Группа Фитнес клуб MEGAPOLIS | м. Савеловская размещена в разделе Фитнес-центр. Официальный домен/сайт megapolis_fit.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
29806806
Домен
megapolis_fit
Название
Фитнес клуб MEGAPOLIS | м. Савеловская
Статус
Более 5000м2 спорта на Вятской, 27к12 💪 Ответим на любой вопрос: +7 495 775 88 89
Описание
Фитнес-клуб «Мегаполис» – это настоящий город в городе!
Первый концептуальный фитнес-клуб в Москве. Современный интерьер передает атмосферу большого города. Своей многогранностью удовлетворит потребности любого клиента.
В наличии имеется более 50 различных услуг и направлений. Приходите и займите свой фитнес-квартал в Мегаполисе размером 5000м2
Наш клуб предлагает услуги на любой выбор:
✅ Тренажерный зал (кардиолиния и силовые тренажеры, свободные веса)
✅ Скалодром (один из самых продвинутых в Москве)
✅ Аэробика (классические, силовые, танцевальные уроки)
✅ Йога, пилатес, стретчинг
✅ Боевые единоборства (айкидо, самооборона, бокс)
✅ Игровые виды спорта (мини-футбол, волейбол, большой теннис)
❗ А так же сайкл, солярий, сауна, массаж, фитнес-бар и многое другое❗
Фитнес центр расположен в паре минут пешком от метро Савёловская.
Работаем:
⏰ с 07:00 до 24:00 по будням
⏰ с 09:00 до 22:00 по выходным
_________________________________________
В нашей группе вы всегда сможете:
➕ оставить отзыв или пожелание руководству клуба
➕ найти ответы на все интересующие вас вопросы
➕ узнавать обо всех мероприятиях, проводимых в клубах
➕ получать полезную информацию о тренировках и правильном питании от наших тренеров
➕ и конечно видеть свои селфи, которые вы постите под хэштегом #Megapolisfit
Кальций является одним из немногочисленных элементов, который используется буквально каждой клеткой человеческого организма. Многие люди недополучают это вещество вместе с пищей, и виной всему неправильное, нездоровое и несбалансированное питание. Но если знать, какие функции выполняет кальций в организме, отношение к нему точно переменится.
Разберёмся немного подробнее:
☝🏽Кальций является активным участником в следующих процессах организма:
🔺строение костной ткани (основная работа);
🔺сокращение и расслабление мышц;
свертываемость крови;
🔺активизация ферментов;
🔺регуляция кислотности среды.
Также кальций сохраняет равновесие ионов в крови и укрепляет стенки сосудов, мешая аллергенам и вирусам попадать в клетки.
❗️ЧТО БУДЕТ,ЕСЛИ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ МАЛО?
Неврозы, беспокойство, плохое настроение — это все может указывать на дефицит кальция.
Нехватка кальция ведет к остеопорозу. При таком заболевании кости становятся менее плотными, снижается их прочность, повышается хрупкость. Заболевание может долго протекать скрытно, поэтому профилактика дефицита кальция крайне важна.
Чтобы избежать нехватки кальция, необходимо употреблять в рационе следующие продукты, богатые им:
▫молочные и кисломолочные продукты;
◽️рыба и морепродукты;
◽️зелень;
▫орехи;
▫бобовые.
Еще много кальция содержится в сыре тофу, рикотте, овсяных хлопьях и брокколи.
Не допускайте дефицита кальция!
Крепких вам костей!😉
Плохое настроение, нехватка положительных эмоций, общая усталость и состояние, при котором «опускаются руки», - все это тает, как дым, под умелыми руками массажиста.
🔸Главная цель расслабляющего массажа – успокоить разбушевавшиеся нервы и снять усталость. После релаксирующего массажа человек буквально оживает: его кровообращение стимулируется, и в результате получивший обильное кислородное питание мозг становится вновь готовым к работе.
🔸Напряженные мышцы также расслабляются от массажа, что проявляется в виде повышения общего жизненного тонуса и прилива сил.
🧡Мы ждём вас на массаж. Приходите, пишите, звоните! Мы будем рады подобрать время индивидуально для вас🧡
❗️важная информация❗️
Уважаемые клиенты клуба Megapolis, доводим до вашего сведения, что
с 01.08.2021г. будет изменена стоимость персонального тренинга!
