Графики моих замеров:
📈📉📈📉📈📉📈📉
К сожалению не с самого начала я замерялась и взвешивалась)
Стартовала с 63 кг изначально...в 2012...а максимально весила 66 кг я в своей жизни…так себе «картина» была…🤣
Мой рост 166 см.
20.09.13
Вес 55
О.Г:93
О.Т:66
О.Б:95
О.Н:57
О.Р:25
А спустя 3 месяца я весила 54 и в обьемах была поменьше,к сожалению замеров не делала на тот период...в декабре 2013 появился мой первый ролик на YouTube для канала Yougifted.
18.01.14
Вес 53,7
О.Г:90
О.Т:61
О.Б:90
О.Н:51
О.Р:23
В конце сентября 2015 го я травмировала ногу,был полный отрыв сухожилия полусухожильной мышцы от седалищного бугра...
Два месяца без тренировок и т.д...питание держала...
17.11.15 я сделала свою первую тренировку на ноги пришлось все с 0 начинать с микровесами...как видите по замерам в тот период сильно исхудала...как мне казалась,но «сильно исхудала» случилось со мною позднее…😂
21.11.15
Вес 51
О.Г. 89
О.Т. 60
О.Б. 89
О.Н 49
О.Р. 23
Спустя три года полностью вернула прежнюю форму,в какие то моменты даже улучшила.
12.06.18
Вес 51,5
О.Г. 88
О.Т. 60
О.Б. 88
О.Н. 50
О.Р. 23
Это два года назад много стресса,дерматит,желчный пузырь,операция и т.д…не тренировалась нормально несколько месяцев и реально «сильно исхудала»,было даже по весу 44 какой то день…🤣…ну смешно это уже сейчас,тогда вообще не было смешно,еще и в инете «гнобили»…а как поправиться если тебя посадили на маложирное,паровое и безсолевое?
Да еще и без тренировок?
06.04.19
Вес 45,8
О.Г. 84
О.Т. 56
О.Б. 84
О.Н. 45
О.Р. 22
Год назад,пандемия,без тренировок силовых,только йога,бег и пресс.
Вес нормализуется.
07.07.20
Вес 48-50
О.Г. 88
О.Т. 58
О.Б. 88
О.Н. 48
О.Р. 22
Наше время,стабильные тренировки 3 раза в неделю и бег пару раз в неделю по 5 км.
18.07.21
О.Г. 86
О.Т. 58
О.Б. 86
О.Н. 49
О.Р. 22
Вес 48-50
Подытожим:
Никогда не нужно думать,что результаты получаются быстро.
Что вес всегда «падает» или «растет»,иногда нормально когда вес «стоит».
Просто наберитесь терпения и продолжайте работать!
И никогда не опускайте руки после травм,или других жизненных обстоятельств.
Все налаживается и тело можно вернуть,главное терпение и время.
И самое важное,всегда следите за питанием,что бы с вами не случилось.
🖤
Foto by: Алексей Кривцов
Улыбнись новому дню)
Чудесного всем понедельника!
💙
Foto by: [id2545043|Алексей Кривцов]
Многие со мной не первый год,за это я Вас искренне благодарю!
Но много и новеньких,которые со мной еще плохо знакомы)
Меня зовут Маргарита,мне 40 лет.
Тренируюсь я девятый год,работаю персональным тренером в Санкт-Петербурге вместе со своим супругом Никитой Бойко.
У нас своя система тренировок,ориентированная на глубокую проработку мышц,для того чтобы выглядеть красиво круглый год,как мне кажется спустя столько лет-я главное подтверждение что система наша работает!
У нас с Никитой свой канал на YouTube о тренировках,правильном питании и здоровом образе жизни:
http://www.youtube.com/user/boykofitfamily
Там вы найдете ответы на все свои вопросы.
За него мы получили серебрянную кнопку YouTube,чем очень гордимся.
Мы обязательно в скором времени возобновим сьемки,как отладим все процессы.
Сейчас некоторые трудности с этим и поэтому затянувшаяся «пауза» с выходном новых видео сложилась.
Но это не значит что мы свой канал «забросили».
Он нам очень дорог.
Много вопросов о моих параметрах (рост,вес,замеры),а так же о питании и т.д…потихонечку буду расписывать и удовлетворять ваш интерес по каждой из тем в следующих постах.
Но в этом посте буду говорить о моей нынешней форме.
Последний месяц (многие мои подопечные уехали в отпуск) и у меня выкроилось время на регулярные тренировки 3 раза в неделю,ну и пару раз в неделю бег 5 км я не убирала.
До этого,последний год (после пандемии и открытия залов) тренировки были 1-2 раза в неделю в лучшем случае,не регулярные.
А порой и просто бег 2-3 раза в неделю по 5 км за не имением возможности тренироваться самой.
И вот теперь вы видите что мы с Никитой «сотворили» при режиме регулярных силовых за 1 месяц.
Не забываем что за месяц не с 0,я человек тренированный и у меня была наработанная «база»,просто не все тело было проработано на 100% и не все параметры были в гармоничной пропорции.
Вес мой снова 49-50 кг,как и в 2019.
В том году я делала ту,любимую многими,фотосессию в яхт клубе,эту мою «форму» многие считали лучшей.
И там я так же весила 49-50.
Но мне кажется все же мы смогли улучшить пропорцию и качество.
Лично я считаю эту мою «сегодняшнюю» форму самой лучшей за всю мои «историю».
Мой рост 166.
Вес 49-50.
Параметры 86/58/86.
Foto: Алексей Кривцов
Кто готов лететь со мной к телу своей мечты?
🤍
В обьективе гения Алексея Кривцова
Мастер и Маргарита
Сегодня мне повезло пообщаться с приятными и интересными людьми и заодно прихватить эксклюзивные подарочки от любимого бренда…❤️
