✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/CYVq19HMLUk
_____________________________
🔥 Суперэффективное упражнение для укрепления спины "Скат". Хочешь бонусом круглые ягодицы? Тогда возьми это упражнение на заметку!
Как cделать спину красивой, позвоночник здоровым, а осанку грациозной? Как укрепить спину и убрать жировые складки?
Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2
Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/FDFmZeoA_7A
_____________________________
🔥 Суперэффективное упражнение для укрепления спины "Лягушка". Хочешь бонусом круглые ягодицы? Тогда возьми это упражнение на заметку!
Как cделать спину красивой, позвоночник здоровым, а осанку грациозной? Как укрепить спину и убрать жировые складки?
Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2
Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/0zxJ1JZzdKk
_____________________________
🔥 Суперэффективное упражнение для укрепления спины "Медуза". Хочешь бонусом круглые ягодицы? Тогда возьми это упражнение на заметку!
Как cделать спину красивой, позвоночник здоровым, а осанку грациозной? Как укрепить спину и убрать жировые складки?
Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста! Очень удобно выполнять в домашних условиях.
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2
Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/E2whEd3JtFA
_____________________________
Как cделать спину красивой, позвоночник здоровым, а осанку грациозной? Как укрепить спину и убрать жировые складки?
Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста!
Упражнение "Горизонтальная тяга" с полотенцем эффективно прорабатывает спину, делая рельеф выраженным, а очертания изящными. Очень удобно выполнять в домашних условиях.
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2
Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/hsTwtzucr2g
_____________________________
🔥 Эксклюзивная и суперэффективная тренировка на грудь.
Тебе обеспечены красивая подтянутая грудь и «королевская» осанка!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
45-минутная тренировка груди включает в себя:
00:00 Мотивация. Настрой себя на тренировку
00:57 Разминка. Разогрей мышцы, связки и суставы
10:42 Кардио. Укрепим сердце и запустим процесс жиросжигания
15:47 Фитсет (10 минут). Укрепление и рельеф
Упражнения из фитсета главным образом воздействуют на грудные мышцы, а также затрагивают мышцы рук, дельтовидные мышцы, плечи, подмышки, ключицы, и даже мышцы спины. Как поднять грудь и сделать упругой? Попробуй упражнения прямо сейчас!
📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы груди прорабатываются со всех сторон. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений:
15:48 Упражнение с акцентом на верхнюю и внутреннюю часть груди "Эспандер"
17:33 Упражнение с акцентом на среднюю и внутреннюю часть груди "Баттерфляй"
19:17 Упражнение с акцентом на верхнюю часть груди "Пуш ап 1"
21:03 Упражнение с акцентом на верхнюю, среднюю и нижнюю часть груди "Пуш ап 2"
22:48 Упражнение с акцентом на нижнюю часть груди "Стрекоза"
24:33 Упражнение с акцентом на нижнюю часть груди "Кроссовер"
26:20 Йогасет (10 минут). Растяжка и гибкость
Йогатсет на растяжку грудных мышц. При использовании полотенца все упражнения доступны даже суперновичкам.
Хочешь сделать позвоночник гибким и избавится от сутулости? Тогда пусть этот йогасет станет одним из твоих самых любимых. Ты улучшишь осанку и как следствие - грудь будет высокой и красивой.
26:21 Упражнение "Прогиб"
28:06 Упражнение "Крылья"
29:50 Упражнение "Королевский голубь"
33:20 Упражнение "Лук"
35:05 Упражнение "Черепаха"
36:57 Заминка. Расслабление и выход из нагрузки (10 минут)
36:58 Упражнение "Колыбель"
38:42 Упражнение "Перекаты влево-право"
40:27 Упражнение "Перекаты вперед-назад"
42:12 Упражнение "Кошка"
43:57 Упражнение "Вращение"
47:27 Завершение занятия. Пляжница, дай пять и вперед пляж покорять!
