже существуют гигиенические средства, позволяющие заботиться о женщинах, которые столкнулись с недержанием, и обеспечивать им достойное качество жизни.
Речь идет об урологических прокладках, которые отлично впитывают и удерживают влагу при том, что их толщина составляет всего несколько сантиметров. Такие прокладки незаметны под одеждой, что позволят женщинам всех возрастов с удовольствием носить узкие юбки и облегающие брюки. Если случилась неприятность, всегда можно на несколько минут отлучиться в дамскую комнату и сменить прокладку – проблема решается быстро и эффективно.
Для женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, отлично подойдет впитывающее нижнее белье. С виду это обычные трусики, но со специальным впитывающим слоем, который не только поглощает, но и удерживает влагу. Даже при серьезных физических нагрузках содержимое слоя останется внутри – на одежде не будет пятен и разводов. Таким образом, можно смело выходить на пробежку, отправляться в тренажерный зал или в поход, впитывающее нижнее белье избавит от неприятных ощущений и придаст уверенности любой женщине.
Конечно, современные гигиенические продукты не устраняют проблему, а лишь избавляют от ее последствий. Но если раньше женщины вынуждены были кардинально менять свою жизнь из–за недержания, то теперь в этом нет необходимости. Не стоит отказываться от того, что приносит удовольствие. И не важно, сколько вам лет – двадцать или семьдесят. Использование прокладок и впитывающего нижнего белья параллельно с правильно подобранным лечением способно вернуть представительницам слабого пола уверенность в себе и самоуважение. А это, согласитесь, очень важно для женщин в любом возрасте.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23338
Фестиваль «Русская Кухня» в Кремле Измайлово☀☀☀
С 19.06 по 11.07 прошел Третий международный фестиваль «Русская Кухня» в культурно-развлекательном комплексе «Кремль в Измайлово».
Фестиваль «Русская Кухня» проводится совместно с Московской ассоциацией кулинаров, в котором в этот раз приняли участие ведущие шеф-повара, члены Московской ассоциации кулинаров, Национальная гильдия шеф-поваров России и команда Chefs Team Russia.
Открытие фестиваля отметили «Праздником русской Ухи» с последующей дегустацией среди гостей и посетителей Кремля в Измайлово. В течении месяца прошел кулинарный конкурс «Папа может» по лепке пельменей и конкурс «Блины да каша по старинным русским рецептам», в котором приняли участие лучшие шеф-повара из разных регионов России. Также в рамках фестиваля прошли ознакомительные дни кухни Греции и Сербии. Все это время свежие продукты для фестиваля доставляла сеть гипермаркетов «Глобус». Здесь и разнообразные мясные и рыбные деликатесы, и качественная кулинария и выпечка с десертами собственного производства. И совсем не нужно ждать особого случая для праздника, ведь с сетью гипермаркетов «Глобус» вы можете создавать его каждый день.
А закрылся фестиваль «Русской Кухни» в Кремле Измайлово флешмобом по заготовке рекордного количества «Окрошки по-кремлевски» и конкурсом по приготовлению этого летнего блюда по различным рецептам в авторской подаче среди профессиональных шеф-поваров.
Розыгрыши призов от многочисленных партнеров, мастер-классы различных тематик для взрослых и детей, музыкальные и анимационные программы, все это было для гостей Кремля в Измайлово в течении всего Фестиваля «Русская Кухня». Приходите в Кремль Измайлово, ведь здесь всегда знают, чем удивить гостей!
✅Подробности на: https://www.kremlin-izmailovo.com/
#кремльизмайлово #измайлово #праздники #отдых
Тайна «Ордена Мопса»🐾
Когда говорят про тайные общества, перед глазами появляется таинственная картинка: свечи, люди в длинных накидках, которые скрывают свои лица за масками. И, конечно же, различные древние знаки в роли символов. Но так было не всегда. В XVIII веке пользовался популярностью Орден Мопса, на собраниях которого было принято ходить в ошейниках и лаять.
Странное поклонение или нечто большее?
В мире есть много людей, увлеченных и одержимых самыми разными вещами, и даже создающих из предметов обожания объекты культов. Казалось бы, проще простого: кому-то очень нравились мопсы, он нашел единомышленников, придумал оригинальные веселые ритуалы, и так появилось странное сообщество. Но все ли настолько просто? Ведь часто за тем, что показывается обществу, есть что-то большее. Что-то, что доступно только посвященным. Так было и в этом случае.
