📢ВНИМАНИЕ❗❗❗
МАУ "Физкультурно-спортивный центр" (ФСЦ Валдай)
МАУ "Физкультурно-спортивный центр" (ФСЦ Валдай)
публичная страница
3766 подписчика
Группа МАУ "Физкультурно-спортивный центр" (ФСЦ Валдай) размещена в разделе Государственная организация. Официальный домен/сайт 53sport.
Блокировка
Нет ограничений
Видимость
открытое
Верификация
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Популярность
У сообщества нет огня Прометея
ID
105419137
Домен
53sport
Название
МАУ "Физкультурно-спортивный центр" (ФСЦ Валдай)
Статус
Государственная организация
Описание
Тип
публичная страница
Возрастное ограничение
16+
Тематика
Государственная организация
Стена
ограниченная
Сайт
http://valdaycentr.ru/
Подписчики
3766 подписчика
Записи сообщества
👏🏻Поздравляем с 1 местом!!🏆
#здоровыйобразжизни#ФСЦ#плавание#Валдай 🏊♂Плавание — это не только приятные эмоции, но и способ улучшить здоровье и самочувствие. А благодаря бассейну люди могут плавать круглый год в любом возрасте и с самыми разными навыками. Регулярные тренировки в бассейне полезны для организма человека прежде всего профилактикой болезней. 💧Улучшается работа сердца и сосудов Регулярное плавание снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровообращение, артериальное давление и уровень сахара. Пловцы меньше подвержены стрессам. 💧Развивается дыхательная система Плавание тренирует работу лёгких и дыхательной системы. Людям, страдающим астмой, также полезно посещать бассейн. Одновременно с физической нагрузкой непрерывно выполняются и дыхательные упражнения, которые помогают в обычной жизни контролировать дыхание. 💧Эффективное кардио Интенсивное плавание — способ избавления от лишнего жира за счёт мягкой кардио нагрузки. Из-за сопротивления и плотности воды даже при умеренном темпе движения эффективность водной тренировки намного выше, чем у таких видов кардио как велосипед или бег. Каждый стиль плавания по-своему энергозатратный, и если уделить по 15 минут стилям баттерфляй, фристайл, кроль на спине и брасс, сжигается до 600 калорий за тренировку, что равноценно часу интенсивного бега или 1 часу и 40 минутам езды на велосипеде. При этом вероятность травмироваться в бассейне намного ниже, чем при кардионагрузках на суше. 💧Силовая нагрузка Пловцы во время тренировки задействуют все группы мышц. Чтобы оставаться на поверхности и при этом двигаться вперёд, тело должно усердно работать. Если упражнение выполняется правильно, то единовременно в работу включается до 48 мышц. Движения встречаются с постоянным сопротивлением толщи воды. То, что на суше кажется легким и привычным, под водой требует прикладывания больших усилий. Если пользоваться дополнительным снаряжением (лопатки, колобашки, доски), то мышцы быстрее приходят в тонус и становятся сильнее. 💧Работа на выносливость Плавание гармонично соединяет в себе кардио и силовую тренировку, что отчасти напоминает кроссфит, но при этом не нагружаются суставы и меньше боль в мышцах. Плавание учит эффективному дыханию: экономно расходовать воздух и, при необходимости, обходиться без него. Развитая сердечная и дыхательная системы плюс слаженная работа мышц прокачивают выносливость организма и помогают легче выполнять и другие кроссфит-упражнения. 💧Крепкие кости Особую пользу плавание приносит людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия благотворно влияют на кости. А если учесть, что в воде уменьшается сила тяжести и нагрузка на суставы, то для людей с избыточным весом бассейн — настоящее спасение. А у кого нет подобных проблем, плавание полезно за счёт профилактики развития артрита, остеопороза и других нарушений. А главное — плавать можно каждый день без вреда для здоровья. 💧Гибкость и расслабление Тренировки в воде помогают улучшить гибкость и снять боль в суставах. Мышцы за счёт широты и разнообразия движений спокойно тянутся, а суставы становятся гибче. В результате комплексных упражнений на растяжку в водных условиях позвоночник и осанка становятся ровнее, уменьшается боль в пояснице и шее, а самочувствие улучшается. 💧Заряд энергии Люди сегодня чаще ведут малоподвижный образ жизни. Этому способствуют и сидячая работа, и лень, и хроническая усталость. Получается замкнутый круг, в котором, если нет физической активности, не будет и энергии. Если плавать хотя бы 3 раза в неделю по полчаса, то скорость метаболизма увеличится и сил станет гораздо больше. А еще, плаванием можно заниматься всю жизнь от рождения до глубокой старости.
