МЕДИТАЦИИ с Марией Соколовой

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

185219786

medpra

МЕДИТАЦИИ с Марией Соколовой

Настройся на новый мир ✨🌏

В группе "Медитации с Марией Соколовой" вы найдёте: - подготовка к медитации - обучение медитации с нуля - практика состояния В Потоке - медитации для женщин и мужчин - короткие настройки и аффирмации на каждый день - вебинары и мануалы по медитации - медитации с голосовым сопровождением - планетарные медитации - медитация с проводником - глубокое погружение в практику - аудио и видео записи медитаций - обучение медитации онлайн - очная практика и обучение медитации в Москве Ведёт: Мария Соколова [id216912492|@masokol] Практикует медитацию с 2009 года. Обучает с 2017 года. Пишет хилинг-романы в том числе о посвящении в медитацию на основе личного опыта и путешествий (посетила более 30 стран) [club56102956|@masokolru]. Медитация — это практика эффективного состояния ума. Музыка для медитации или медитация с голосом помогает сосредоточить внимание для достижения психического покоя, осознанности и гармонии. Медитация используется для снижения стресса, улучшения концентрации, общего благополучия и принятия эффективных решений в жизни. Основные виды медитации: Медитация осознанности (майндфулнесс) – фокусировка на текущем моменте, наблюдение за мыслями без оценки. Трансцендентальная медитация – повторение мантры для погружения в глубокое расслабление. Медитация любящей доброты (метта) – развитие сострадания и доброжелательности к себе и другим. Дыхательная медитация – концентрация на вдохах и выдохах для успокоения ума. Телесная сканирующая медитация (body scan) – осознанное внимание к разным частям тела для снятия напряжения. Польза медитации: ✅ Снижение стресса и тревожности ✅ Улучшение концентрации и памяти ✅ Развитие эмоциональной устойчивости ✅ Гармонизация нервной системы Как начать медитировать? Начните с 5–10 минут в день. - Выберите тихое место. - Сядьте удобно (можно на стул или подушку, спина прямая). - Закройте глаза или мягко сфокусируйте взгляд. - Следите за дыханием, используйте мантру или медитацию с голосом. Разные виды медитаций с подробным описанием вы найдёте в этой группе. Если ум блуждает, мягко верните внимание к объекту медитации. Не получается? Вам в помощь 👉 мануал "Остановка УМА: 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога" - в ленте группы. Попробуйте разные техники и найдите то, что подходит именно вам! 🧘‍♂️✨

публичная страница

16+

Здоровый образ жизни

ограниченная

https://t.me/poutessa