⚡ТЕЛЕФОН 29-12-98 ВРЕМЕННО НЕ РАБОТАЕТ ✅связаться с нами вы можете по телефону +79823100578
Тренажерный зал | Фитнес | Бассейн | ФОК Миасс
Тренажерный зал | Фитнес | Бассейн | ФОК Миасс
публичная страница
5635 подписчика
Группа Тренажерный зал | Фитнес | Бассейн | ФОК Миасс размещена в разделе Фитнес-центр. Официальный домен/сайт fokural.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
100417304
Домен
fokural
Название
Тренажерный зал | Фитнес | Бассейн | ФОК Миасс
Статус
Физкультурно-оздоровительный комплекс "УРАЛ" г. Миасс, +7 (982) 310-05-78
Описание
ФОК "УРАЛ" г. Миасс: ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ БАССЕЙН СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ ФИТНЕС: аква-аэробика, фитнес-йога, здоровая спина, стройные ноги - плоский живот, fitcross, stretching САУНЫ Спортивные мероприятия Соревнования ПРАЙС: https://www.fokural.ru/prices.html e-mail: SecrDSAUral@uralaz.ru Внимание мошенники! Уважаемые гости, в связи с участившимися случаями мошенничества, доводим до вашего сведения, что оплата за услуги ФОК «УРАЛ» производится только через кассу по адресу ул. Набережная 29 г. Информацию о предоставляемых нами услугах вы можете узнать по телефону +7 3513 29 12 98, +7 (982) 310-05-78 либо при личном общении с администратором в Физкультурно-оздоровительном комплексе «УРАЛ». Будьте бдительны и не переводите свои денежные средства на банковские карты и счета, даже, если вам представились нашим сотрудником.
Тип
публичная страница
Возрастное ограничение
16+
Тематика
Фитнес-центр
Стена
ограниченная
Сайт
http://www.fokural.ru/
Подписчики
5635 подписчика
Записи сообщества
ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ ОТ ЙОГИ - КРАСИВАЯ ФИГУРА И это не миф, как утверждает ❤Мария Федорова - наш инструктор по йоге: "У каждого есть свой список средств: фитнес, массажи, голодание. Но, как правило, в списке корректирующих фигуру средств никогда не присутствует йога. И совершенно напрасно! Практика йоги творит с нашим телом настоящие чудеса, и коррекция фигуры будет лишь приятным «побочным эффектом» в дополнение к тем волшебным изменениям, которые происходят с начинающими. ✅Занятия йогой нормализуют вес, со временем это становится заметно невооруженным взглядом. ✅Упражнения и асаны способны откорректировать проблемные зоны, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. ✅Занятия снижают аппетит." Приходите и убедитесь в этом сами! Каждый пондельник, четверг в 18-30 Для информации звоните по телефону +7 (982) 310-05-78 Миасс, Набережная 29-г #фокмиасс #фокуралфитнесзал #тренажерныйзалмиасс #йогамиасс #фитнесзалмиасс #фитнесцентрмиасс
ПЛАВАЙТЕ КАК ЮЛИЯ ЕФИМОВА🏊♀ ✅В бассейн можно прийти и поплавать по разовому билету (250 руб. и 200 руб. дети в будни до 17-00, 270 руб./220 руб. после 17-00 и выходные дни), а можно приобрести абонемент на 4 занятия (880 руб. взрослым/680 руб. детям, на 8 занятий 1600руб./1280 руб.) ⚡Бассейн работает все дни, кроме субботы и воскресенья⚡ ‼ЗАПИСЬ В ГРУППЫ ОБУЧЕНИЯ НАЧНЕТСЯ С 16 АВГУСТА Следите за новостями! Для подробной информации звоните по телефону +7 (982) 310-05-78 Набережная, 29-г #плаваниемиасс #умеюплавать #детиплаваниемиасс #фокуралбассейн #бассейнмиасс #фокмиассплавание
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ РАБОТАЕТ С 7-00 ДО 22-30 ✅Весь август посещение тренажернго зала по разовым (200 р. дневной, 250 р. утро/вечер) или безлимитному абонементу (1980 рублей вместо 2 200). С 11 августа ❤Сергей Шарапов ждет всех желающих на занятия с инструктором, а уже с 24 августа ❤Валерий Словцов будет рад продолжить тренировать всех желающих. Стоимость абонемента 2500 рублей за месяц. ☝🏻Не пропустите, места на занятия с инструктором заканчиваются как горячие пирожки‼ Для информации звоните по телефону +7 (982) 310-05-78 Миасс, Набережная 29-г #фитнесмиасс #фоктренажеркамиасс #фокуралтренажерныйзал #тренажерныйзалмиасс #фокмиассспортзал #фитнесзалмиасс #фитнесцентрмиасс
АВГУСТ. САМОЕ ВРЕМЯ ЧТОБЫ НАЧАТЬ. С августа возвращаются к своей работе отдохнувшие и бодрые инструктора ❤Федорова Мария, ❤Ситникова Галина, ❤Чечулина Ирина. ✅Со 2-го августа будут доступны следующие направления: - Йога для начинающих - Здоровая спина ( обязательна предварительна запись) - Тайцзи Цигун Для информации звоните по телефону +7 (982) 310-05-78 Миасс, Набережная 29-г #тайцзицигунмиасс #фокмиасс #фокуралфитнесзал #тренажерныйзалмиасс #йогамиасс #фитнесзалмиасс #фитнесцентрмиасс Расписание тут👇🏻
