Бесплатный экспресс-марафон «Быстрый эффект 2.0» ⚡
📍с 23 по 27 апреля.
✔️Четыре дня совершенствования фитнес-знаний и навыков вместе со мной, с выполнением домашних заданий и начислением бонусных рублей на свой счет в Школе OF.
В результате марафона вы:
🔸узнаете мои секреты, которые приводили меня к отличным результатам в тренинге за максимально короткий срок;
🔸вольетесь в спортивный режим;
🔸найдёте ошибки в работе над своей фигурой;
🔸усовершенствуете свой тренинг и начнете активную подготовку к лету.
2 поток марафона ждут новые тренировки, новые задания и новые призы ⭐
Марафон - отличный повод, чтобы начать готовиться к пляжному сезону👙
👌Регистрируйтесь на марафон и получите первые 2000 бонусных рублей на счёт в Школе OF💸
Регистрация по ссылке ниже:
https://team.optimumfitness.ru/express_marathon
Прямой эфир сегодня, 16 марта в 19.00 (мск) в рамках марафона «Целлюлиту.нет»!
Это будет эфир совместно с врачом диетологом-эндокринологом Натальей Севастьяновой.
Какие темы рассмотрим⬇️
🔸 У меня целлюлит есть, а у моей подруги, при том же росте и весе, — нет! Почему? Влияет ли генетика на появление целлюлита?
🔸 Какие гормоны отвечают за качество кожи и проявление целлюлита? Что нужно проверить, чтобы убедиться, что все у вас в порядке и организму ничего не мешает иметь более высокое качество кожи?
🔸Алгоритм действий при целлюлите: от питания до микронутриентной поддержки и процедур в домашних условиях.
📍Встречаемся сегодня, в 19.00 в моем аккаунте Instagram:
https://instagram.com/mariakuzmina_ifbb
8 Марта и День Рождения у моей мамочки, нашей бабушки🥳
«Вот кому-то не нравится, когда их называют бабушками, а мне даже очень нравится!» - сказала вчера моя мама..
Мам, пусть здоровье будет таким крепким, чтоб через ...дцать лет танцевать на свадьбе внука и няньчить правнуков!😉
Твоя забота, внимание, доброта - незаменимы. Этот год был особенным для нас, ведь так близки мы ещё никогда не были. Ты приехала ко мне в роддом и была рядом.. Ты каждый день ездила к нам в больницу не смотря на сильную усталость. И с первого дня, как мы приехали домой с Лешкой, ты не отходишь ни на минуту от внука, во всем помогая мне❤️
Я благодарю Вселенную, что у меня именно такая мама - добрая, чуткая, внимательная. Я желаю только одного, чтобы ты была здорова и счастлива! Чтобы чаще улыбалась и радовалась!
С Днём Рождения, мамочка!🎂
Лёха👶🏻
⠀
Ползать на коленях он так и не стал, неудобно видимо😄 Может ещё поползёт, не знаю. Но встаёт на колени во весь рост уже уверено, держась за опору. И вот, уже несколько дней, как встал на ноги полностью. Пару раз показали ему как это делать и сейчас встаёт в кроватке самостоятельно.
⠀
Прыгунки, как вы знаете из сториз, это наш любимый гаджет - прыгает не уставая. Остановить его может только сон😆 В этом плане прыгунки заменили укачивание. Перед первым и вторым дневным сном он засыпает прямо в прыгунках. Мы его аккуратно достаём и перекладываем в кроватку, тем самым приучая к ней. Раньше он засыпал днём только в коляске.
⠀
Про питание.
Ночью по-прежнему грудь. И это единственное время, когда я кормлю грудью. В остальном уже каши, овощные и фруктовые пюре, смесь.
Ритуал на ночной сон такой:
даём ему возможность напрыгаться и наползаться (чтобы ночью крепче спал, иначе будет крутиться), часов в 19.00 каша, в 20.00 купание и спать. Включаю записанную на iPhone бабушкину калыбельную, даю тёплое молочко (смесь), выключаю свет. Иногда после тёплого молока сразу засыпает. Иногда может покрутиться ещё немного. А иногда грудь надо дать, и уснёт только с ней.
⠀
А вот ночью только грудь. Если проснётся, а просыпается он каждые 2 часа, то заснёт только с грудью. Пробовала давать смесь - никак. Отталкивает, начинает хныкать, соску выплевывает и ищет маму, как котёнок😄 Меня это конечно беспокоит - я ж думаю, а что дальше, как потом спать будем?!
⠀
Вообще, парень сообразительный и четко даёт понять что ему нужно. Мы только наблюдаем и следуем указаниям😆 Конечно, 6-ти бальный Марс в карте (по Формуле души) о многом говорит. Ну и Манифистирующий генератор (по Дизайну человека).. Мама, как любитель астрологии и эзотерики, все выяснила😂
⠀
Очень активный. Любит болтать, куражиться, играть со мной, балдеть и смеяться😍
⠀
Растём! Он и я с ним🙂
9 марта будет 8 месяцев💪
P.S. Я давно здесь не публиковала посты. Пытаюсь вернуться, но каждый раз забываю продублировать пост (из Инсты)🙉 Поддержите лайком🙏❤️
Кроватка [club54091542|ComfortBaby - продукция для новорожденных]
