ЙОГА-ТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА в Краснодаре

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

218871026

julyandronik

ЙОГА-ТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА в Краснодаре

🪷Йога-терапия для оздоровления позвоночника и опорно-двигательного аппарата. 🪷Индивидуальные и групповые занятия, в Краснодаре, онлайн занятия. Йога-терапия учит тело двигаться по-новому свободно и сбалансировано, опираясь на работу костно-мышечных соединений и включение в работу глубоких постуральных мышц. Основная цель практики — это восстановление подвижности, вытяжение позвоночника, включение в работу глубоких мышц поддерживающих вертикальное положение тела, раскрытие грудной клетки, восстановление силы и стабильности в поясничном шейном отделах. Постепенно с практикой легкость и осознанность проникают и в нашу повседневную жизнь. Метод позволяет избавиться от стресса и напряжения внешних двигательных мышц и в то же время укрепить и увеличить силу более глубоких – постуральных — мышц. Очень важен медитативный подход - медитация восстанавливает положительную связь между умом и телом и помогает привнести эту связь в повседневную жизнь, это достигается соединением медитативной осознанности и расслабления с активной практикой асан. Я использую ряд опорных приспособлений: планка (для снятия напряжения вдоль позвоночника), войлочный валик (для снятия напряжения в пояснично-крестцовом и грудном отделе), бэкбендер (деревянная горка для прогибов), хэдстендер (для перевернутых поз), блок (для упражнений на координацию).

публичная страница

16+

Здоровый образ жизни

ограниченная

не указан