Запрет католикам вступать в масоны
Когда в Англии возник орден масонов в XVII веке, в его ряды могли вступить все независимо от религиозной принадлежности. Все изменилось в 1738 году. Папа Римский Климент XII издал буллу, согласно которой католики больше не могли становиться членами масонской ложи, а в противном случае им будет грозить отлучение от церкви. Нельзя сказать, что это повлияло на количество людей, желающих стать масонами. Просто делать они стали это тайно, под прикрытием, ведь подобного наказания никто не хотел. В разных странах масонские ложи стали переименовывать, чтобы не афишировать истинную деятельность. И, надо отметить, часто они делали это очень успешно. Хотя в конце концов правда всплывала наружу.
Орден Мопса
Орден Мопса был в числе таких обществ «под прикрытием». Имя ее основателя доподлинно неизвестно, но предположительно это был баварский герцог Клемент Август. Произошло это событие в 1740 году. Сначала членами этого ордена были католики, затем к ним добавились протестанты. Кстати, что интересно, принимали в него и женский пол.
Мопсомания
Почему именно орден Мопса? В то время это были крайне популярные собаки. Они считались невероятно милыми, преданными и надежными. Ни один уважающий себя аристократ не мог не завести себе мопса. Это была всеобщая мода. Кстати, в то время мопсы выглядели не так, как сейчас. Например, они обладали более стройной фигурой.
Известно немало случаев увлеченности мопсами. К ним испытывала слабость вся европейская элита, включая Вольтера и королеву Викторию. В 1688 году на английском троне оказался Уильям III, у которого любимцем был мопс. Эта порода стала символом свободомыслия и преданности престолу. Во многих странах, держа собак этой породы, тонко намекали на солидарность с английской революцией. Мопс был очень распространенным тайным символом.
Так и получилось, что на эмблеме этого тайного сообщества стала красоваться морда этого милого животного. Чем не идеальное прикрытие?
Чудаковатые ритуалы
В чувстве юмора этому ордену не откажешь. Особенно интересным был ритуал инициации. Вступающий в ряды ордена надевал собачий ошейник и начинал царапать дверь, показывая, что хочет войти. Его впускали в помещение, затем завязывали глаза и начинали водить вокруг ковра, на котором был изображен обожаемый всеми песик. Все это действо сопровождалось невероятным шумом и гамом. Члены ордена лаяли так громко, как только могли, проверяя выдержку новобранца. Со стороны все это напоминало сцену помешательства, хотя и не было таковой. В конце обряда нужно было доказать преданность ордену, поцеловав под хвост фарфоровую статуэтку этого пса. Странно и несколько дико? Но в то время немало леди и джентльменов выстраивалось в очередь и делало все это, чтобы их приняли в ряды «мопсов».
Под одеждой старших членов тайного сообщества были серебряные медальоны с изображенными на них мопсами. В качестве обращения друг к другу ими использовалось слово «мопс».
Все вступившие в орден любили покупать фарфоровых мопсов и различные ювелирные изделия в виде этих собачек. Прославленный немецкий изготовитель фарфора Иоганн Кендлер даже получил в то время заказ на массовое производство фарфоровых мопсов, что демонстрирует то, насколько большим был спрос на милых песиков.
Закат существования ордена
К сожалению, ничто не длится вечно. В статье 1745 года напечатали изобличающую тайное общество статью. В ней говорилось, что орден основали те, кто решил не подчиняться приказу папы Климента XII, гласящему, что католики не имеют права вступать в ряды масонов. Тайна причудливого ордена была раскрыта и предана огласке. Стало очевидным, что ему не дадут существовать дальше. Орден Мопса стали считать антиобщественным элементом.
Спустя 8 лет существования, в 1748 году, тайное общество решили запретить. Оно было объявлено вне закона. Тем не менее, многие находят свидетельства его существования до 1907 года. Кто знает, может это и правда, и еще какое-то время после введенного запрета люди тайно придерживались уже оказавшегося под запретом ордена Мопса. Одно можно сказать точно: тайное сообщество существовало недолго, но его история была яркой и чудаковатой, что привлекает к ней внимание.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23311
Как стать популярным в соцсетях💫
Сегодня значительная часть нашей социальной жизни проходит в Сети. Именно там мы получаем возможность «и на людей посмотреть, и себя показать». И, конечно, нам хочется получить обратную связь от других пользователей, чтобы почувствовать себя частью социума. Как же «вести» себя в соцсетях, чтобы нам ставили лайки и писали комментарии?