Лайк ставлю тебе, не забудь поставить мне! Подписывайся на мой канал и жми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Твой тренер, Катерина Буйда. Будь в форме вместе со мной!
📲 Напиши свои ощущения от тренировок, делись своими фото и видео до/после. Пусть это подстегивает и мотивирует двигаться вперед день за днем, тренировка за тренировкой! Заяви себе и миру, что больше не будешь прежней! Ты стройная и гибкая, красивая и уверенная пляжница!
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядлягруди #упражнениянагрудь #упражнениягрудь #упругаягрудь #пляжница #подтяжкагруди #тренировкагруди #упражнениянагрудьдлядевушек #упражнения #йога #фитнес
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/PrpW_3_BuWo
_____________________________
🔥 Эксклюзивные и суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод подходит девушкам и женщинам любого возраста!
Как cделать руки подтянутыми и красивыми? Как убрать дряблость рук? Как подтянуть обвисшую кожу рук?
Прямо сейчас попробуй лучшие женские упражнения для подтянутых рук! Эта тренировка максимально задействует трицепс, бицепс и плечи. Чем раньше ты начнешь, тем быстрее придашь свои рукам красивый рельеф.
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море пляжницу зовет!
45-минутная тренировка рук включает в себя:
00:00 Мотивация. Настрой себя на тренировку
00:57 Разминка. Разогрей мышцы, связки и суставы
10:42 Кардио. Укрепим сердце и запустим процесс жиросжигания
Фитсет (10 минут). Укрепление и рельеф
📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы рук прорабатываются со всех сторон. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений:
15:47 Упражнение с акцентом на трицепс "Прилив - отлив"
17:33 Упражнение с акцентом на бицепс "Лодка"
19:17 Упражнение с акцентом на трицепс "Лифт"
22:48 Упражнение с акцентом на бицепс "Насос"
24:33 Упражнение с акцентом на бицепс "Качка"
Йогасет (10 минут). Растяжка и гибкость
26:19 Упражнение с акцентом на трицепс "Трезубец"
28:04 Упражнение с акцентом на плечи и бицепс "Водная горка"
29:49 Упражнение с акцентом на трицепс "Морской узел"
33:19 Упражнение с акцентом на плечи и дельты "Крючок"
35:04 Упражнение с акцентом на плечи и боковую часть рук "Краб"
Заминка (10 минут). Расслабление и выход из нагрузки
36:53 Упражнение "Колыбель"
38:39 Упражнение "Перекаты влево-право"
40:23 Упражнение "Перекаты вперед-назад"
43:53 Упражнение "Кошка"
45:38 Упражнение "Вращение"
47:23 Завершение занятия. Пляжница, дай пять и вперед пляж покорять!
Лайк ставлю тебе, не забудь поставить мне! Подписывайся на мой канал и жми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Твой тренер, Катерина Буйда. Будь в форме вместе со мной!
📲 Напиши свои ощущения от тренировок, делись своими фото и видео до/после. Пусть это подстегивает и мотивирует двигаться вперед день за днем, тренировка за тренировкой! Заяви себе и миру, что больше не будешь прежней! Ты стройная и гибкая, красивая и уверенная пляжница!
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#упражнениядлярук #красивыеруки #упражнениянарукибезгантелей #тренировкарук #упражнениянаруки #укреплениерук #растяжкарук #упражнения #йога #фитнес #женскаятренировка #тренировкадлярук
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/NrGLzRdyXRg
_____________________________
Заминка - важная часть тренировочного процесса. Она улучшает венозный отток, позволяет оптимальным и безопасным образом выйти из режима нагрузки, запускает восстановительные процессы. Таким образом, значительно повышается эффективность всей тренировки.
Комплекс упражнений имеет тройное действие - с одной стороны укрепляет, с другой улучшает гибкость позвоночного стоба, а с третьей здорово снимает мышечные зажимы и делает эластичными мышцы спины. Включает в себя невероятно приятный, легкий, самомассаж спины и шеи, а это отличное расслабление после тренировки, которое избавляет спину от мышечных спазмов и скованности, хорошо вытягивает позвоночник.
