Нет ограничений
открытое
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
160412972
agym63
АТЛЕТИК сеть фитнес-клубов | Самара
AGYM - это: - Федеральная сеть фитнес-клубов; - Современные тренажеры премиальных линеек "Hammer Strenght"; - Более 30 направлений групповых тренировок; - Профессиональный тренерский состав; - Фитнес, доступный каждому. Тренируйся, как чемпион!
публичная страница
16+
Фитнес
ограниченная
www.agym63.ru
Физкульт-привет, спортсмен! ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ко ДНЮ ФИЗКУЛЬТУРНИКА🏋♂ Успей забрать безлимит: ❗ВСЕГО ЗА 790 Р/МЕС.❗ …и становись сильнее с AGYM💪🏻 Оставляй заявку по ссылке и узнавай подробности: https://vk.com/app6013442_-160412972?form_id=133#form_id=133 Предложение действительно только до 16 августа!⏰
ДО/ПОСЛЕ Делимся с вами крутым результатом подопечной [id538707010|Екатерины Дредовны]👏🏻 Асель пришла к тренеру с целью снижения веса, ранее в зале не занималась. Фото "до" было сделано 7.12.21, вес 75 кг. Со второй недели работы взяли за привычку считать питание и каждый вечер она скидывала отчёты. Асель супер целеустремлённая: она не пропускала тренировки, следовала рекомендациям по питанию, проявляла инициативу, когда оставалась после тренировки наживать норму шагов, иногда добавляя бег, и иногда делала дома лёгкие тренировки с собственным весом. [id538707010|Екатерира Дредовна] с Асель прошли полный полугодовой цикл тренировок, поставили технику в упражнениях на тренажёрах и со свободными весами. Асель стала примером мотивацией для многих подопечных. Фото "после" сделано 27 июня, вес 59 кг. По итогу -16 кг🤩 Если хочешь результат - делаешь всё, что нужно. Двое маленьких детей, работа - не помеха, главное желание и твёрдое решение изменить себя. На видео круговая тренировка в жиросжигающем этапе.
«Как я стала тренером» - история пути @djibilovaks Я всегда занималась каким-либо спортом. В 4 года меня ставили на лыжи родители. В 6 лет я танцевала в ансамбле. В школе были фехтование, волейбол, баскетбол. В университете началась эпоха танцев) Мне всегда было мало просто ходить заниматься, в какой то момент становилось мало место в роли ученика. Я двигалась дальше, при этом жутко комплексовала... Тренерство для меня было самым мощным выходом из зоны комфорта. Я стеснялась преподавать, боялась ошибаться, напрягалась из-за не знания и т.д. Оглядываясь назад, если честно вообще не понимаю как я стала преподавать с таким набором тараканов 😸 Наверное это желание и ощущение что мне мало просто повторять за кем то. Мне хотелось проявляться самой. Создавать, знать, что можно делать больше, что можно приносить пользу, что можно развить себя ещё больше. Да тренерство оказалось самой мощной точкой роста, как и работа с людьми. Мощнее на меня повлияла только работа организатором, но об этом позже. Когда ты работаешь с живым человеком, слава богу иначе не было) Зона ответственности гораздо больше! Машину можно починить, вещь зашить, документы переделать, многое можно оплатить и т.д. Ошибки тренеров стоят гораздо дороже... В общем это направление в котором нужно расти, доводить свою экспериность до достойного уровня, ну или хотя бы чтобы не навредить людям. Нужно прокачивать знания, изучать фундаментальные науки и синтезировать их со всеми упражнениями. Нужно дрессировать свой мозг и развивать психику. Первое обучение было там, где сейчас я помогаю другим дойти до своей цели или мечты. В Поволжской академии йоги. И оно было почти случайно, мне нужно было развитие, я хотела получить знания в области тренерской деятельности, а йога мне просто понравилась. К слову, я не преподавала йогу почти год после обучения, думала что прошла этот курс для себя и использовала знания в танцах, думала что вряд ли буду вести когда-то йогу. А сейчас это мое основное направление. Ирония судьбы, сейчас я занимаюсь организацией и продвижением курса, который изменил течение моей жизни. Жизнь удивительная штука)))
Какие БАДы и добавки должны обязательно присутствовать в питании у тренирующихся девушек?🤫 Очень полезной информацией поделилась с нами тренер [id210112488|Марина Граубергер]👇🏻 "Очень часто слышу от своих подопечных и не только, что они не употребляют в пищу биологически активные добавки. Максимум аптечный комплекс витаминов, и то не всегда. Это ошибка, которую нужно исправлять. При занятиях спортом мы потеем, а с потом выходят полезные макро и микроэлементы, их необходимо восполнять, иначе наш организм начнёт разрушать себя и ни к чему хорошему это не приведёт. А ещё, вы знали, что дефицит витаминов и минералов увеличивает аппетит и как следствие набор веса? Когда вы не тренируетесь и ведёте сидячий образ жизни, полезные вещества из организма выводятся в меньшей степени, чем у стабильно тренирующихся людей. Поэтому вторая категория людей просто обязана потреблять извне хотя бы базовый набор добавок, чтобы чувствовать себя прекрасно и тренироваться без вреда для здоровья. Вот некоторая подборка от меня, что я сама пью и вам рекомендую: 1.Омега 3 2.Витаминно минеральный комплекс 3.Коллаген 4.Протеин (Белок) Будьте здоровы, красивы и молоды!"
