Группа A-Fitness Девяткино размещена в разделе Фитнес-центр. Официальный домен/сайт afitness_devyatkino.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
167313521
Домен
afitness_devyatkino
Название
A-Fitness Девяткино
Статус
На пути к совершенству!
Описание
Премиальный фитнес-клуб площадью 3500 м² в Мурино!
- Тренажерный зал 850 м²
- Просторный бассейн длиной 25 м на 5 дорожек
- Залы групповых программ
- Зал единоборств
- Детский клуб
- Фитнес-бар
#НАПУТИКСОВЕРШЕНСТВУ
Напишите нам в WhatsApp: https://wa.me/message/6VWXHHESXYL7E1
Установите наше мобильное приложение: https://afitness.ru/install_app
Адрес: Мурино, Шувалова 6.
Друзья, оформление клубной карты возможно только через наш официальный сайт afitness.ru, либо в офисе отдела продаж по адресу Мурино, ул. Шувалова 6.
Будьте БДИТЕЛЬНЫ , различные предложение о внесении предоплаты иными способами стоит расценивать как мошенничество! Благодарим за понимание!
️Как сделать рельефные мышцы? Рассказывает наш тренер Влада [id15518991|@vlada_uvarova]. Сохраняйте ценный экспертный совет!
⠀
"С любой мышцой можно сделать две вещи: увеличить ее в размере или уменьшить, форму свою она при этом не меняет.
⠀
Чтобы сделать мышцу больше, ее нужно нагружать регулярно, тяжело, со временем увеличивать нагрузку, а так же достаточно есть.
⠀
Мышца может расти от самого разного количества повторений, если они выполняются до отказа.
⠀
Чтобы уменьшить мышцу, ее нужно перестать нагружать. Специальных упражнений для уменьшения мышцы нет.
⠀
Объем (и гораздо больший) телу придает жир, который лежит над мышцами. Так что более реальный способ уменьшить объем конкретной части тела и прорисовать мышцу — убрать жир, который скрывает мышцу.
⠀
Но жир не убирается с конкретных мест упражнениями.
Его достают из клеток в кровоток гормоны. Сигнал гормонам дает ЦНС (мозг), если видит, что организму не хватает энергии на работу. Гормоны распространяются по всему телу и достают жир так же по всему телу.
⠀
Генетика: у каждого человека своя структура мышц, в которую входят тип волокон, длина сухожилий и самих мышц. Все это задает форму мышце и определяет то, как она реагирует на нагрузку. Изменить эти свойства невозможно.
🔻Объем на конкретном участке тела зависит от количества мышц, жира и отчасти воды. Если вы не хотите большие мышцы, не качайте их много, тяжело, часто и не ешьте много (хотя большинство женщин не получают много мышц, даже если делают это целенаправленно).
🔻Если вы хотите избавиться от жира — худейте с помощью дефицита калорий и любых силовых тренировок, которые вам нравятся. Это поможет терять жир, а мышцы — сохранить, привести в тонус, что и создает рельеф без объема.
🔻Если какая-то мышца выросла против вашей воли, перестаньте ее нагружать в прежнем объеме и пересмотрите ваше питание — возможно, вы едите больше нормы.
🔻Генетика играет очень большую роль в том, как человек выглядит. Любые силовые тренировки дают подтянутое слегка рельефное тело в пределах личной генетики каждого, если заниматься регулярно и следить за питанием".
За рельефным телом и формами мечты обращайтесь к Владе и нашим тренерам! Поможем 💪
Начните карьеру или продолжайте профессиональный рост вместе с A-Fitness! 💪
Мы никогда не останавливаемся в развитии и стремимся добиваться успеха, как в спорте, так и в жизни. 💥
Мы искренне верим, что честные, порядочные и амбициозные люди, способны делать мир вокруг себя лучше. 👍
Если ты тот самый человек — то мы ждем тебя в команде! ☝
👉 Заходите по ссылке https://alexfitness.ru/about/work и узнайте всё о работе в A-Fitness!
#afitness
#афитнес
#напутиксовершенству
#afitness_работа
Лето — это выгодно: только до 31 июля фитнес + бассейн в A-Fitness Девяткино по специальным летним ценам! 💪 Все подробности в отделе продаж и на https://spb.afitness.ru/devyatkino/
Фитнес без границ в режиме онлайн! ☝
⠀
Каждую неделю вас ждут занятие по методике «Долголетие» на мобильность, гибкость, увеличение подвижности суставов и расслабление, а еще силовые упражнения, тренировки на увеличение гибкости и суставная гимнастика! 💥
⠀
Расписание тренировок:
🔸вечерний тренинг с Ольгой Гладилиной — в 19:00 по вторникам и четвергам;
🔸активное долголетие с Викторией Азямовой — в 8:00 по вторникам.
