Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
194261306
bassein_vyatsu
Бассейн ВятГУ
Сотрудники и студенты всех направлений подготовки могут в течение месяца 10 раз бесплатно посетить бассейн Вятского государственного университета. Для посещения бассейна необходимо зарезервировать место https://new.vyatsu.ru/rasp/ (для входа в сервис необходимо использовать корпоративные логин и пароль). Пропуск в бассейн осуществляется исключительно по электронной записи. Для подтверждения личности при посещении бассейна обязательно с собой иметь удостоверение сотрудника, студенческий билет или паспорт. Администрация бассейна имеет право отклонить заявку на посещение бассейна, если после регистрации заявитель не посещает занятие в указанное им время или нарушает правила посещения.
публичная страница
16+
Спортивная организация
ограниченная
не указан
Добрый день. Уважаемые сотрудники и студенты с 16 августа возобновляется работа нашего бассейна. Записаться на занятия можно по ссылке: https://new.vyatsu.ru/rasp/ Если у Вас есть какие-либо вопросы обращайтесь к администраторам бассейна по телефону 67-07-52.
Сегодня мы продолжим пост на тему : Упражнения на суше для пловцов 🏊♂️🏊🏾🏊♀️ -Для пловца важна хорошая гибкость. Недостаточная гибкость приводит к ошибкам в технике и даже травмам. -При плавании постоянную нагрузку, связанную с работой рук, испытывает плечевой сустав. В сочетание с неправильной техникой и недостаточной гибкостью, это может привести к его травме. Исходя из вышеизложенного, (👆👆👆информация была выложена в предыдущем посте👆👆👆)мы видим, что занятия на суше для пловца имеют вполне конкретные задачи, присущие для занимающихся именно этим видом спорта. Эти задачи важно понимать при составлении программы сухопутных тренировок и выполнении упражнений вне бассейна. Таким образом, сухое плавание – это физические упражнения, выполняемые пловцом вне чаши бассейна, и служащие для облегчения освоения техники плавания, ее совершенствования, улучшения спортивных результатов, достижения и поддержания оптимальных физических кондиций, профилактики травм. Далее мы мы покажем упражнения, которые пригодятся, как для начинающего пловца, так и для профессионала!
Сухое плавание. Упражнения, которые пловцы делают на суше, обычно называют “сухим плаванием”. Но, если со словом “сухое” понятно, то почему “плавание”? Дело в том, что для плавания характерна совокупность особенностей деятельности опорно-двигательного аппарата, с которой спортсмены, занимающиеся сухопутными видами спорта, не сталкиваются. К таким особенностям плавания относятся: 1. Одновременная вовлеченность для продвижения в воде всех мышц тела: корпуса, верхних и нижних конечностей. Именно поэтому важна скоординированность работы всех мышц, чтобы каждая часть скелетно-мышечной системы вносила максимальный вклад в эффективное продвижение тела пловца. 2. Пловцы лишены опоры для движений, и вынуждены создавать такую опору сами. Поэтому для пловца важно развитие мышц туловища для поддержания необходимого баланса в воде. 3. В результате повторяемости одних и тех же движений может возникнуть мышечный дисбаланс, когда, например, одна из крупных мышц, задействованных в гребке, может стать чрезмерно сильной и развитой по сравнению с некоторыми более мелкими мышцами стабилизаторами. Такой дисбаланс способен привести к нарушению осанки, травмам, ухудшению результатов.
Как пловцу тренироваться без бассейна 🏊♀️🏊🏾🏊♂️ Для того чтобы эффективно плавать и достигать высоких результатов, пловцы тренируются не только в бассейне, но и за пределами водной чаши. 🏋️♀️ Все виды физической нагрузки и другие упражнения, направленные на работу с мышцами пловцы называют сухим плаванием. Основная цель данных занятий заключается в компенсации нагрузки тех мышц, которые слишком сильно или, наоборот, недостаточно задействованы во время заплывов. При передвижении в воде очень важна координация различных мышечных групп, их равная степень развития. Устранение дисбаланса положительно влияет на результат. Очень полезны также упражнения на гибкость, что для пловцов имеет решающее значение. Быстро передвигаться в воде могут не только гибкие спортсмены, с хорошо растянутой мускулатурой. Важно, чтобы отвечающие за гибкость мышцы имели для этого запас силы и выносливости. Как пловцу не потерять форму: сухие тренировки по плаванию Набор упражнений для пловца в тренажерном зале🏊♂️🏋️♂️