Не для блогеров!
Сразу предупрежу, что не стану в этой статье давать советы на тему, как заиметь большое количество френдов или подписчиков. Бывает, у человека в социальной сети несколько тысяч друзей, но контакты он поддерживает максимум с несколькими десятками человек, а то и меньше.
Если, конечно, вы не планируете стать профессиональным блогером, то вас должно волновать качество контактов, а не число подписчиков.
Итак, вот какие рекомендации можно дать на основании как собственного опыта автора, как и опыта других людей.
Размещайте в аккаунте собственные снимки, а не чужие фотографии или картинки из Инета
Многие почему-то не желают ставить на аватарку собственную фотографию, или фотка у них очень маленькая, или лицо находится в тени. Да и внутри страницы избегают постить свои снимки. Конечно, у людей могут быть на это причины – например, они считают себя нефотогеничными или вообще не хотят «светить» собственный облик. Поэтому их лента может сплошь состоять из фоток известных людей и каких-то иллюстраций «в тему». Но что может сказать о вас лично, например, фотография Эйнштейна, или изображение чашки кофе, или скачанный откуда-то постер с котенком?
Один мой знакомый психолог считает, что такие аккаунты выглядят совершенно безликими. И вряд ли найдется много желающих «лайкнуть» или прокомментировать сторонние картинки.
Лучше все же «разбавить» ленту собственными снимками. Их не обязательно должно быть много, например, это могут быть фото, сделанные по какому-то особому случаю. Если нет хороших снимков, то имеет смысл заказать профессиональную фотосессию. Поверьте, это часто того стоит!
Размещайте посты, которые относятся лично к вам
У некоторых пользователей буквально вся лента состоит из перепостов чужой информации. Они публикуют посты своих знакомых, высказывания знаменитостей, какие-то новости из Сети… Порой создается впечатление бурной активности владельца аккаунта, но на деле такая информация мало кого интересует. Ведь о вас как о личности она практически ничего не говорит.
Если вы хотите быть интересны другим людям, то хоть иногда публикуйте что-то «личное». Или новые фотографии, или какие-то новости из собственной жизни. Тем более не надо постить все подряд, что увидите в Интернете. Такая «неразборчивость» неизбежно приведет к утрате интереса со стороны ваших подписчиков.
Не увлекайтесь «личным»
Но все хорошо в меру, и не следует делиться с читателями вашего аккаунта каждым моментом своей жизни. Скажем, объявлять всем, что вы ушли в отпуск, или у вас сломался кран в квартире, или описывать, что вы съели сегодня на обед.
Целесообразно публиковать новости о каких-то важных и значительных событиях из вашей жизни. Вышли замуж, родился ребенок, вы окончили учебное заведение, получили повышение по службе или устроились на новую работу, победили в каком-то конкурсе, у вас вышла книга, ваши картины попали на выставку, и проч.
Можно, конечно, обращаться к пользователям за советом. Допустим, вы ищете хорошего врача, или косметолога, или репетитора для ребенка… Или возникла какая-то проблема, и вы не знаете, как ее разрешить. В таком случае просьба о совете вполне целесообразна.
Серии постов и снимков на тему «как нам отдыхается на море» или «как мы провели выходные» могут быть интересны только вашим близким друзьям и знакомым. Такой контент лучше не выставлять на всеобщее обозрение, а сделать его видимым лишь для отдельных пользователей. К тому же помните, что в целях безопасности не рекомендуется выставлять напоказ свою приватную жизнь.
Публикуйте побольше медиа, а не текстов
Я уже давно заметила, что опубликованные фото или видео собирают гораздо больше лайков и комментов, чем текстовые посты. Да, есть блогеры, которые постоянно публикуют статьи, мнения на разные темы, и их читают. Но у них уже сложился свой круг читателей, которые приходят именно к ним. Но если вы не блогер, а обычный пользователь, то помните, что многие просто не станут читать длинный пост, потому что «много букофф». Другое дело фото – на него можно просто посмотреть. А видео включить фоном и параллельно заниматься какими-то другими делами.
Старайтесь публиковать сам контент, а не ссылки на него
Когда я размещаю какие-то посты, фото или видео на своей странице, то на них обычно реагируют. Но если я даю ссылки на какие-то статьи или медиаконтент, которые ведут на сторонние ресурсы, то лайков и комментов гораздо меньше, или же их нет вообще.