Подробная информация в отделе продаж или по 📞84957758889
Любая трансформация – это начало новой жизни, где о старых привычках и распорядках нужно забыть, а новую жизнь нужно начинать прямо сейчас.
Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни, прикрываясь такими фразами:
❌«Спорт — это не для меня»,
❌«Добавки — это дорого и вредно»,
❌«Протеин? Я покроюсь от него мышцами и не рожу детей»,
❌«Не есть конфеты каждый день? Издевательство!»,
❌«Я лучше на гречке пару недель посижу и быстро скину!»
❌«Я не могу тренироваться, мне тяжело».
🔶Чтобы измениться, нужно быть готовым делать не столько, сколько можете, а столько, сколько потребуется.
Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась даром. За каждым красивым телом стоит большой труд. Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок и режима.
🔸Трансформация не должна стать насилием над собой.
Целеустремленность — это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты до 900 ккал, разгрузочные дни, отработка внезапных конфеток в зале. Так большинство женщин и мужчин теряют свое здоровье.
🔸Чтобы полюбить тренировки, нужно начать заниматься.
Если вы хотите поддерживать форму, то найдите тот вид тренировок, который нравится именно вам. Разумеется, если вашей целью является трансформация, то к любимой йоге придется добавить силовые и аэробные нагрузки.
🔸В работе над собой нет места комплексам.
Часто встречаются люди, которые говорят «Не могу бегать на меня люди смотрят» или «Как я буду выглядеть?». На самом деле людям все равно. Если вы хотите начать похудение или другую трансформацию, то оставьте комплексы позади. Вы работаете над крутейшим проектом — собственным здоровьем, и получаете награду — красивое тело. Этим нужно гордиться.
🔸Мотивируйтесь, но не впадайте в иллюзии.
Самым популярным видом мотивации является чужой пример. Но часто информация не совпадает с действительностью. Например мы часто видим в сети такое: «На фото слева 120 кг, на фото справа - фитоняшка, а разница 3 месяца.» Кого-то мотивирует, но таких сроков не бывает.
Можно сначала попробовать? Конечно!✅
В MEGAPOLIS действует щедрое предложение, которое нельзя пропустить!
👉 с 1 по 15 июля вы можете воспользоваться специальным предложением "Лёгкий старт» за 2900 рублей.
Если до окончания тестового периода вы приобретёте годовую карту, то 2900 будут учтены в стоимость годовой карты! 🔥
Для Вас это отличная возможность ощутить все преимущества клуба, после чего решить, готовы ли быть с нами в одной команде.
Мы уверены в себе и точно знаем, что попробовав, вы останетесь с нами надолго!👏
Оформите заявку на карту уже сейчас по 📞 84957758889 или в Директ!
#megapolis#megapolisfit#фитнесклубсавеловская#фитнесклубmegapolis#тенниссавеловская#футбол
🔸СОН - ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ОТДЫХ😲
Если ты не дашь своей центральной нервной системе восстановиться, то в таком случае, растеряешь свою физическую форму, потому как именно ЦНС отвечает за мышечное сокращение, реакцию, степень болевого синдрома и многое другое.
ТРЕНИРОВКИ СТАНУТ ИНТЕНСИВНЕЕ
После хорошего сна ты не будешь чувствовать чрезмерную усталость, слабость, неуверенность.
Ты будешь замотивирован на интенсивные тренировки 💪🏼
ВАЖНЫ КАЧЕСТВО И РЕЖИМ СНА
- поддерживай комфортную температуру в комнате и обязательно проветривай её перед сном
- Не стоит употреблять жирные, солёные, острые и другие «вредные» продукты перед сном
- соблюдай режим сна (ложись и просыпайся в одно и то же время)
И помни: «Лучше сегодня дать себе отдых, чем завтра оказаться у травматолога»
А ты соблюдаешь режим сна? #megapolis #megapolisfit_команда #растяжка #теннис#скалодром#лето#акция#фитнес#тренер
#фитнесклубмегаполис #megapolismoscow #тренировки #фитнесмосква #танцы #САОМосква #йога #спорт #счастье #эндорфин #танцы #латина #чачача #москва #moscow
Акция🔥
❗Годовая карта по стоимости полугодовой карты клуба❗
Приобретая членство в ФК Megapolis вы получаете:
🔶Тренажерный зал
Кардиозона
🔶Зал групповых программ по расписанию
🔶Студия Cycle
🔶Зал восточных единоборств
🔶Зона кроссфита
🔶Игровая площадка по расписанию(волейбол, мини-фубол)
🔶Финская сауна
🔶Сейфовую ячейку на время занятий
🔶Внутриклубные мероприятия
Предложение действует до 28 июня.
