Группа Лучшие упражнения ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ тренингов размещена в разделе Здоровый образ жизни. Официальный домен/сайт luptren.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
54938992
Домен
luptren
Название
Лучшие упражнения ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ тренингов
Статус
узнайте или расскажите о тех, которые нравятся
Описание
В нашем паблике собираются лучшие технологии психологических тренингов. Это сокровищница инструментария по развитию личностных качеств, преодолению психологических барьеров, поднятию коллективного духа.
Для выполнения некоторых заданий требуется группа, а некоторые возможно выполнять даже наедине с собой. Многие психотехники возможно применять в компании друзей или в своём рабочем коллективе. Упражнения есть как для взрослых, так и для не очень взрослых групп.
Подключайся к бесценному паблику, узнавай и пробуй новое, пополняй личный арсенал и делись упражнениями из собственного опыта, - теми, которые поражали, нравились, были открытием.
В нашем паблике собираются лучшие технологии психологических тренингов. Это сокровищница инструментария по развитию личностных качеств, преодолению психологических барьеров, поднятию коллективного духа.
Для выполнения некоторых заданий требуется группа, а некоторые возможно выполнять даже наедине с собой. Многие психотехники возможно применять в компании друзей или в своём рабочем коллективе. Упражнения есть как для взрослых, так и для не очень взрослых групп.
Подключайся к бесценному паблику, узнавай и пробуй новое, пополняй личный арсенал и делись упражнениями из собственного опыта, - теми, которые поражали, нравились, были открытием.
предлагаем вам немного отвлечься от напряжённых событий и посмотреть совсем коротенький сериал ТРЕВОЖНЫЕ ЗВОНОЧКИ. в нём - в формате скрин-каст - главный герой консультирующий психолог сталкивается с рядом дичайших обстоятельств. в некоторых моментах фильм заставит вас смеяться до слёз. во многих поворотах и персонажах вы почувствуете отблески и своей реальности. этот гротескный британский юмор здесь терапия. жаль, что и серии, и сам сериал настолько коротенькие. запустите первую серию; и вы не сможете остановиться!
Упражнение «СПУТАННЫЕ ЦЕПОЧКИ»
Цель: тренировка навыка установления эффективной коммуникации, сплочение группы.
Время: 15–30 минут
Размер группы: более 12 человек.
Все участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед собой правую руку. И сцепляются с той рукой, которую встретили первой.
Затем вытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух людей, а не одного.
Участники открывают глаза.
Теперь их задача — распутаться, не разжимая рук.
В результате возможны такие варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из людей, либо несколько независимых кругов или пар.
Возможные вопросы для обсуждения:
Довольны ли вы своим результатом?
Что помогало, что мешало в процессе?
Кого хотите отдельно выделить, поблагодарить за ваш результат?
Проективная методика "ГОТОВЫ ЛИ ВЫ К ЖИЗНЕННЫМ СЮРПРИЗАМ"
Инструкция
Представьте себе, что зоопарк в вашем городе решил приобрести несколько новых животных и в этом ящике привезли первое из них.
Ящик очень крепкий, из него не доносится ни звука, однако на его передней стенке есть прямоугольное отверстие, сквозь которое можно разглядеть какую-то часть животного.
Попробуйте на основе одной детали воссоздать весь облик сидящего в ящике существа. При этом необязательно рисовать реальное животное, можно придумать зверя.
Ключ к тесту
Для начала обратите внимание на характер линий, которыми вы рисовали свое животное.
Если линии тонкие, то это говорит о вашей осторожности, вы стараетесь не рисковать без особой нужды.
Если ваши линии уверенные, резкие и яркие, то это говорит о том, что вы смело идете по жизни и вас не пугают возможные неприятности и невзгоды. Вы предпочитаете не гадать о дне завтрашнем, вы считаете, что думать о неприятностях заранее — глупо и бессмысленно, вы решаете задачи жизни по мере их наступления.
А теперь посмотрите, что за животное вы нарисовали, используя заданную деталь.
Если из видной в отверстие детали вы сделали уши животного, то это говорит о том, что вы осторожный и внимательный человек, вы заранее все продумываете, чтобы обезопасить себя от неприятных жизненных сюрпризов. Вы любите быть в курсе всех событий, и надо отдать вам должное, вы редко бываете чем-нибудь неприятно удивлены.