Почему? Часто пользователь вообще не понимает, к чему ссылка, либо ему просто лень по ней переходить. Если вы размещаете ссылки, то лучше сопровождать их пояснением, что это такое. Например, «интересная статья» или «фильм о моем юбилее».
Если это ваша собственная где-то опубликованная статья, или статья о вас, или медиаконтент, имеющий к вам отношение, так и напишите. У пользователей должен быть стимул, чтобы перейти по ссылке.
Удачи вам и популярности в социальных сетях!
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23270
Что такое закон Каннингема?🤓
Вы хоте узнать правильный ответ в интернете? Для этого необязательно задавать вопрос, можно написать неверный ответ. Этот закон сформулировал Стивен Макгиди, который был исполнительным директором Intel.
Как появился закон Каннингема?
Сам термин появился в 2010 году. Этот закон напоминает французскую поговорку, которая переводится как «лгать, чтобы выяснить правду».
Согласно словам Стивена Макгиди, в 1980-ых он получил от Говарда Каннингема совет, согласно которому для того, чтобы найти правильный ответ в интернете, надо не задавать вопрос, а разместить неверный ответ. Сам Каннингем отрицает связь с этой интернет-пословицей и утверждает, подобного смысла он никогда в свои слова не вкладывал.
Говард Каннингем – программист и отец технологии «вики», или редактируемого пользователями сайта. Создал ее он в 1990 году. Вики по-гавайски означает «быстрый». В честь этого изобретателя и решили назвать нашумевшую интернет-пословицу. Самым ярким примером того, как она работает, является «Википедия». Кстати, к ней Говард Каннингем не имеет прямого отношения. Ее основатель – Джимми Уэйлс, идеолог концепции вики.
Как действует закон Каннингема?
Представьте, что вы наткнулись на фразу «На территории нынешней Псковской области построили одну из первых пирамид». Возможно, многие при этом громко рассмеются или фыркнут. Потом часть из них полезет вычитывать, что, когда и где строилось, чтобы основательно доказать свои мысли и опровергнуть это странное утверждение.
Почему так происходит? Человеческий мозг любит обращать внимание на чужие ошибки и исправлять их. Согласно исследованиям, этот прием может даже на 80% увеличить вовлеченность учеников в образовательный процесс.
Вы замечали, как налетают знатоки, когда кто-нибудь допустит ошибку? Кстати, часть замечаний оказывается дельной, но тон у них чаще всего оскорбительный.
Это привело к тому, что авторы, которые гонятся за как можно большим количеством комментариев, стали специально допускать ошибки.
Как используют закон Каннингема?
1. По прямому назначению – чтобы получить нужный умный ответ.
Шерлок Холмс, вероятно, согласился бы с законом Каннингема. Известный герой прекрасно знал, что люди, хоть и не любят рассказывать про многое, зато любят возражать. Хотите нужный ответ? Задайте вопрос с ошибкой. Или ответьте неправильно. Обязательно найдется тот, кто вас исправит, даже если не заинтересован помочь. Зато так он почувствует себя умным.
2. Чтобы оживить ставшую скучной беседу, допускают ошибку.
Бывает, разговор никак не получается. Все время возникают неловкие паузы, оказывается невозможным удержать интерес. Вот в этом случае и оказывается, что ошибаться порой полезно и интересно.
Ошибки вызывают активное обсуждение, а оно в свою очередь способствует тому, чтобы беседа протекала оживленно и интересно.
3. Разговорить неразговорчивого собеседника.
Конечно, получается это не всегда, но есть вероятность успеха. Представьте, что человек не хочет рассказывать о себе. Если вы спросите, кем он работает, скорее всего, он ответит односложно, например, что он программист. И потом придется задать множество других вопросов, на которые человек будет так же односложно отвечать. А можно сразу сделать предположение, что он, наверное, устанавливает программы на компьютеры и ноутбуки. Тогда есть вероятность того, что человек начнет рассказывать, чем на самом деле занимаются программисты и что это очень серьезная работа. Вам только останется время от времени говорить «в самом деле?».
4. Оживить процесс обучения.
Учащиеся мгновенно оживятся, если показать им карточку со слоном и назвать его жирафом. Многие тут же возмутятся. Если же показать карточку и просто спросить, кто здесь изображен, все будут мирно спать.
