Калистеника || Тренировки дома

Нет ограничений

открытое

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

У сообщества нет огня Прометея

85063257

bodycontrol

Калистеника || Тренировки дома

Тренируйся правильно! Рекомендуем подписаться.

Калистеника – это система упражнений, как правило с весом собственного тела. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, скорости, координации и функциональности всего тела. В основе калистеники лежат различные упражнения, такие как: Отжимания: развивают мышцы груди, плеч и трицепсов. Приседания: тренируют мышцы ног и ягодиц. Выпады: развивают баланс, координацию и силу ног. Отжимания в стойке на руках: требуют значительной силы верхней части тела и хорошей координации. Подтягивания: укрепляют мышцы спины, рук и плеч. И др. Преимущества калистеники: Доступность: для занятий не требуется специальное оборудование, достаточно собственного тела и иногда простой спортивной площадки. Эффективность: позволяет развить все основные группы мышц и улучшить физическую форму в целом. Функциональность: упражнения калистеники направлены на развитие силы и выносливости, которые необходимы в повседневной жизни. Разнообразие: существует огромное количество упражнений, что позволяет составлять разнообразные тренировки и избегать рутины. Калистеника подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Начинающие могут освоить базовые упражнения, а более опытные спортсмены могут выполнять сложные комбинации и элементы. Калистеника, тренировки дома с весом собственного тела, программа тренировок для начинающих, упражнения, видео, гайды - всё это и многое другое Вы найдете на этой страничке. Присоединяйтесь к сообществу Калистеника || Тренировки дома Калистеника - это первая тематическая группа в ВК по калистенике. Именно с этой группы началась экспансия понятия "калистеника" на аудиторию стран бывшего СНГ.

публичная страница

16+

Другие виды спорта

ограниченная

не указан