КАК ПЛАВАНИЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? 🏊♀Как и другие виды кардио, плавание сжигает калории. Однако, в отличие от бега или ходьбы, перемещение под водой требует большей затраты энергии. Плавание развивает все группы мышц, это упражнение для всего тела. Баттерфляй и кроль делают упор на плечи, руки и грудь, а плавание на спине укрепляет мышцы спины, трицепсы и квадрицепсы. ✅30 минут активного плавания помогает сжечь около 350 калорий в зависимости от стиля. Полчаса ходьбы — 100, а бега со скоростью около 10 км/ч — 300. Кроме того, плавание помогает снизить уровень холестерина в крови. 😒А как насчет жира на животе? Любые виды физической активности уменьшают жировые отложения — но на всем теле, а не только там, где хочется. Впрочем, плавание действительно помогает быстрее привести в порядок именно живот! 😅Сколько нужно плавать? Все зависит от того, насколько интенсивно заниматься. Нужно учесть, что все люди разные, и кто-то будет терять вес быстрее, а кто-то медленнее. 🏊♂Как правильно тренироваться? Наши инструкторы по плаванию рекомендуют начинать с плавания свободным стилем для разогрева мышц. Затем можно переходить к плаванию на спине или баттерфляем. Если в процессе плавания сводит ноги, лучше некоторое время плавать со специальной доской. Следующий этап — один круг быстро и сильно, два — медленно и расслабленно. Не забывай правильно дышать и не выбивайся из сил, а то от тренировки не будет толку. ✅С августа бассейн открыт для свободного плавания, причем, на абонемент от 8 посещений будет действовать скидка 10% ✅Для пенсионеров действует спеццена 160 рублей на сеансы с 8-45, 9-25, 10-05, 10-45, 11-25, 12-05 и 14-05 Для информации звоните по телефону +7 (982) 310-05-78 Миасс, Набережная 29-г #фитнесмиасс #фоктренажеркамиасс #фокуралтренажерныйзал #тренажерныйзалмиасс #фокмиассспортзал #фитнесзалмиасс #фитнесцентрмиасс
КТО СОСКУЧИЛСЯ ПО ЙОГЕ? ⚡Стартуем на следующей неделе! 🙏🏻 Как говорится, лето - это маленькая жизнь☀, поэтому не упустите шанс прожить этот прекрасный отрезок времени с пользой для себя! 🤸♂ 🤗Приглашаем на занятия йогой всех, кто хотел бы - узнать себя с новой стороны - укрепить свое здоровье, в том числе дыхательную и сердечно-сосудистую систему после перенесенных заболеваний - уравновесить свой психо-эмоциональный фон - физически сатать более выносливым и сильным - просто кайфануть))) ✅Со 02.08.21 возобновятся занятия по йоге понедельник и четверг 18-30 С собой взять хорошее настроение👍🏻, а коврики у нас есть) Всем кто хотел попробовать, приходите, будем рады🙏💪👍 Ваш инструктор Фёдорова Мария❤ Звоните +79823100578 Набережная, 29-г #йогамиасс #йогадляздоровьямиасс #аштангйогамиасс #фокуралйога #йогасиламиасс #фокмиассгибкость
ЧИСТЫЙ ВТОРНИК ⚡Со 2 августа планируется открытие бассейна‼ Сегодня состоялась генеральная уборка бассейна силами наших сотрудников. ✅Было отмыто дно и стены чаши бассейна ✅До блеска очищены разделительные дорожки ✅Частично заменен кафель В настоящий момент бассейн наполняют водой и длится это почти сутки. Выражаем огромную благодарность всем, кто принял посильное участие в этом мероприятии - люди выходили из отпуска, чтобы помочь своим коллегам и открытие бассейна состоялось во время! СПАСИБО ВАМ❤❤❤
КАКАЯ НОРМА ФРУКТОЗЫ? Наступил сезон обилия фруктов и ягод. Всем известно, что в них содержится простой углевод - фруктоза, но редко кто задумывается о норме ее потребления, ведь зачастую мы съедаем далеко с перебором😋, позволяя себе наесться, как бы, впрок... Кроме фруктов, фруктоза в небольшом количестве содержится в овощах (морковь, красный сладкий перец, капуста), и специях (паприка, перец чили). Учитывайте это. ❗Для здорового человека допустимо употореблять до 40 гр фруктозы в сутки. 👉Чтобы рассчитать содержание фруктозы в овощах и фруктах, нужно к весу самой фруктозы прибавить 1/2 веса сахарозы. Так контроль фруктозы будет намного точнее. К примеру: 500 г черешни или арбуза - это около 25 г фруктозы свеклы - 22 фейхоа - 22 изюм - 148 томаты - 8 чёрная смородина - 23 мандарины - 19 яблоки - 31 перец чили молотый - 4,3 куркума - 0,5 корица - 1,1 яблочный уксус - 0,3 Орехи в основном содержат сахарозу (4-7 г в 100 г), что также даёт 2-3,5 г фруктозы при их переваривании. Можете пройти опрос👇🏻 и подарить нам❤ (да не отложится запас углеводов на ваших боках!)))
