Фитнес - зал в пгт. Зеленоборский

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

198738897

fitnesszalzelenoborski

Фитнес - зал в пгт. Зеленоборский

Уважаемые жители пгт. Зеленоборский ! 😊 С радостью сообщаем Вам, что в пгт. Зеленоборский открылся фитнес-зал как для женщин так и для мужчин 👏Проводить занятия будет инструктор групповых программ(фитнес - тренер) - Крюкова Ирина Сергеевна.Ирина Сергеевна имеет диплом государственного образца"Инструктор групповых программ". Выпускник школы фитнеса и управления "КОРУС" в городе Санкт-Петербург Тренировки будут направлены по трём направлениям Степ-аэробика: Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Силовые классы: Это силовой урок, проходящий в аэробном режиме и направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц, пресса, рук и спины. Говоря простым языком, силовой класс — это работа на «проблемные зоны», позволяющая сделать Ваше тело сильным и упругим, привести мышцы в тонус. Занятия проводятся с использованием гантелей, мячей, бодибара. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме. Силовой тренинг направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы . Стретчинг. Стретчинг –Это растяжка, основанная на упражнениях йоги, фитнеса и ЛФК. Особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости.В качестве приятного бонуса при занятии стретчингом вы получите здоровые суставы, менее подверженные вывихам, и мышцы без растяжений, а также идеальную осанку за счет качественной проработки мышц всего тела. Мало кто знает, что ко всему прочему занятия стретчингом улучшают движение крови и лимфы в организме, что помогает эффективно бороться с жировыми отложениями и ускорить метаболизм, а также ослабляет болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса. Многие медики убеждены в пользе растяжки в качестве профилактики преждевременного старения суставов и гипокинезии, а некоторые из упражнений стретчинга рекомендуют использовать женщинам, которые тяжело и болезненно переносят менструации.

публичная страница

16+

Фитнес-центр

ограниченная

не указан