Если из заданной детали вы нарисовали глаза животного, то это говорит о вашей любознательности и стремлении до всего дойти своим умом, все попробовать и узнать на практике. Ваша жизнь полна сюрпризов, они сыплются на вас, как из рога изобилия, однако вы не жалуетесь. Ведь жизнь преподносит вам не только неприятности, она дарит вам и удивительные встречи, приятные знакомства и счастливые случаи.
Если в этой детали вы увидели ноздри животного, то можно предположить, что вы стойко выдерживаете все удары судьбы. Вы твердо знаете, что жизнь состоит из черных и белых полос, поэтому мужественно пережидаете период невзгод, веря в светлое завтра. Сюрпризов в вашей жизни мало, наверное, потому, что вы их ожидаете и не удивляетесь им.
Если вы нарисовали одно животное, то это говорит о том, что в вашей душе есть вера в чудо, даже если вы практик до мозга костей и давно вышли из детского возраста. Если животных больше, то это означает, что вы за спокойную, продуманную жизнь.
Упражнение "МОРСКИЕ СОКРОВИЩА"
На рисунке вы видите небольшой кусочек морского пейзажа, точнее, морского дна (распечатайте рисунок или перерисуйте).
Ваша задача состоит в том, чтобы дополнить эту картинку деталями, то есть завершить её.
Также обратите ваше внимание на пустой сундук. Заполните его тем содержимым, которое сочтете наиболее подходящим и верно отражающим ваши мысли.
Нарисовали?
Теперь давайте разберемся, о чем нам говорит рисунок.
Описание результатов
Морское дно.
Если вы нарисовали множество рыб или других морских обитателей, то это говорит о том, что ваша цель касается других людей. Возможно, вы мечтаете о крепкой взаимной любви, новых друзьях, общественной деятельности. Вам важно знать, что у вас есть понимание и поддержка со стороны ваших близких и друзей.
Если вы дорисовали множество морских растений, водорослей и т. п. то, вероятно, ваши цели из духовной сферы. В целом это означает стремление к личностному росту и саморазвитие. В частном случае это может быть, желание чему-то научиться, что-то узнать, приобрести какой-то опыт, усовершенствовать имеющиеся навыки и т. д.
Если вы нарисовали на дне много камней, то это может свидетельствовать о том, что ваша мечта носит материальный характер. Возможно, вы мечтаете что-то купить, большую радость вам принесет определенная вещь.
Ну, а если вы дорисовали корабль, лодку или плывущего человека, то это может означать, что вы мечтаете о путешествии и новых впечатлениях.
Содержимое сундука — это ваши ресурсы, которые позволят вашей мечте реализоваться.
Если вы наполнили сундук деньгами, то это, как вы и сами догадываетесь, говорит о том, что вам нужны деньги, но у вас их мало или недостаточно.
Если среди денег встречаются драгоценные камни, то это значит, что вы пока даже не пытались прикидывать, сколько денег вам нужно.
Если вы положили в сундук драгоценности и тщательно их обрисовали, то это говорит о том, что вам стоит быть более решительным и действовать с большей уверенностью – и вы обязательно добьетесь успеха.
Если вы поместили в сундук скелет – вам нужно время, чтобы прийти в себя после предыдущего разочарования. Спустя какое-то время вы поймете, что все испытания делают нас сильнее и мудрее.
Упражнение "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ"
Цель: научиться распознавать границы личного пространства на уровне телесных ощущений и интуитивного чувствования.
Участники делятся на пары.
Один из них становится спиной. Второй отходит приблизительно на 3 метра, затем медленно начинает приближаться к первому.
Задача участника, стоящего спиной, почувствовать, какие ощущения в теле возникают по мере приближения партнера.
Если первому становится неприятно, дискомфортно, он может остановить движение второго словом "стоп".
Затем поворачивается к нему лицом и смотрит, насколько близок к нему партнер.
Далее участники меняются ролями.
Рефлексия:
- Что вы чувствовали?
- Ожидаем ли оказался результат?
- Что было легким, а что сложным в выполнении упражнения?
Упражнение "5+5"
Цель: развитие креативности, гибкости мышления
Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное.
Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят.
Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали?
Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят.
Вот, тут-то все и застопорились.
Оказывается, сделать это очень трудно.
Покопайтесь в различных сферах восприятия и найдите нужные слова.
