Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
94386829
brinblog_ru
BrinBlog. Диеты. Питание. Тренировки. Здоровье.
Диетология с особым цинизмом
подпишись на наш Telegram: https://t.me/TrenerBrin
публичная страница
16+
Здоровый образ жизни
ограниченная
https://brinbook.ru
[club94386829|ВИДЕОПОДБОРКА ЛЕКЦИЙ ПО БИОХИМИИ] Читает профессор МГУ Симон Эльевич Шноль ✅Биохимия гормонов 1,2 часть ✅Жиры (Липиды 1,2 часть) ✅Углеводы 1,2 часть ✅Белки 1,2 часть #BrinBlog_научпок Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9 Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin/
[club94386829|Рассмотрим основные методы воздействия на мышечную систему человека] - Дроп сеты - Суперсеты - Трисеты - Круговая тренировка #BrinBlog_тренировки Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9 Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin
ТЕСТИРОВАНИЕ НЕКОТОРЫХ НАИБОЛЕЕ ЗНАЧИМЫХ МЫШЦ Cама процедура тестирования и анализ состояния мышечной системы вместе с пациентом настраивает его на выполнение соответствующих упражнений с целью устранения имеющихся нарушений, т.е. является мотивацией для занятий лечебной физкультурой. В целях упрощения описания и понимания тестов они предлагаются либо для мышц обеих сторон, либо только для левых. «Массаж и лечебная физкультура», И. Макарова #BrinBLog_научпок Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/ Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin/
[club94386829|САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ПОДБОРКА ИНФОРМАЦИИ ОБ УПРАЖНЕНИИ "ВАКУУМ" ] Забери на стену, чтобы не потерять 📌 1. Как делать вакуум живота 2. Вакуум живота. Наука об упражнениях 3. Вакуум - знания, которые помогут 4. Каких результатов можно добиться 5. Вот то, что вам следует знать о вакууме 6. Вакуум. Советы Арнольда Шварценеггера 7. Варианты тренировки вакуума и техника выполнения 8. 10 причин делать упражнение Вакуум каждый день #BrinBlog_тренировки Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9 Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin
[club94386829|КАК БОЛЬШЕ УСПЕВАТЬ, МЕНЬШЕ УСТАВАЯ? и другие полезные короткие видео] ✅ Вредно ли нервничать? ✅ Что, если совсем не спать? ✅ Чем отличаются группы крови ✅ Почему мы прокрастинируем? ✅ Может ли стресс убить человека? ✅ Как больше успевать, меньше уставая? ✅ Правда ли что простужаются от холода? ✅ Сколько человек может прожить без еды? #BrinBLog_научпок Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/ Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin/
[club94386829|ПОДБОРКА ВКУСНЫХ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ЗАПЕКАНОК] Сохрани себе!📌 1. Творожная запеканка с бананами:потрясающая вкуснятина! 🔸на 100грамм - 94.59 ккал🔸Б/Ж/У - 8.94/0.7/13.02🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Бананы - 5 шт Мука цельнозерновая - 2 ст. л Яйцо - 1 шт Приготовление: Творог взбейте в блендере или протрите через сито. Бананы также измельчите в блендере или разомните вилкой. В творожно-банановую массу добавь яйцо и муку, приготовь тесто. Смажьте форму маслом, слегка присыпь мукой, выложи тесто в форму и выпекай пирог 30 минут при температуре 180 градусов. 2. Яблочная запеканка с ароматом корицы 🔸на 100грамм - 103.02 ккал🔸Б/Ж/У - 10.74/2.7/8.6🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 4 шт Яблоки - 2 шт Овсяная мука - 4 ст. л Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Перемешайте яблоки с подсластителем. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и овсянку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой. Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками (это можно сделать с помощью прибора для чистки картошки). Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса при выставленной температуре 200 градусов. Готовую творожно-яблочную запеканку лучше всего сделать вечером и оставить на ночь отстоятся. 3. Вкуснейшая творожная вишневая запеканка 🔸на 100грамм - 71.36 ккал🔸Б/Ж/У - 8.64/1.26/6.36🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Вишня - 550 г (замороженная) Яйцо - 2 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки. В кухонном комбайне или блендере перемешиваем творог, яйца, подсластитель. Залить в форму на треть смесью творога и яиц, добавить вишни и сверху полить смесью. Ставим в разогретую духовку до 180С градусов и запекаем около 50 минут. 4. Нежная творожная запеканка 🔸на 100грамм - 98.75 ккал🔸Б/Ж/У - 10.8/1.76/10.07🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яйцо -1 шт Молоко 1% - 50 мл Кукурузный крахмал - 1 ст. л Ягоды - 50 г (у нас клубника) Подсластитетель - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты соединяем и хорошенько пробиваем блендером, выкладываем половину ягод в форму и заливаем творожную смесь( у нас d=12 см ), украшаем оставшимися ягодами. Запекаем в разогретой до 180С духовку на 30 минут. 5. Творожная запеканка с киви и бананом 🔸на 100грамм - 116.82 ккал🔸Б/Ж/У - 7.96/1.79/16.77🔸 Ингредиенты: Творог 3% — 200 г Кефир 1% — 200 г Яйцо — 1 шт. Манная крупа — 70 г Фруктоза — 35 г Разрыхлитель — 1 щепотка Банан — 65 г Киви — 2 шт. Приготовление: 1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и фруктозу. 2. Все тщательно перемешать. 3. Киви и банан очистить и нарезать кружочками. 4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу. 5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180°C. 🍴Приятного аппетита! 📝Источник: Диетические рецепты #brinblog_фитнес_рецепты #BrinBLog_питание Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9 Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin/
[club94386829|ПОДБОРКА КОРОТКИХ ВИДЕОТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА] НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО РАЗМИНКУ❗ #BrinBlog_тренировки Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9 Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin/
[club94386829|Профилактика травм и лечение суставов] #BrinBlog_научпок #BrinBlog_тренировки Больше информации и уроков: _______________________________ Канал на YouTube: http://vk.cc/4OykD0 Официальный Блог: http://brinblog.ru/ Инстаграм: http://vk.cc/4RVim9 Альтернативный аккаунт инстаграм: https://www.instagram.com/fuckerbrin/