5. Повсеместно в интернете, чтобы привлечь внимание и шквал комментариев. Слава сомнительная, но многие блоггеры ею не брезгуют.
Почему использовать закон Каннингема не всегда хорошо?
Этот инструмент сильно влияет на поведение собеседников. Но есть два минуса.
• Вас могут посчитать глуповатым и начать относиться соответственно. Если вам безразлично людское мнение, а важна лишь дискуссия, то это не проблема.
• Такой прием – ни что иное как манипуляция. С одной стороны, вроде бы все довольны: вы получаете информацию, беседа оживает, собеседник чувствует себя героем. Но достигнуто все это нечестным путем – манипулированием. Если обман раскроется, человеку будет неприятно и он начнет остерегаться вас, считая, что и в других вопросах вы будете действовать, исходя из своих скрытых мотивов и не брезгуя обманывать. Поэтому лучше не использовать этот закон за рамками скучной светской беседы, которая ни к чему не обязывает и скоро забудется, а с этими людьми вас ничто не связывает.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23276
Удаленная работа: как и где искать?💫
Кто-то предпочитает работать в офисе, а кому-то гораздо больше нравится удаленная работа, к тому же в последнее время актуальность и популярность «удаленки» и фриланса только растут. Более того, во многих странах мира удаленная работа практикуется уже достаточно давно и весьма успешно! И если удаленная работа, так же, как и офисная, в большинстве случаев тоже предусматривает наличие рабочего графика, то фриланс – это отличная возможность самостоятельно контролировать свое время! Кстати, в ряде случаев заработки на «удаленке» и на фрилансе могут даже превышать размеры офисной зарплаты! Как же можно найти удаленную работу, где именно имеет смысл ее искать, и на какие нюансы обязательно нужно обратить свое внимание?
Где и как искать?
Найти удаленную работу в наши дни не так-то уж и сложно, главное – знать, где ее искать. И, как правило, среди основных вариантов поиска нынче доминируют два основных варианта.
Первый вариант – поиск удаленной работы на стандартных ресурсах и биржах по поиску работы. На таких ресурсах наряду с традиционными рабочими или офисными вакансиями частенько можно увидеть и весьма неплохие варианты вакансий на «удаленке». Однако людям, которые не уверены в том, что они смогут работать из дома по предлагаемому графику или же весь день сидеть на приеме телефонных звонков, лучше сразу же отказаться от подобного рода вакансий и начать подыскивать вакансии на фрилансе. Правда, у данного варианта поиска удаленной работы есть один очень существенный минус – колоссальные временные затраты, то есть для того, чтобы найти что-то действительно стоящее, иной раз приходится потратить очень много времени!
Кстати, при размещении своего резюме на том или ином ресурсе имеет смысл прямо в нем упомянуть о своей готовности работать удаленно – далеко не все компании публикуют подобного рода вакансии, зачастую предпочитая подыскивать наиболее подходящих сотрудников самостоятельно. И еще один важный нюанс – вакансии в сфере IT лучше всего искать сразу на сайтах компаний-работодателей!
Второй вариант – поиск на специализированных интернет-биржах фриланса, являющихся своеобразным связующим звеном между заказчиком и исполнителем. В наши дни таких бирж не просто много, а очень много, причем как по роду деятельности, так и по количеству имеющихся вакансий. И в данном случае, если повезет, можно найти постоянного клиента-заказчика, который впоследствии предложит долгосрочное сотрудничество! Лучше всего создать профили сразу на нескольких биржах – это позволит гораздо быстрее подыскать наиболее подходящего работодателя. Но и у этого варианта поиска работы тоже есть один очевидный минус – огромная конкуренция среди исполнителей!
Способы обойти конкурентов
Разумеется, ожидать того, что самая первая заявка на ту или иную вакансию сразу же получит отклик, будет как минимум странно, хотя, конечно, бывает и такое. А вот в том случае, если к грамотно составленному резюме будет прилагаться еще и хорошее сопроводительное письмо, шансы на то, что на резюме обратят внимание гораздо быстрее, возрастают в разы! Кроме того, не стоит ограничиваться всего лишь одной-единственной заявкой на вакансию – в идеале за день рекомендуется отправлять в среднем по пять запросов. Такой подход позволяет в несколько раз увеличить шансы на удачное трудоустройство!