AGYM STREET♥️ В эту субботу состоится тренировка на свежем воздухе от [id52963981|Ксении Джибиловой]! • 24 июля в 9:00 - ЙОГА 📍Сквер Родина Запись на тренировку в Директ✍🏼 Не забывайте брать воду и личный коврик. До встречи на тренировке😉
Как сжечь 1000 калорий? 🤔 Прогулка пешком! Да-да, пешие прогулки тоже сжигают калории! За один час ходьбы в среднем темпе можно сжечь около 200 калорий. Если ускоряться при ходьбе, то калории будут тратиться быстрее. Занятия лучше проводить в парке или в лесу - нагрузка сразу увеличится за счет неровностей на дороге, а также вы не будете дышать выхлопными газами от проезжающий мимо вас машин. А какой способ знаете Вы для сжигания калорий? #agym #agymСамара #фитнесСамара #худеемвместе #спортСамара #здоровоетелоСамара #тренировкиСамара
Зачем нужно растягиваться?🤔 Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни. Регулярное растягивание приносит много пользы: ✔уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться; ✔развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче; ✔расширяет диапазон доступных движений; ✔помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц (сильная, гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая); ✔подготавливает вас к физической активности. А Вы растягиваетесь? 😉 #agym #agymСамара #фитнесСамара #худеемвместе #спортСамара #здоровоетелоСамара #тренировкиСамара
Диета + занятия фитнесом = идеальная фигура👍 Исследователи доказали опытным путём, что одной только диеты недостаточно, чтобы держать себя в форме. Физические нагрузки в сочетании со здоровым питанием уменьшают жировые отложения и сохраняют мышцы лучше, чем самая строгая диета. Доктор Кевин Холл совместно с коллегами решил выяснить, какой метод наиболее эффективен в борьбе с лишним весом. Они следили за процессом похудения 11 человек. Эксперты заметили, что при строгих диетах, «подопытные» теряли большое количество мышечной массы вместе с жиром, что приводит к утрате физической силы, и повышает риск травм. Исследователи рекомендуют комплексно подходить к решению проблемы с лишним весом. Одной лишь диеты не будет достаточно для полноценного восстановления формы. А как худете Вы? 😉 #agym #agymСамара #фитнесСамара #худеемвместе #спортСамара #здоровоетелоСамара #тренировкиСамара
У Вас нет настроения? Чувствуете упадок сил? 🤔 Тогда скорее приходите на наши тренировки. Здесь Вы не только получите порцию положительных эмоций, но подтянете своё тело и заведете приятные знакомства😉 📱+7 (846) 206-05-45 ✉www.agym63.ru 🏠г. Самара, Физкультурная улица, 101 #agym #agumСамара #фитнесСамара #худеемвместе #спортСамара #здоровоетелоСамара #тренировкиСамара
5 причин отказаться от тренировки👇 1. У тебя кашель или ты охрип. Если у тебя симптомы гриппа, сильный кашель или затруднено дыхание, занятия спортом могут только ухудшить положение. 2.Ты не выспался. Даже одна ночь недосыпания может негативно сказаться на твоем здоровье: у тебя повысится уровень стресса, и ты будешь чаще испытывать голод 3. Ты не восстановился. До сих пор чувствуешь жжение или боль в мышцах после прошлых занятий спортом? Это признаки синдрома отсроченной мышечной боли. Серьезная прокачка приводит к микроразрывам мышечной ткани. 4.Ты испытываешь боль в стопе. Вполне вероятно, что у тебя перенапряжение в мышцах или, что еще хуже, растяжение или перелом. Также причиной боли в стопе может быть плантарный фасциит или пяточная шпора. 5.У тебя сели батарейки. Если ты не можешь взбодриться и держать себя в тонусе, то тренировка точно пойдет насмарку. А по каким причинам пропускаете тренировки Вы? 😉 📱+7 (846) 206-05-45 ✉www.agym63.ru 🏠г. Самара, Физкультурная улица, 101 #agym #agumСамара #фитнесСамара #худеемвместе #спортСамара #здоровоетелоСамара #тренировкиСамара
