Не встретимся, не свидимся мы больше; Но все ж ты — плоть и кровь и дочь моя. Или, скорей, болезнь моей ты плоти, Что должен я признать своей. Ты — язва, Чумной нарыв, гнойник распухший, мерзкий В моей больной крови!
Йога-тур, в который меня не взяли.
Или как слава может настигнуть тебя там, где совсем не ждёшь))
Был 2007 год. Ни о каких авторских йога-турах я тогда и не думала. Просто практиковала, преподавала. Ну сами вспомните 2007-й — много там про йогу, а особенно про йогу на выезде куда-то говорили?
Но у меня была подруга-организатор. И в тот год она делала оздоровительную поездку в Одессу. У неё был заказ на мастера — китайца, который будет учить группу всяким оздоровительным практикам.
А она, не долго думая, включила в программу ещё и нас с ней — как психолога и преподавателя по фитнесу, каланетике, пилатесу. До сих пор поражаюсь, как она это всё провернула))
Причем мы там не просто с группой поехали, а получили жильё, трансфер, зарплату. Вот уж точно кому давно продавать, так это ей.
В общем так совершенно спонтанно у меня состоялся дебют и появился первый опыт в турах. К слову — опыт очень хороший. Поездка тогда удалась, всем всё понравилось. Да и заказчики потом сами говорили, что если бы знали раньше — позвали бы только меня.
После этого с турами как-то стало складываться само по себе. Сначала ездили с ТВ-каналом «Живи», потом я уже сама поездки стала делать. Путешествовать люблю, практиковать люблю. И тур для меня — это просто невероятное удовольствие.
Туры возила регулярно с 2010 года, 10 лет. И успешность года мерила количеством поездок. Если набиралось 12 — то год был отличный. А если меньше, то казалось, что как-то слабенько. Ну а в прошлом году случилось то, что случилось. Статистику мне подпортили 😤
Почему речь вдруг о турах?
В этом году хочу организовать выезд тоже. Держу 🤞🏼, чтобы нас не закрыли и вся эта история как-то стала устаканиваться.
Пока всё вроде неплохо, а потому делаю анонс.
🟣 Август 2021. Поедем под Псков в закрытое место на природе с озером. Будем практиковать, дышать, заземляться.
Я, конечно, программу распишу и расскажу ещё не раз. Но это пока предварительное приглашение. Постучитесь мне в личку, кто за, кто хочет.
А в комментах расскажите — куда бы рванули, если бы всё с границами было открыто? Хоть помечтаем))
Стоит только начать охранять свои личные границы, и открывается новый дивный мир.
С одной стороны — возможностей для себя.
С другой — манипуляций от окружающих.
Потому что всё это: эгоист (-ка), думаешь только про себя, да как ты можешь так поступать, я на тебя обижусь, если ты не... и т.д. — ни что иное как манипуляции.
Которые проявляются, когда тебя нужно удержать в определённых рамках, удобных кому-то. А других инструментов удержания нет.
Что здесь важно помнить?
Любая манипуляция — не показатель того, кто вы есть на самом деле. Если слышите «эгоист» в свой адрес, то скорее эгоистичен тот, кто вам это говорит. Потому что именно он хочет заставить вас делать что-то по своему сценарию.
Что здесь можно сделать?
В идеале — разобраться в особенностях психотипов людей, чтобы строить коммуникацию эффективно. Не прогибать свои границы, не заходить на чужую территорию, быть услышанным.
Хотя в случае манипуляции скорее для начала решить — нужно ли вам вообще эту коммуникацию продолжать. И вот если нужно — нырять в особенности психотипов.
Как это может помочь?
Манипуляции выскакивают, когда собеседник не понимает, а как с вами ещё можно? Были же вдруг такими удобным, что случилось то?
Знания психотипов помогает понять, через какую энергию действует человек, какова его логика. И какую логику он готов услышать. Тогда до него можно донести, он поймет — да, у вас есть личные границы, с вами можно договариваться вот так.
У каждого человека есть от 1 до 3 ведущих чакр. Их проявление лежит в основе психотипа человека. Каждая чакра — это определённый вид энергии и логика действий.
И если научиться это замечать и использовать, то услышанным, понятым и признанным можнобыть почти всегда. А когда невозможно — выходить из таких коммуникаций безболезненно. Потому что в вас самих достаточно энергии для жизни без манипулятора, вы не нуждаетесь в его одобрении, опираетесь на себя и свои силы.
Как связать одно с другим, разобраться в психотипах, прокачать свой энергетический уровень, научиться принимать свои возможности и таланты — будем разбираться на марафоне по чакра-йоге с 23 июня.
Запись на марафон открыта по ссылке в первом комментарии.
Приходите. В понедельник цена вырастет.
Однорукий йог — в последнее время это было про меня.
Прошлым летом я упала с самоката. Травмировала мышцы, был надрыв связки. А потом добила все вторым падением зимой. Стало хуже (внезапно), а врачи развели руками — помочь ничем не могут (вот так новость).
Опущу всякие подробности поиска врачебного решения. Результат был один — я осталась один на один с болью. Мало того, что рука потеряла поддвижность, так еще и болела так, что спать было невозможно.