📱Звоните 8(495)775 88 89 или пишите в директ.
Мышечную боль после тренировки часто называют хорошей болью, объясняя это тем, что она свидетельствует о том, что вы хорошо поработали, чтобы держать себя в форме. Но как бы она ни была хороша, боль остается болью, и от нее желательно поскорее избавиться.
🟧Боль, возникающая в мышцах после тренировки, называется крепатурой. Она возникает из-за микроскопических разрывов в мышечной ткани. Ранее считалось, что причина крепатуры — скопление молочной кислоты в тканях, но современные исследования не подтверждают данную теорию.
🔺Боль в мышцах — сигнал организма о том, что ему нужен отдых для восстановления. 🔻
🟧Разминка и растяжка помогут избежать травм и уменьшат болезненность. Держать мышцы в тонусе, но при этом укреплять их без излишней боли также помогает чередование «тяжелых» и «легких» упражнений.
🟧Снизить болезненность в мышцах помогает кофе. Спортсмены говорят, что всего две чашечки кофе, выпитые перед тренировкой, снижают усталость и боль в несколько раз.
🟧Принимайте витамины, антиоксиданты и специальные добавки для спортсменов. Именитые тренеры рекомендуют L-глютамин, L-аргинин, бетаин и таурин, которые также могут способствовать восстановлению мышечной массы.
🟧Сбалансированное питание может предотвратить излишнюю болезненность мышц. Когда в организме не хватает питательных веществ, мышечные волокна слабеют и рвутся от малейших нагрузок.
Ничего в этой жизни не происходит просто так — в том числе и набор веса.
Поэтому, если заметили, что стали поправляться без очевидных на то причин, проверьте, не совершаете ли вы одну из этих ошибок.
▪ЕДИТЕ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
За такой привычкой стоят те самые килограммы: ваш мозг сконцентрирован не на еде, а на других задачах. Вы проглатываете пищу, и сигнал о насыщении не поступает в мозг в нужный момент. Таким образом, вы переедаете.
▪ПРЫГАЕТЕ С ДИЕТЫ НА ДИЕТУ
Сегодня на низкоуглеводной, через неделю — на белковой, еще через неделю — на средиземноморской. А результата все нет и нет. Причина — сбитый метаболизм, который попросту не успевает реагировать на смену ваших планов питания, после чего организм начинает запасать жиры.
▪МАЛО ХОДИТЕ
Организму важно сжигать калории, которые вы получаете в течение дня, — и правильное питание от ходьбы вообще не индульгенция. К тому же пресловутые 10 000 шагов — доступная каждому дистанция длиной 7 км.
▪МАЛО СПИТЕ
Это негативно сказывается на гормональном здоровье: лептин — гормон, управляющий энергией и способный подавлять аппетит, — вырабатывается в малых количествах, а грелин, вызывающий голод, как раз таки в избытке. В результате вы переедаете и тянет вас к наиболее жирным и сладким продуктам, ведь они помогут быстро восполнить недостаток энергии.
Друзья! Новый тренер в ФК Megapolis Константинов Савелий😎
Дипломированный персональный тренер тренажерного зала.
Тренерский стаж более 3 лет.
Спортивный стаж 8 лет.
🔸1 разряд по дзюдо;
🔸МС по пауэрлифтингу;
🔸Чемпион Башкирии по пауэрлифтингу в/к до 74кг.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Силовой и функциональный тренинг;
- Набор мышечной массы, уменьшение процента жира. Коррекция фигуры, улучшение пропорций тела;
- Составление программ питания, корректировка пищевых привычек;
- Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата, и другими ограничениями по здоровью;
-Работа с любыми возрастами;
-Консультации по спортивному питанию, витаминам и добавкам. Друзья, а какие у вас критерии при выборе тренера? 🧐