👉 Для просмотра прямого эфира заходите на страницу https://www.instagram.com/alexfitness_official/ в указанное время и кликайте на аватар в левом верхнем углу!
⠀
По техническим причинам live-эфиры могут прерываться. 💥 Записи эфиров сохраняются в разделе igtv на 24 часа!
⠀
Время прямых эфиров московское! ⏰ Ждем! 🔥
⠀
#alexfitness #afitness #неостанавливайся #тренимдома
Статика - это упражнения с неподвижным приложением силы к объектам, чье сопротивление равно или превосходит производимое усилие. Самое известное из таких упражнений – «планка».
У статики множество преимуществ. Выполняя такие упражнения, вы:
🔸 Экономите время. При выполнении статических упражнений мышцы включаются в работу очень быстро и прорабатываете вы их массово;
🔸Быстро восстановитесь после тренировки;
🔸 Получаете возможность тренироваться практически в любом месте и почти без инвентаря (нужен только коврик).
Вот примеры самых популярных статических упражнений:
➕ Планка (классическая, боковая, обратная и др)
➕ Стульчик (у стенки)
➕ Стойка в наклоне вперед (напоминает "собаку мордой вниз")
Вы выполняете статические упражнения? Любите их или считаете каждую секунду в планке? Какой был ваш рекорд? Расскажите нам!
Национальный университет фитнеса открывает набор на программу «Сам себе тренер»! 👍
Программа подходит тем, кто уже посещает или планирует посещать фитнес-зал и хочет тренироваться самостоятельно. Курс включает в себя раздел по подробному изучению упражнений и составлению тренировочных программ. Вы изучите более 100 упражнений на различных тренажерах! 💪
Обучение рассчитано на три месяца. Формат обучения дистанционный, а это значит, что учиться можно в любое удобное для вас время. 🎓
Ведущий курса — Рамазанов Руслан, 37 лет, неоднократный призер чемпионата Санкт -Петербурга по футболу, работает в фитнес — индустрии более 10 лет, из них 5 лет в сети Fitness House и 2 года в сети Alex Fitness. Последние 3 года занимается направлением Health Coaching! 🔥
Старт программы 5 августа. Стоимость курса —10 000 рублей. Возможна оплата в рассрочку. 💰
👉 Чтобы успеть записаться, переходите по ссылке https://nuf.fitness/courses/sam-sebe-trenier
Приближается время второго компонента 👏🏻
Приглашаем всех, кто сделал первую прививку в нашем клубе, на вторую встречу ❗️29 июля, с 16 до 19:00.
Ждём вас ❣️
Сон — один из главных факторов оптимального восстановления умственного, психического и физического здоровья 🤓 Если вы хотите добиться выдающихся результатов в спортивном зале, вам необходимо высыпаться и вот почему.
Во время сна силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования. Даже когда мы спим, клетки тела активны, происходит распад фосфорных соединений, расщепляются белки и аминокислоты, которые входят в состав структурной единицы мышечной системы. Другими словами, во сне мышцы 💪 восстанавливаются и крепнут.
Поэтому спортсменам необходимо спать по 8 часов в день минимум! Иначе на силу и спортивные победы можно не рассчитывать.
Выработайте режим сна, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время и ни в коем случае не противиться сну, когда чувствуете усталость. Сделайте такой подарок себе 🌙
Наш бассейн снова открыт, а это значит, что ваши любимые аква-тренировки вернулись в расписание 🌊
Поплавать на занятияхDeep Aqua, Aqua mix, Aqua ABS и семейный час можно почти каждый день. Выбирайте подходящее направление и приходите!
Специальные программы тренировок на месяц:
🔹блок тренировок в мини-группе на 12 посещений
🔹абонемент в клуб
🔹специальная цена на короткий абонемент
Тренировки по самым популярным направлениям современного фитнеса:
🔸PILATES (малое и большое оборудование)
🔸ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (современный вид тренировок на все мышцы тела)
🔸ЙОГА В ГАМАКАХ (тренировки на подвесных конструкциях)
🔸САЙКЛ (программа кардио тренировок на стационарных велосипедах)
Специальный абонемент предполагает посещение клуба календарный месяц и блок тренировок на 12 посещений! Он предоставляется только в период с 28.06.2021 года по 23.08.2021 года. Расписание предложенных программ каждого клуба может отличаться!