Что же касается кандидатов, у которых отсутствует даже минимальный опыт работы, то им настоятельно рекомендуется в разумных пределах снизить стоимость своих услуг – в данном случае потенциальному работодателю будут импонировать не только адекватность самооценки соискателя, но и его желание постоянно расти и развиваться. Людям без опыта работы сразу претендовать на запредельно высокие зарплаты однозначно не стоит!
Как успешно пройти собеседование и на что еще обратить внимание?
В подавляющем большинстве случаев пройти собеседование необходимо и при устройстве на удаленную работу – как правило, оно проходит по телефону либо по скайпу, и лишь изредка работодатели предлагают подъехать на собеседование в офис. Кстати, при собеседовании в офисе будет значительно проще сразу же на месте оформить трудовые отношения! Если же собеседование все-таки будет проходить по скайпу, не помешает заранее убедиться в работоспособности микрофона и всей необходимой для этого гарнитуры.
Во время собеседования необходимо не только рассказать о себе, о своих навыках и о собственном опыте работы, но и уточнить такой важный нюанс, как способ оформления сотрудников – далеко не все работодатели честно выплачивают обещанные суммы без надлежащего оформления. Чаще всего заработок удаленному сотруднику переводится либо на электронный кошелек, либо на банковскую карту, и, если выплаты будут осуществляться на банковскую карту, о ее наличии необходимо позаботиться заранее, чтобы сразу же предоставить новому работодателю все требующиеся ему реквизиты.
Также не помешает заранее поискать на просторах интернета отзывы о потенциальном работодателе – если работодатель склонен к мошенничеству, жалобы на это обязательно найдутся в сети! Кроме того, проверить, является ли компания настоящей, можно и посредством запроса свидетельства о регистрации юридического лица – в интернете не составит труда найти специальные сервисы и базы данных, в которых собрана вся информация о действующих юридических лицах, и проверить компанию на предмет наличия свидетельства о регистрации юрлица в данном случае можно беспрепятственно и, что немаловажно, совершенно бесплатно!
Если же выбор пал именно на фриланс, нужно сразу же быть готовыми к тому, что в первый месяц работы доход может быть значительно ниже оговоренного и ожидаемого, и это совершенно нормально, ведь поначалу фрилансеру нужно будет привыкнуть и приспособиться к новой работе, а в ряде случаев еще и усовершенствовать свои навыки!
В целом же плюсов у удаленной работы довольно много, и такой вариант действительно заслуживает самого пристального внимания! А вы когда-нибудь работали или, может быть, хотели бы работать удаленно?
✅Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23284
5 простых и эффективных летних диет⭐⭐⭐
Есть желание избавиться от нескольких лишних килограммов? Лето – отличное время для похудения. Появляется много овощей, фруктов и ягод, правильное употребление которых поможет быстрее сбросить лишний вес. Кроме того, летом аппетит немного притупляется, мы больше времени проводим на свежем воздухе в движении. Все это способствует похудению. Вот несколько простых летних диет.
✅Диета на 4 дня
Во время диеты разрешается есть птицу, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, орехи, овощи, фрукты, зелень, ягоды, зерновые хлебцы. Пить можно зеленый чай, компот из сухофруктов, минеральную и чистую воду.
💫Пример меню:
• утром: салат из яблок, меда и корицы, стакан кефира; или овсянка на воде, салат из редиски и зелени;
• перекус: творог и апельсин; или йогурт с абрикосом и зеленый чай;
• обед: овощной суп, отварная телятина; или запеченное рыбное филе, салат и кефир;
• полдник: вареное яйцо и огурец; или стакан ягод;
• ужин: салат из свеклы со сметаной; или отварные креветки с салатом.
Соблюдать диету несложно. Важно, чтобы порции были небольшие.
✅Семидневная диета
Эта диета рассчитана на неделю. Основные правила: есть следует местные овощи, ягоды и фрукты. Обязательно надо исключить виноград и картофель. Первый и пятый день — можно есть разные блюда из овощей, кисломолочные продукты. Второй и шестой день — можно употреблять фрукты. Третий день — ягодный. Ягоды можно любые. Конечно, чем разнообразнее, тем лучше. Четвертый день — белковый. Можно употреблять только кисломолочные продукты. А седьмой — соковый.
Вот меню овощного дня:
• завтрак: овощной салат с зеленью;
• перекус: морковный салат с йогуртом;
• обед: овощное рагу, кефир;
• перекус: салат из свеклы и чеснок;
• ужин: овощной суп или овощи на гриле.
