Гарантированное похудение

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

146802220

club146802220

Гарантированное похудение

хотите похудеть? читайте первый пост

Немного о нутриентах Для полноценного роста и развития человеку необходим полный комплекс определенных пищевых веществ, содержащихся в продуктах питания. Речь идет о нутриентах – органических и неорганических веществах. Их баланс очень важен для организма любого человека, а особенно для людей, занимающихся фитнесом, поскольку они регулярно выдерживают физические нагрузки. Именно нутриенты играют важную роль в построении и обновлении клеток и тканей, в регулировании физиологических и биохимических функций. 👉 К макронутриентам относятся: ✔ углеводы; ✔ белки (включая незаменимые аминокислоты); ✔ жиры (включая жирные кислоты); ✔ вода. Из этих питательных элементов организм потребляет энергию (в калориях). Объем последней всецело зависит от возраста человека, его веса, деятельности и физической активности. 👉 К микронутриентам относятся: ✔ витамины, которые представляют собой органические соединения (в их состав входит углерод). ✔ минералы, которые являются неорганическими (не содержат углерода). Эти питательные элементы обеспечивают нормальное функционирование мозга и физическую работоспособность. Они также выступают катализаторами ряда ферментов и гормонов. Достаточный объем минералов и витаминов обеспечивает нормальное функционирование иммунной функции. ☝Баланс макро и микронутриентов можно и даже нужно поддерживать на необходимом уровне с помощью грамотно составленного режима питания. Ведь именно эти пищевые вещества отвечают за здоровье, красоту и работоспособность всего организма.

публичная страница

16+

Лёгкая атлетика

ограниченная

не указан