Есть хронические боли в спине или шее? Заботишься о своем здоровье и выбираешь профилактику? В любом случае, выбирай этот простой и полезный комплекс упражнений!
Кроме того, данные упражнения наполняют всё тело энергией, помогают бороться со стрессовыми ситуациями, успокаивают нервную систему, дарят внутреннюю гармонию и равновесие, расслабляют, увеличивают способность к концентрации.
Ты становишься гибче, пластичнее, учишься владеть свои телом.
На ментальном уровне помогают принять себя, раскрыть свою индивидуальность и неповторимую красоту! Перед выходом на пляж - то, что надо!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
▶ Разминка - https://youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - https://youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - https://youtu.be/4prOwbTHPeI
▶ 20-минутная тренировка рук - https://youtu.be/00TmssltYBE
▶ 20-минутная тренировка груди - https://youtu.be/JObxuD2i_KA
▶ 00:06 - 01:52 Упражнение "Колыбель"
▶ 01:52 - 03:37 Упражнение "Перекаты влево-право"
▶ 03:37 - 05:22 Упражнение "Перекаты вперед-назад"
▶ 05:22 - 07:07 Упражнение "Кошка"
▶ 07:07 - 10:36 Упражнение "Вращение"
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#заминка #заминкапослетренировки #расслабление #расслаблениеспины #йогадляспины #упражнения #йога #фитнес #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #упражнениядляспины
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/QWbabYTT4Fs
_____________________________
Упражнение "Вращение" очень хорошо помогает расслабить зажатые мышцы в верхней, средней части спины, пояснице, снимает скованность в зоне шеи, а также отлично прорабатывает тазобедренные суставы. Ты становишься гибче, пластичнее, учишься владеть свои телом.
На ментальном уровне помогает принять себя, раскрыть свою индивидуальность и неповторимую красоту! Перед выходом на пляж - то, что надо!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
▶ Разминка - https://youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - https://youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - https://youtu.be/4prOwbTHPeI
▶ 20-минутная тренировка рук - https://youtu.be/00TmssltYBE
▶ 20-минутная тренировка груди - https://youtu.be/JObxuD2i_KA
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#заминка #заминкапослетренировки #расслабление #расслаблениеспины #йогадляспины #упражнения #йога #фитнес #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #упражнениядляспины
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
🎬 ССЫЛКА НА НОВОЕ ВИДЕО - https://youtu.be/TGdeN7336A8
_____________________________
Упражнение "Кошка" включает в работу все мышцы вдоль позвоночника. Имеет тройное действие - с одной стороны укрепляет, с другой улучшает гибкость позвоночного стоба, а с третьей здорово снимает мышечные зажимы и делает эластичными мышцы спины.
Есть хронические боли в спине или шее? Заботишься о своем здоровье и выбираешь профилактику? В любом случае, это простое и полезное упражнение то, что тебе нужно!
Также при выполнении происходит легкий массаж органов брюшной полости, вытягивается передняя поверхность туловища и шея. Кроме того, это упражнение наполняет всё тело энергией, помогает бороться со стрессовыми ситуациями, успокаивает нервную систему, дарит внутреннюю гармонию и равновесие, расслабляет, увеличивает способность к концентрации.
Кошки очень любят потягиваться, берем пример!
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
▶ Разминка - https://youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - https://youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - https://youtu.be/4prOwbTHPeI
▶ 20-минутная тренировка рук - https://youtu.be/00TmssltYBE
▶ 20-минутная тренировка груди - https://youtu.be/JObxuD2i_KA
⚠ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join
Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
#заминка #заминкапослетренировки #расслабление #расслаблениеспины #йогадляспины #упражнениекошка #упражнения #йога #фитнес #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #марджариасана #позакошки
———————————————————————
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida
▶ https://www.instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.
