10 даосских упражнений

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

175446417

club175446417

10 даосских упражнений

СПОСОБЫ ИЗУЧЕНИЯ ИЦЗИНЬЦЗИНА 1. Изучать одно упражнение в три-четыре дня. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение не запомнилось или его выполнение связано с каким-то дискомфортом, сначала добейтесь того, чтобы оно выполнялось абсолютно естественно. Ни в коем случае не переходите к новому движению, пока целиком не изучите старое. 2. Первоначально следует изучить кинематику движений, понять внутреннюю логику каждого упражнения. На первом этапе старайтесь просто медленно и плавно выполнять комплекс с ровным естественным дыханием. 3. Переходите к проработке методов концентрации и конкретных способов дыхания не раньше, чем будете уверены, что целиком выучили комплекс и не задумываетесь над последовательностью движений – это может помешать концентрации внимания. Основные базовые моменты, за которыми, помимо правильного освоения самих упражнений, нужно следить во время практики: 1. концентрация на упражнении. 2. определённая сила растягивания - сила вытягивания расслабленных мышц 3. очень важно, чтобы во время практики тренировка шла из сердца.

публичная страница

16+

Здоровый образ жизни

ограниченная

не указан