Я худею за 60 дней

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

183061998

club183061998

Я худею за 60 дней

Здоровый образ жизни!

5 правил стройности Питание - основа основ, все знаете и понимаете. Обязательно завтракаем, кушаем каждые 3 часа, любим белковые продукты. Активность - если больше 15 кг лишнего веса - любите ходьбу быстрым шагом. 10-15 тысяч шагов в день. Силовые тренировки рекомендовано делать, при избыточной массе до 5 кг. Сон - тот, кто не спит в 23 часа, не худеет. Ночью вырабатываются гормоны, которые помогают нам худеть. Плохо спим?- Тянет на сладкое и постоянно хочется кушать. Стресс - худеть на кортизоле невозможно. Стресс - вечные качели - похудели, набрали, похудели, набрали - и так бесконечно. Начните мыслить позитивно и любить себя. Вода - без добавок комнатной температуры. Дом мы делаем уборку? Вот и организму уборка нужна. 30 мл на 1 кг веса.

публичная страница

16+

Здоровый образ жизни

ограниченная

не указан