Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
148128362
bubnovsky44
Центр доктора Бубновского в Костроме
Мы лечим движением!
Оздоровительный центр доктора Бубновского в г.Кострома Мы предлагаем безоперационное лечение опорно-двигательного аппарата: 🔸 остеохондроз 🔸 межпозвоночная грыжа 🔸 артрит, артроз 🔸 остеоартроз 🔸 коррекция нарушений осанки 🔸 реабилитация после операций 🔸 профилактика данных заболеваний Наш адрес: г. Кострома, ул. Галичская, 5 тел. 35-06-01, 35-03-01 Режим работы: Пн - Пт: 09.00 - 21.00 Сб, Вс: 09.00 - 15.00
публичная страница
16+
Медицинский центр
ограниченная
www.bubnovsky.org/centers/kostroma
Внимание! Мы ищем сотрудников в нашу команду Примем на работу: ✔Инструктора ЛФК (необходимо спортивное или медицинское образование); ✔Уборщицу. По всем вопросам можно обратиться лично в регистратуру, по телефонам 35-03-01 и 35-06-01. Почта для резюме: kinezis2@rambler.ru.
Рады представить Вам небольшое видео о нашем Центре =) Кроме основного тренажерного зала, у нас есть: ✔Специализированный детский зал ✔Ударно-волновая терапия ✔Глубокий массаж по технологии Ergon (в том числе массаж лица) ✔Детский массаж ✔Лечебный массаж ✔Сауна ✔Кинезиотейпирование ✔Суставная гимнастика И конечно отличная команда специалистов!
А у нас отличные новости! Многие знают, что строительство бассейна планировалось уже давно. И вот мы практически готовы к официальному открытию. Будут предусмотрены как разовые посещения, так и покупка абонемента. #бассейнкострома #центрбубновскогокострома #центрдокторабубновского #реабилитациякострома
🔸Внимание! Мы ищем специалиста по массажу🔸 Наш Центр примет на работу специалиста по массажу с медицинским образованием и действующим сертификатом. По всем вопросам обращаться в регистратуру лично и по телефону 35-06-01 Почта для резюме: kinezis2@rambler.ru
🔸Плоскостопие🔸 Часть 2, способы лечения. Итак, лечение плоскостопия подразумевает ленивый или активный способы. 🔸Ленивый способ - подбор готовых или изготовление индивидуальных ортопедических стелек для поддержания свода стопы. Если причиной плоскостопия является повышенная нагрузка на стопы, то даже в стельках боли могут сохраниться из-за того, что мышцы фиксируются таким образом в спазмированном состоянии. 🔸Активный способ предусматривает лечебную гимнастику для укрепления мышц и связок стопы. Лечебная гимнастика включает: 🔸перекатывание с носка на пятку, 🔸катание стопой мячика, бутылки с водой, 🔸ходьбу босиком по неровной поверхности и множество других упражнений, 🔸в таз диаметром не менее 50 см насыпать несколько слоев гальки (размер 1-2 см), встать в таз ногами и активно потоптаться несколько минут, выполнять минимум 1 раз в день. В рамках методики Бубновского и занятий в зале также существуют упражнения для поддержания здоровья стопы, в том числе со специализированной манжетой.
🔸Плоскостопие🔸 Часть 1, причины. Плоскостопие - это деформация стопы, при которой она уплощается, неестественно сглажена и не имеет сводов. Признаки плоскостопия: 🔸 быстрая утомляемость ног в положении стоя, появление отёков или болей в области ступней к концу дня; 🔸деформация пальцев стопы, косточки или мозоли; 🔸при плоскостопии обувь сильнее всего снашивается с внутренней стороны, что хорошо заметно по каблукам. Можно выделить две основные причины появления плоскостопия: 1) ослабление связок и мышц стопы - возникает из-за низкой физической активности, травмы, заболеваний связок и мышц и др. 2) повышение нагрузки на стопу из-за увеличения веса тела, заболеваний суставов, длительной работы на ногах, нарушения осанки, во время беременности и других причин. Есть два основных метода лечения - активный и ленивый. О них - завтра.
🔸Туннельный синдром🔸 Часть 2, профилактика. Профилактика очень проста – разминка кистей каждые несколько часов. Помогут: 🔸сжимание и разжимание кистей рук; 🔸вращение сжатыми кулаками; 🔸упражнения с небольшим упругим мячом; 🔸прижимания большого пальца поочередно к другим пальцам руки; 🔸каждые 2 часа на пару минут опускайте мышь и снимайте руки с клавиатуры; 🔸подлокотники кресла должны находиться на одной высоте с поверхностью стола. Существуют также специальные эргономичные клавиатуры (с дугообразно размещенными кнопками, с подставкой для кистей) и компьютерные мыши (вертикальные и с гелевой подушкой для запястья). Это поможет сохранить здоровье рук даже при монотонной работе за компьютером.
🔸Туннельный синдром 🔸 Часть 1, причины. Если вы работаете за компьютером более 6 часов в день, то можете встретиться с неприятным явлением – туннельный синдром или синдром запястного канала. Данная проблема может коснуться также людей, профессиональная деятельность которых требует длительного сгибания пальцев (переноска тяжестей, массаж, игра на клавишных инструментах и др.). Это неврологическая проблема, она возникает из-за сдавления серединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. Главные симптомы – боль и онемение в пальцах. Начальный симптом – утреннее онемение рук, на которое часто не обращают внимание. Затем приступы болей и покалывания в пальцах могут появиться и по ночам, боли в основном возникают в большом и указательном пальцах. Может снижаться чувствительность, пальцы воспринимаются как замороженные. Затем появляются двигательные нарушения, становится сложно удержать рукой чашку, завязать шнурки. Туннельные синдромы часто являются результатом не только монотонной деятельности, но и нарушения эргономики (неправильная поза, неудобное положение конечности во время работы). Этот синдром, как и многие другие неврологические проблемы, гораздо проще профилактировать, чем лечить. Завтра - о профилактике. #туннельныйсиндром #синдромзапястногоканала #центрбубновскогокострома #лечебнаяфизкультуракострома #центрдокторабубновского
Сегодня тема приятная - массаж. Несколько интересных фактов про массаж и ощущения, которые могут возникнуть во время сеанса: ✔При массаже расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровообращение головного мозга, в первую очередь венозный отток, а затем артериальный приток крови (в этот момент может ощущаться слабость, небольшое головокружение, сонливость, это нормальные ощущения, которые обычно проходят в течение 5-10 минут). ✔Во время массажа может возникать ощущение заложенности носа. Это эффект перераспределения крови. Когда человек лежит на массажном столе лицом вниз кровь под воздействием силы тяжести устремляется в части тела находящиеся внизу. Это временное явление, после того как человек встаёт или переворачивается на спину заложенность проходит. ✔Можно снизить повышенное артериальное давление на 10-30 мм.рт.ст. при правильном массаже воротниковой области и волосистой части головы.
❗ Дыхательная гимнастика ❗ ✔Для тех, кто перенес ОРВИ и пневмонию ✔Для улучшения иммунитета ✔ С целью восстановления полноценной работы легких ✔Для всех, кого интересует техника оздоровительного дыхания Наш Центр предлагает занятия дыхательной гимнастикой: 🔸Занятия проводятся по вторникам с 19.00 до 19.30 🔸Стоимость 1 занятия - 300 рублей 🔸Спортивная форма обязательна 🔸Запись у администраторов (35-06-01, 35-03-01)