Фруктовый день:
• утром: салат из абрикоса и яблока с йогуртом;
• перекус: яблоко;
• обед: запеченные яблоки, смузи из груши, йогурта;
• полдник: коктейль из йогурта, абрикосов и мяты;
• вечером: персик, кефир.
Ягодный день:
• завтрак: творог с клубникой;
• второй завтрак: ягодный сок;
• обед: йогурт и салат из малины, смородины, клубники;
• полдник: полстакана голубики;
• ужин: смузи из кефира и черники.
Белковый день:
• утром: творог и настой из трав;
• перекус: йогурт с зеленью;
• обед: творог с укропом;
• перекус: простокваша;
• вечером: кефир и брынза.
Для седьмого дня можно выбрать любые свежевыжатые соки.
✅Десятидневная программа похудения
Это простая диета, которая, тем не менее, помогает избавиться от лишних килограммов. Есть можно фрукты, овощи, ягоды, морепродукты, постное мясо и рыбу, яйца, зелень, овсянку. Пить разрешается кефир, кофе, зеленый чай, фреши. Орехи, сдоба, грибы, сухофрукты, грибы, жирные продукты, хлеб, соусы запрещены.
Вот меню диеты:
• перед завтраком: стакан воды;
• завтрак: пара вареных яиц, кофе; или творог с ложкой меда и фреш из цитрусовых;
• перекус: греческий салат и апельсин; или овсянка и грейпфрутовый сок;
• обед: рыба на пару, салат овощной с зеленью, яблоко; или отварная говяжья печень, морковный салат, груша;
• полдник: стакан ягод; или смузи фруктово-ягодный;
• ужин: морепродукты с овощами, кефир; или пара вареных яиц, сыр, огурец, овощной сок.
Можно составить меню и по-другому.
✅Клубничная диета
Подходит для тех, кто любит эти ягоды. В день необходимо съедать примерно 500-700 г клубники. Кроме того, можно есть йогурты, птицу, отрубной хлеб, творог, разные фрукты, овощи, зелень, рыбу.
Вот примерное меню:
• завтрак: салат из клубники, яблока, банана с йогуртом; или творог, 150 г клубники, пара ломтиков отрубного хлеба;
• перекус: клубника с молоком и медом, взбитая в блендере; или салат с клубникой, апельсином, яблоком;
• обед: запеченное филе индейки, салат, 150 г клубники; или тушеная рыба с овощами, ягоды;
• полдник: смузи из клубники, йогурта, меда; или коктейль из ягод, меда и молока;
• ужин: овощной салат, йогурт, хлеб и 100 г клубники; или овощное рагу, сыр, клубника.
Важно, чтобы не было аллергии на клубнику. Придерживаться диеты можно 4 дня.
✅Абрикосовая диета
Во время этой диеты необходимо съедать около 600 г абрикосов. Соблюдать диету можно 5 дней. Разрешается употреблять сыр, творог, овощи, молоко, рис, рыбу, овощи, йогурт, цельнозерновой хлеб и курицу. Конечно, термическая обработка продуктов должна быть щадящая.
Пример меню:
• утром: творог и абрикосы, чай без сахара; или рис, абрикосы и кофе;
• перекус: хлеб с сыром, кофе; или йогурт и абрикосы;
• обед: овощной суп, тушеная рыба, салат и 300 г абрикосов; или овощное рагу, отварная курица, абрикосы;
• полдник: фруктовый салат; или смузи с фруктами и йогуртом;
• вечером: отварная брокколи, абрикосы; или тушеный кабачок и фрукты.
Можно выбрать любую диету по своему вкусу или просто придерживаться правильного питания. Главное, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов и ягод. Овощи можно использовать для приготовления супов, рагу, их можно запекать или тушить. А из фруктов и ягод делать легкие десерты, смузи, коктейли.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23287
Секреты ухода за шеей и зоной декольте💫
Больше всего внимания уделяют уходу за кожей лица, часто обделяя им шею и грудь, в то время как они очень нуждаются в этом. Кожа в этой зоне тонкая, чувствительная, часто нуждается в питании. Чтобы время не дало о себе знать слишком рано, важно вовремя начать заботиться о ней.
Питание
Здоровое питание подразумевает исключение жареного, копченого, сладкого и острого. Основой рациона лучше всего сделать овощи и белок. Простые углеводы не рекомендуются, допускаются сложные.
