Завтра в 10.00 проведу занятие в Лосиноостровском парке около пруда за общежитием МГСУ. На второй фотке место обозначено на карте. Оплата на ваше усмотрение. Принимаю любое пожетрвование на карту СберБанка. Если собираетесь прийти, поставьте + в посте. Если есть вопросы, пишите в личку или в комментариях.
Многим известна Уддияана Бандха, но не все знают, что существует обратная брюшная бандха. Она называется Удара Бандха. На задержки после вдоха живот максимально уводится вперед. Эта банха тренирует диафрагму. А именно ее максимальное опускание, что позволяет сильнее наполнять легкие воздухом. В небольшом ролике я объясняю, как делать эту бандху. Слышали ли вы раньше о ней? Практикуете ли ее? Если хотите попробовать эту технику, приходите ко мне на занятие он-лайн в эту субботу в 13.30, то есть завтра. Стоимость занятия 400 рублей. Оплатить можно на нашем сайте. Ссылку дам в первом комментарии.
Всех приветствую! Сегодня четверг, а значит будет мое он-лайн занятие. В этот раз хочу уделить внимание Йога Нидрасане. На фото Йога Нидрасана в балансе на руках. Слово Нидра - переводится, как сон. В балансе на руках, конечно, не поспишь, поэтому классическая Йога Нидрасана выполняется лежа на спине. Конечно, на занятии будет не только эта поза. Те, кто у меня занимались во вторник, сказали, что элемент непредсказуемости в практике желателен. Поэтому подробный асан план не пишу. Укрепление легких хорошо противодействует Короновирусу. Поэтому в начале и конце занятия будут дыхательные техники. В самом конце после Шавасаны проведу короткую медитацию. Так что присоединяйтесь к занятию. Ссылка на оплату есть на моем сайте. В первом комментарии к посту дам эту ссылку. Кстати, в эту субботу занятия не будет, хотите заниматься, сделайте это сегодня!
Я снова перешла полностью на проведение занятий он-лайн. В Мосве ужесточили меры по борьбе с Короновирусом, а я пока не привита и не планирую. Итак, сегодня у меня занятие он-лайн в 19.00 по московскому времени на платформе zoom. Как я поняла, большинство хочет знать, что будет на занятии. Я планирую дать Упавишта Конасану (наклон сидя с разведенными ногами) и вытягивать ноги по направлению к Самаконасанане (поперечный шпагат). Еще хочу сделать акцент на прогибах. В частности дать вариации Эка Пада Раджа Капотасаны. Простой вариант этой асаны, как раз на картинке. Кроме того, на своих занятиях я сдала больше внимание уделать дыхательным техникам. Сегодня в начале занятие будут разные варианты Капалабхати и Бхастрике. В конце занятие сделаем успокаивающие Пранаямы. Так как сейчас лето и жара, то планирую дать не только Нади Шодхану, но и Ситали и Ситкари. И в самом конце уже после Шавасаны планурию сделать 10 минутную медитацию на мантру Дурге. Если вам интересен мой план, присоединяйтесь. Ссылка на оплату в первом комментарии.
Сегодня в 19.00 по Московскому времени будет мое занятие он-лайн. На занятии планирую дать Эка Пада Ширшасану и вариации Уштрасаны. Вот этой, что на фото в частности. Кстати, у меня к вам вопрос. Надо ли заранее писать, что будет на уроке? Вам интересно, что будет на занятии или вариант неожиданности вас тоже устраивает? Мне важно это знать. Потому что лично мне проще, когда больше спонтанности. Но если какой-то предварительный план интересен, то могу им делиться в анонсах.
Сайт top100vk.com НЕ собирает и НЕ хранит данные. За достоверность информации сайт ответственность не несет.
Подождите, идет загрузка...
На сайте идет обновление, зайдите позднее...
Подождите, идет загрузка...
На сайте идет обновление, зайдите позднее...
Пожалуйста, сообщите нам причину, по которой страница https://top100vk.com/4854629/ должна быть проверена.
