Аліна Фейса, 17.08

•••••

Свалява

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыта или не указана

Убираем "ушки" на бёдрах: 1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой, в сторону и вперёд-30 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз. 2.Приседания с выпадом, 5 выпадов, на каждый выпад 10 приседаний. 3.Лечь на спину, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды, после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз. 4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге.

1. Linkin Park – Numb 2. Three Days Grace – I Hate Everything About You 3. 30 seconds to mars - The Kill 4. In Flames – Cloud Connection 5. The Unguided – Phoenix Down (Zardonic Remix) 6. Iron Maiden - No more lies 7. Metallica - Fuel 8. Foo Fighters - Pretender 9. Oasis – Bag It Up 10. Pendulum - Witchkraft 11. The Used – Maybe Memories 12. Edguy - King of fools 13. Linkin Park - New Divide 14. Queen - The Show munt go on 15. Nirvana – Lithium 16. Mumford & Sons – Little Lion Man 17. AC/DC – TNT 18. Slipknot - Before I Forget 19. Trivium – Anthem (We Are The Fire) 20. The Used – The Taste Of Ink 21. Rev Theory – Hell Yeah 22. Skillet – Monster 23. Rise Against - Prayer Of The Refugee 24. Avenged Sevenfold - Almost Easy 25. Dragonforce – Trough The Fire And Flames 26. Skillet - Hero 27. Five Finger Death Punch – Bad Company 28. Alter Bridge - Fortress 29. Shinedown - I'm alive 30. Edguy - Asylum 31. Imagine Dragons - Radioactive 32. We As Human – Bring To Life 33. Nickelback -S.E.X. 34. Alter Bridge - Metalingus 35. Papa Roach – Burn 36. Green Day – American Idiot 37. U2 & Green Day – The saints are coming 38. Cavo – Champagne 39. System of a Down – Atwa 40. R.H.C.P. - By the way 41. Fall Out Boy - Alone Together 42. Skillet - Falling' Inside The Black 43. Breaking Benjamin – Diary of Jane 44. The Offspring - You`re Gonna Go Far, Kid 45. Dead By April - Sorry for everything 46. Bullet For My Valentine – Waking The Demon 47. Avicii - Wake me up 48. Evanescence – Bring Me To Life 49. Pink Floyd – Another Brick In The Wall 50. Iron Maiden – Fear of the dark 51. Ozzy Osbourn - I just want you 52. Jefferson Airplane – Somebody to Love 53. Anberlin – Enjoy The Silence 54. The Pretty Reckless – You Make Me Wanna Die 55. The Hives – Tick Tick Boom 56. The Cranberries – Zombie 57. A Day To Remember – Violence 58. Abandon All Ships – Take One Last Breath 59. Disturbed – Inside The Fire 60. Thousand Foot Krutch – Courtesy Call 61. System Of A Down – Chop suey 62. Hollywood Undead - New Day 63. Drowning Pool - One finger and a fist 64. Iron Maiden - 2 Minutes To Midnight 65. Bullet For My Valentine – Tears Don't Fall 66. Within Temptation – What Have You Done 67. Nightwish - Storytime 68. Linkin Park - What I`ve done 69. The Rasmus - In The Shadows 70. Pendulum – Witchcraft 71. Megadeth - Crush 'em 72. Slipknot – Duality 73. Pantera - 5 minutes alone 74. Eluveitie - Inis Mona 75. Within Temptation – Angels 76. Blur – Song 2 77. Sum 41 – Still Waiting 78. Florence The Machine – No Light, No Light 79. Korn – Never Never 80. Soil – Halo 81. Parkway Drive – Wild Eyes 82. Scorpions – Don't Believe Her 83. Theory of a Deadman – Little Smirk 84. Silverstein – Call It Karma 85. Guano Apes — Lord Of The Boards 86. Manafest – Impossible 87. Slayer – God Hates Us All 88. Airbourne – Runnin' Wild 89. Element Eighty – Texas Cries 90. Green Day – Holiday 91. Disturbed – Stricken 92. Third Eye Blind – I will understand 93. Serj Tankian – Weave On 94. Band Of Horses – The Funeral 95. The Vaccines – Melody Calling 96. Icon For Hire – Sorry About Your Parents 97. Escape The Fate - My Apocalypse 98. Metallica - All Nightmare Long 99. Billy Talent – Fallen Leaves 100. 30 Seconds To Mars – Attack

скрыты или не указаны

скрыты или не указаны

скрыты или не указаны

скрыты или не указаны

скрыто или не указано

скрыты или не указаны

християнка

скрыто или не указано

скрыто или не указано

скрыто или не указано

скрыто или не указано