💐Доброе Утро ! "Физкультурно-спортивный центр" работает с 08.00 до 22.00 🏊♂Сеансы массового плавания состоятся: 8.00, 10.00 (2 дорожки),12.00, 14.00 (3 дорожки), 18.00, 20.00 🏋♂10:00-22:00 Тренажерный зал Спортсмены при входе в спортсооружение обязаны иметь сменную обувь, в которую необходимо переобуться. Ношение масок в течение всего времени пребывания на территории учреждения, за исключением периода самой тренировки, для спортсменов обязательно. ☎Телефон для справок: 2-92-06 Стадион (Валдай, ул. Студгородок, строение 9А) Режим работы посещения стадиона для свободного входа для занятия спортом (беговая дорожка и площадка ГТО): Понедельник-пятница 08.00-12.00 18.00-22.00 Суббота, воскресенье 10.00-22.00
💐Доброе Утро ! "Физкультурно-спортивный центр" работает с 08.00 до 22.00 🏊♂Сеансы массового плавания состоятся: 8.00, 10.00 (2 дорожки),12.00, 14.00 (3 дорожки), 18.00, 20.00 🏋♂10:00-22:00 Тренажерный зал Спортсмены при входе в спортсооружение обязаны иметь сменную обувь, в которую необходимо переобуться. Ношение масок в течение всего времени пребывания на территории учреждения, за исключением периода самой тренировки, для спортсменов обязательно. ☎Телефон для справок: 2-92-06 Стадион (Валдай, ул. Студгородок, строение 9А) Режим работы посещения стадиона для свободного входа для занятия спортом (беговая дорожка и площадка ГТО): Понедельник-пятница 08.00-12.00 18.00-22.00 Суббота, воскресенье 10.00-22.00
3 августа 1980 года - Прошла церемония торжественного закрытия XXII летних Олимпийских игр в Москве. Летние Олимпийские игры 1980 года (официальное название — Игры XXII Олимпиады) проходили в Москве, столице СССР, с 19 июля по 3 августа 1980 года. Это были первые в истории Олимпийские игры на территории Восточной Европы, а также первые Олимпийские игры, проведённые в социалистической стране.
💐Доброе Утро ! "Физкультурно-спортивный центр" работает с 08.00 до 22.00 🏊♂Сеансы массового плавания состоятся: 8.00, 10.00 (2 дорожки),12.00, 14.00, 18.00, 20.00 🏋♂10:00-22:00 Тренажерный зал Спортсмены при входе в спортсооружение обязаны иметь сменную обувь, в которую необходимо переобуться. Ношение масок в течение всего времени пребывания на территории учреждения, за исключением периода самой тренировки, для спортсменов обязательно. ☎Телефон для справок: 2-92-06 Стадион (Валдай, ул. Студгородок, строение 9А) Режим работы посещения стадиона для свободного входа для занятия спортом (беговая дорожка и площадка ГТО): Понедельник-пятница 08.00-12.00 18.00-22.00 Суббота, воскресенье 10.00-22.00
⚽31 июля состоялся ежегодный Открытый Чемпионат Валдайского городского поселения по футболу среди ветеранов, памяти Л.И. Васильева. В играх приняли участие команды из Малой Вишеры, Новгородского района и Валдая. С утра шел дождик, но к моменту открытия соревнований погода наладилась. По итогам проведенных игр места распределились следующим образом: 🥇 команда "Луч" (Малая Вишера) 🥈команда "Юпитер" (Валдай) 🥉команда "Трест" (Новгородский район)
💐Доброе Утро ! "Физкультурно-спортивный центр" работает с 08.00 до 22.00 🏊♂Сеансы массового плавания состоятся: 8.00, 10.00 (2 дорожки),12.00, 14.00, 18.00, 20.00 🏋♂10:00-22:00 Тренажерный зал Спортсмены при входе в спортсооружение обязаны иметь сменную обувь, в которую необходимо переобуться. Ношение масок в течение всего времени пребывания на территории учреждения, за исключением периода самой тренировки, для спортсменов обязательно. ☎Телефон для справок: 2-92-06 Стадион (Валдай, ул. Студгородок, строение 9А) Режим работы посещения стадиона для свободного входа для занятия спортом (беговая дорожка и площадка ГТО): Понедельник-пятница 08.00-12.00 18.00-22.00 Суббота, воскресенье 10.00-22.00
