Пауэрлифтинг -█ --ЖИМ ЛЕЖА-- █-Улан-Удэ

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

20576006

jimulanude

Пауэрлифтинг -█ --ЖИМ ЛЕЖА-- █-Улан-Удэ

страничка персональная,сюда кидаем интересные спортивные заметки

КТО НЕ С НАМИ,ТОТ ПОД НАМИ!!!!! ГРУППА СОЗДАНА ДЛЯ ЛЮДЕЙ ДОБИВШИХСЯ ЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ В ЛЮБОМ ИЗ УПРАЖНЕНИЙ ПАУЭРЛИФТИНГА - ЖИМ ЛЕЖА,СТАНОВАЯ ТЯГА И ПРИСЕДАНИЕ. Powerlifting (пауэрлифтинг) - это силовое троеборье со штангой, три упражнения: приседание, жим штанги лежа и тяга штанги...Есть деление по весовым категориям!!! ________________________________________ Предположим, что на соревнованиях атлет рассчитывает присесть 340 кг, этот вес примем за 100 % и приседаем по процентам: 1. 70% -3 по 5 (3 подхода по 5 повторений) 2. 75% -3 по 3 (260 кг) 3. 90% -3 по 2 - 4. 72% -3 по 2 5. 80% -3 по 3 (270 кг) 6. 77% -3 по 4 (262,5 кг) 7. 84% -2 по 2 (285 кг) 8. 97% -3 по 2 - (330 кг) 9. 80% -3 по 2 - уступающий режим (270 кг) 10. 86% -3 по 3 (292,5 кг) 11. 88% -2 по 2 (300 кг) 12. 93% -2 по 2 - (315 кг) 13. 87% -2 по 3 (297,5 кг) 14. 96% -2 по 2 (325 кг) ***************************************

публичная страница

16+

Фитнес-центр

закрытая

не указан