Осанка
Осанка – один из важнейших факторов. Если вы ходите и сидите с расправленными плечами и прямой спиной, мышцы и кожа поддерживаются в хорошем состоянии. Если сутулиться, то кожа быстрее начнет становиться дряблой.
Проработка мышц
Важно держать мышцы шеи в тонусе, чтобы не появились «кольца Венеры», которые нельзя назвать украшениями. Несмотря на красивое название, это не что иное как непривлекательные круговые морщины. Возникают они от того, что кожа стареет, а мышцы дряхлеют. Кожу можно поддерживать различными косметическими средствами. А мышцы нужно тренировать, подтягивать. Уделять внимание этому нужно каждый день.
Зарядка для шеи:
• Спокойно и медленно наклоняйте голову вперед-назад. Затем поочередно к плечам. Повторяйте по 10-15 раз в каждую сторону.
• Медленно наклоните голову вперед, сделайте 10 кругов влево и столько же вправо. Никаких резких движений. Делайте все мягко и плавно.
• Выставьте подбородок вперед. Постойте так 10 секунд, верните его назад. Выполните упражнение не менее 30 раз.
• Зажмите в зубах ручку и прямо в воздухе начните писать строки любимого стихотворения или все, что угодно: буквы, цифры. Если будете писать цифры, то дойдите минимум до 30.
• Прижмите подбородок к груди. Из этого положения выполните 10 наклонов головы к каждому плечу.
• Высуньте язык, постарайтесь дотянуться до носа, затем до подбородка. Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи.
Подушка
Хорошая подушка – это вовсе не высокая. Лучше спать или без подушки, или на ортопедической. Так шейка будет оставаться красивой, а сон – здоровым.
Очистка и тонизирование
Умываясь утром, ополосните прохладной водой зону шеи и груди. Нанесите косметическое молочко и протрите ее. А свежесть принесет бесспиртовой лосьон.
1-2 раза в неделю делайте пилинг. Скраб лучше для этой зоны не использовать. Лучше подойдет гоммаж или пилинг на фруктовых кислотах. Они бережно и нежно очистят шею и грудь, не травмируют кожу.
Увлажнение и защита
Сразу после того, как Вы очистили и тонизировали кожу, нанесите на нее легкими движениями крем.
Если наносите его утром, отдавайте предпочтение кремам с ультрафиолетовым фильтром 30 SPF и больше. Это нужно, чтобы не форсировалось фотостарение, не разрушались коллаген и эластин под действием УФ-лучей. Хорошо, если в составе есть ретинол, витамины А, Е. Также для защиты можно носить легкие воздушные шарфики.
Вечером отлично подойдет питательный крем. Наносить его нужно снизу вверх, совершая круговые движения.
Специальные маски
Хотя бы один раз в неделю важно наносить на эту зону маски питательные и омолаживающие маски. Можно использовать те же средства, что и для лица, но лучше подобрать специальные.
Массаж
Массаж – отличное средство, которое помогает надолго продлить молодость кожи. Нанесите немного масла на шею и область декольте. Отлично подойдет аргановое, жожоба, миндальное, персиковое, оливковое. Важно не растягивать сильно кожу, а слегка поглаживать ее. Двигайтесь от центра груди по направлению к плечам, перейдите на шею, дойдите до подбородка. Масло, оставшееся после массажа, промокните салфеткой.
Контрастные процедуры
Морщины можно легко предупредить, а вот вылечить их будет сложно. Превосходное средство предупреждения этих нежеланных явлений – контрастные процедуры. Если их делать несколько раз в неделю, повысится тонус кожу, ее упругость.
Для процедуры понадобится две емкости с водой. В одну нужно налить холодную воду и положить немного льда. В другую – горячую. Температура должна быть такой, которую вы выдержите. Возьмите полотенце и намочите его сначала в емкости с холодной водой, слегка отожмите. Положите его на зону шеи и декольте. Через полминуты повторите, но уже с горячей водой. Повторите по 10 раз. Сделайте напоследок холодный компресс, нанесите увлажняющий крем.
Если же морщины уже есть, то понадобится поход к специалисту, который порекомендует специальные процедуры, среди которых может быть химический пилинг, мезотерапия, криотерапия, лазерное омоложение. Выбор конкретных методов зависит от состояния кожи. Современная косметология обладает обширным арсеналом средств. Одно из кардинальных средств – лазерная шлифовка. Благодаря ей стимулируется выработка коллагена, удаляется пигментация, подтягивается кожа. Делают ее строго в зимнее время.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23289
