Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
170982946
fitnes_energy37
СОК ENERGY
ЭНЕРГИЯ ВАШИХ ПОБЕД!
СОК "Energy" - это современный спортивный комплекс в самом центре города. Тренажерный зал 770 кв.м, групповые фитнес программы, Cross Fitness, йога и многое другое. Хотите стать здоровыми и стройными? Energy ЖДЕТ ВАС!
публичная страница
16+
Фитнес-центр
ограниченная
http://www.fitnes-energy.ru/
Расписание групповых программ, йоги и инструкторов тренажерного зала на АВГУСТ☀ ⠀ Убедительная просьба, при посещении клуба соблюдать все правила🙌🏼⠀ Обратите внимание, длительность тренировки в тренажерном зале - 90 минут⏰, время пребывания клиента в клубе - строго 120 минут❗
В команде инструкторов тренажерного зала пополнение💪🏼⠀ Мы рады представить Вам нашего нового инструктора - Алину Прохорову👏🏼⠀⠀ ⠀⠀ 🔸Специализация:⠀⠀ Персональный тренинг;⠀⠀ Составление индивидуальных программ тренировок и питания;⠀⠀ Снижение веса, набор мышечной массы;⠀ Составление индивидуальных программ тренировок при болях в спине;⠀ Общая физическая подготовка, для поддержания формы. ⠀ ⠀ 🔸Спортивные достижения:⠀⠀ ▫Многократная победительница Всероссийских танцевальных олимпиад и конкурсов восточных танцев⠀«Звезда востока», «Восточный экспресс», «Ступени», а также ежегодных рейтинговых чемпионатов Лиги профессионалов восточного танца;⠀ ▫Победительница Всероссийского фестиваля любителей восточного и индийского танцев «Spring Quest»; -Международных фестивалей «Сокровища востока», «Таланты -5 звёзд»;⠀ -Всероссийского конкурса по современной и народной хореографии «Золотое кольцо»;⠀ -Региональных конкурсов «Восточный жемчуг», «Звёзды востока».⠀ ⠀ 📍Алина ждёт Вас в тренажерном зале 👇🏼⠀⠀ Среда: 9:00-16:00⠀ Пятница: 9:00-16:00⠀ Суббота: 16:00-20:45⠀ ⠀⠀⠀ Действует предварительная запись на все занятия❗️⠀⠀⠀ Запись по телефонам: 32-84-04; 41-32-73📲
Что может произойти с телом, если вы занимаетесь в жару? ☀⠀ ⠀ Полезный пост от нашего инструктора - Анастасии Лисиной💪🏻 ⠀ Наш организм умеет справляться с перегревом. Чтобы остудить себя, он посылает больше крови к коже и выделяет пот. Влага испаряется, кожа и кровь охлаждаются, и температура тела падает. Этот механизм поддерживает термобаланс, но при этом организм теряет влагу, мышцы меньше снабжаются кровью, а сердцебиение увеличивается.⠀ ⠀ Если тело не справится с перегревом, у вас могут случиться:⠀ ⠀ 🌡Тепловые судороги. Болезненные спазмы больших мышечных групп во время упражнений или после тренировки;⠀ ⠀ 🌡Тепловое утомление. Повышение температуры тела вплоть до 40 °С, тошнота и рвота, слабость и головная боль, интенсивная потливость, холодная и липкая кожа. Если не предпринять никаких мер, это состояние может перейти в тепловой удар;⠀ ⠀ 🌡Тепловой удар. Повышение температуры тела до 40 °С и более, спутанность сознания, раздражительность, головная боль, головокружение, тошнота и рвота, проблемы со зрением и сердечным ритмом, слабость. Если не оказать немедленную медицинскую помощь, тепловой удар может привести к повреждениям мозга, отказу органов и смерти.⠀ ⠀ Если вы не привыкли пить во время тренировки, физическая активность на жаре может закончиться обезвоживанием с такими симптомами, как усталость, головная боль и головокружение, сухость во рту.⠀ ⠀ Чтобы избежать этого, нужно постоянно пополнять запасы влаги💧⠀ Однако чрезмерное потребление воды также чревато серьёзными последствиями, ведь вместе с потом вы теряете не только жидкость, но и натрий.⠀ ⠀ 🔸В жаркую погоду избегайте тренировок в середине дня, когда температура достигает пиковых значений. Лучше занимайтесь до полудня и вечером — после 16–17 часов.⠀ ⠀ 🔸Чтобы избежать обезвоживания, пейте до, во время и после тренировки:⠀ ⠀ ▫500–550 мл воды за два часа до начала занятия;⠀ ▫200–300 мл воды каждые 10–20 минут в его процессе;⠀ ▫450–650 мл воды за каждые потерянные 0,5 килограмма после занятия.⠀ ▫Если вы тренируетесь более двух часов, заменяйте воду спортивными напитками, чтобы избежать недостатка натрия.⠀ ⠀ 🔸Самый надёжный способ заниматься без риска для здоровья — контролировать своё самочувствие и не игнорировать тревожные сигналы. Вот на что стоит обратить внимание:⠀ ▫мышечные спазмы; тошнота или рвота; слабость; усталость; головная боль; чрезмерное потоотделение; головокружение; спутанность сознания; раздражительность; низкое кровяное давление; учащение пульса; проблемы со зрением.⠀ ⠀ Если вы заметили один или несколько из этих признаков, остановите тренировку и сделайте следующее:⠀ ⠀ 🔸Снимите спортивное снаряжение;⠀ 🔸Уйдите в тень либо в помещение с кондиционером или вентилятором;⠀ 🔸Выпейте воду или спортивный напиток;⠀ 🔸Примите холодный душ или ванну.⠀ Если не стало лучше через 20 минут, вызывайте скорую помощь🩺⠀ ⠀ Берегите себя и близких 🧡⠀ #фитнесиваново #иваново #fitness #детииваново #фитнесклубэнерджи #фитнес #fitnessivanovo #ivanovo #training #энерджифитнес #тренажерныйзаливаново #йогаиваново #тренериваново #пилатесиваново
Обратите внимание на изменения в расписании на ИЮЛЬ❗
Расписание групповых программ, йоги и инструкторов тренажерного зала на ИЮЛЬ☀ ⠀ Убедительная просьба, при посещении клуба соблюдать все правила🙌🏼⠀ Обратите внимание, длительность тренировки в тренажерном зале - 90 минут⏰, время пребывания клиента в клубе - строго 120 минут❗
График работы клуба и расписание групповых программ на 12-14 июня🇷🇺
Расписание групповых программ, йоги и инструкторов тренажерного зала на ИЮНЬ☀ ⠀ Убедительная просьба, при посещении клуба соблюдать все правила🙌🏼⠀ Обратите внимание, длительность тренировки в тренажерном зале - 90 минут⏰, время пребывания клиента в клубе - строго 120 минут❗
Если Вы - отзывчивы и дружелюбны, знаете как мотивировать и вдохновлять людей, увлечены спортом и заботой о здоровье, эта работа для Вас💪🏼⠀ ⠀ Просьба высылать свои резюме по указанному адресу📑⠀ #иваново#иваново37#работа#тренажерныйзал#фитнес#энерджииваново#инструктортренажерногозала
Замены групповых тренировок с 24.05 по 6.06📌
Расписание групповых программ, йоги и инструкторов тренажерного зала на МАЙ☀ ⠀ Убедительная просьба, при посещении клуба соблюдать все правила🙌🏼⠀ Обратите внимание, длительность тренировки в тренажерном зале - 90 минут⏰, время пребывания клиента в клубе - строго 120 минут❗