Начала искать решение самостоятельно. Спасибо йоге — я много знаю про движение всех частей тела. Вот только сложность была не только в том, что мышцы болят. А в работе мозга.Потому что мозг всегда запоминает болезненный опыт тела, и старается минимизировать движения, причиняющие дискомфорт.
То есть вырисовывалась задача: и мышцы восстановить, и внось доказать мозгу, что движения ушибленной рукой безопасны.
Рукой я двигать не могла сама, поэтому нужна была помощь. Хорошо дома есть Андрей :) Я составила комплекс упражнений, и мы приступили.
Уже после первой тренировки я спала ночью. Было облегчение. Мы продолжали тренироваться, постепенно я дополняла комплекс другими упражнениями, в которых видела необходимость. Суть была в том, что Андрей делал моей больной рукой те движения, что я сама из-за надрыва мышц сделать не могла. Так мы показывали моему мозгу, что рукой двигать можно, что боль здесь можно уменьшать.
Мы тренировались каждый день. В помощь еще использовала звукотерапию — пропевала звуки, которые на уровне вибрации мышцам помогали восстановиться. А также баночный массаж — он снимает спазм мышц (а при травме мышцы всегда спазмированы) и расслабляет.
Прошел месяц тренировок. Рука восстановила подвижность до состояния человека, который не занимается йогой. То есть я двигаю ей свободно, могу поднимать предметы. Да что там поднимать — куртку надеть сама могу!
Комплекс упражнений для восстановления родился в процессе. Это чисто мой опыт, мои знания, моя практика. И сейчас, наконец-то, готова им поделится.
Мы доснимали курс!
Все то, что я уже опробовала, что помогло мне — теперь доступно для повторения в виде небольших видео уроков. Это рабочая история для любой травмы плеча — свежей и старой. А также шанс восстановить и подвижность сустава, и тонус мышц.
В курсе есть все: и упражнения для работы с партнером, и звукотерапия, и силовые упражнения для возвращения силы поврежденным мышцам, и вакуумный массаж для снятия спазмов.
Практики рассчитаны на ежденевное выполнение в течение 10-15 минут.
А весь курс сможет дать до 80% восстановления подвижности за месяц. Плюс снять болевых симптомов и нормализацию общего состояния на фоне травмы.
Вот уж не думала, что когда-то скажу такое, но эта инструкция, этот материал действительно выстрадан. А с другой стороны — опробован в полном объеме на себе. И результат налицо, а точнее на руку.
Все подробности о курсе есть в шапке профиля. Напишите мне, если у вас есть вопросы.
И поделитесь этим постом с теми, кому он может помочь — мы с моей рукой будем этому очень рады :)
Видео на Ютубе ссылка в комментариях.
Долго думала, стоит ли затрагивать тему вируса, который нельзя называть, потому что уже невозможно. Но на эфире и в личке от вас были вопросы, так что давайте поговорим.
⠀
Да, в случае с ковидом мы работаем с дыханием. Нужно восстанавливать легкие, запускать их в активную работу. Для этого подключаем техники дыхания и суставную гимнастику, которые активизируют дыхательную мускулатуру.
⠀
Это не какие-то супер секретные разработки, нет. Просто у каждой техники дыхания есть своя логика действия. Поэтому я так ратую за то, чтобы техники знать и уметь помогать себе. Это просто, но эффективно.
⠀
Используем многоступенчатую технику дыхания. И диафрагмальное дыхание.
⠀
К этому добавляем:
⠀
- простукивания грудного клетки
- прокатывания мячиком
- пропевание звука для восстановления легких (это из звукотерапии)
- упражнения для грудного отдела позвоночника: сведение лопаток, раскрытие грудной клетки
- суставная практика Сушма Вьяяма для плечевого пояса
⠀
Про научиться дыханию.
⠀
Это не трудно, если понимать, на что обращать внимание, где делать акцент, куда дышать.
⠀
Из практики знаю: вопросы могут возникать даже на уровне «а точно ли это ребра?».
⠀
Поэтому я люблю видеоформат, когда встретиться лично мы никак не можем. Чтобы было видно, что, как, куда. Видео — мои «руки», чтобы поставить вам технику.
А ваши видео с практикой — мои «глаза», чтобы увидеть нюансы и скорректировать их.
⠀
Из мелочей складывается целое. Поэтому лучше собрать сразу прочную историю, чем потом исправлять ошибки.
⠀
Про ковид не хочу говорить претенциозно. Да, мы дышим с клиентами после выздоровления. Во время локдауна курс по дыханию был самым покупаемым. И сейчас он тоже может помочь восстанавливаться. Причем не только в плане ковида, но и простуды, респираторных заболеваний.
⠀
Но это все не отменяет других мер профилактики. Здесь вы уже решаете самостоятельно — что делать и как.
⠀
Я же могу только сказать, что дыхание работает и может дать поддержку во время восстановления.
⠀
Марафон по дыханию стартуем 30 апреля. https://alenamordovina.ru/marafonpranayama
Алена, здравствуйте. Очень впечатлена и благодарна Вам за тренировки - йогалатес, смотрела и делала с Вами на канале Живи. Сейчас досадно, но трансляций тренировок нет. Могу и буду тренироваться в вами на Ютуюб. Желаю успехов.
Сайт top100vk.comНЕ собирает и НЕ хранит данные. За достоверность информации сайт ответственность не несет.
