Отправка жалобы
Пожалуйста, сообщите нам причину, по которой страница https://top100vk.com/33967973/ должна быть проверена.
Андраник Исраелян проживающий в городе Bali, Индия. Родной город - Bali.
Фотографии 33
Статус
⚡️тренер высшей категории
🖍️воспитал миллион крутых спортсменов
🥊 персональные тренировки по боксу
📍Бали Индонезия 🇮🇩
Последнее посещение
18 авг в 18:21
ID
33967973
962
Друзья
Основная информация
Подписки
скрыт или не указан
Домен
ando_coach
Имя
Андраник
Фамилия
Исраелян
Отчество
не указано
Пол
мужской
Дата рождения
Родной город
▂▃▄▅๑۩۩๑Армения-Абовян๑۩۩๑▆▅▄▃,
Контактная информация
Страна
Индия
Город
Bali
Skype
скрыт или не указан
Facebook
скрыт или не указан
Twitter
скрыт или не указан
Livejournal
скрыт или не указан
Instagram
скрыт или не указан
Личная информация
Деятельность
Питание 🥙
🌟Тренировки 🤜🏾🤛🏾
⚡️ Набор мышц💪🏾
⚡️Набрать вес 🤙🏾
🔥Убрать вес 🚀
Интересы
скрыты или не указаны
Любимая музыка
⚠️Чем опасен лишний вес
🔥Список болезней довольно большой: 🔴Повышенное давление;
🔴Болезнь Альцгеймера;
🔴Онкология;
🔴Синдром поликистозных яичников; 🔴Ожирение печени;
🔴Хронический отит;
🔴Артрит;
🔴Желчные камни;
🔴Астма;
🔴Глаукома и катаракта, макулопатия;
🔴Апноэ сна;
🔴Депрессия
Любимые фильмы
7️⃣ правил хорошей продуктивной 💪🏾
🟢 Разминка хорошая разминка- снижает риск травм до минимума, лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки
🟢 Правильная нагрузка-внимательность за самочувствием и уровнем пульса. Он не должен быть выше 150-160 ударов в минуту. Потемнение в глазах, головокружение, учащённое сердцебиение: сигнал 📣для уменьшения нагрузки или замене упражнения
🟢Дыхание- дышите равномерно, без задержек. Вдох- напряжение мышц. Выдох - на расслабление.
🟢 Ощущения- при выполнении упражнений должна ощущаться нагрузка на целевые группы мышц. Если вы не чувствуете напряжения, возможно жжение, значит упражнение выполняется не правильно⛔️или недостаточный вес отягощения.
🟢Вода- во время тренировки всегда нужно пить достаточное количество воды. Рекомендуем пить в течении всего занятия небольшими глотками, после подходов. Это предотвращает обезвоживание организма, ускоряет процесс восстановления и даже похудения.
🟢 Самочувствие- не стоит перебарывать себя тяжёлой тренировкой при плохом самочувствии. Если перенести занятие, например, из-за головной боли или чувства усталости неудается, рекомендую уменьшить нагрузку.
🔔Питание- как бы профессионально не была построена ваша тренировка, если вы не следите за питанием, ☝🏽 о внешних изменениях можно забыть. Будьте требовательны к качеству принимаемой пищи, избегайте простых углеводов и жирных продуктов животного происхождения
Любимые телешоу
⚡️Развивай себя физически и морально!!!
☝🏽Отговорки по которым ты все ещё бездействуешь
Любимые книги
скрыты или не указаны
Любимые игры
скрыты или не указаны
Любимые цитаты
Я думал: так же, как я сейчас одеваюсь и выхожу, иду к профессору и обмениваюсь с ним более или менее лживыми учтивостями, по существу всего этого не желая, точно так поступает, живёт и действует большинство людей изо дня в день, час за часом, они вынужденно, по существу этого не желая, наносят визиты, ведут беседы, отсиживают служебные часы, всегда поневоле, машинально, нехотя, всё это с таким же успехом могло бы делаться машинами или вообще не делаться; и вся эта нескончаемая механика мешает им критически – как я – отнестись к собственной жизни, увидеть и почувствовать её глупость и мелкость, её мерзко ухмыляющуюся сомнительность, её безнадёжную тоску и скуку. О, и они правы, люди, бесконечно правы, что так живут, что играют в свои игры и носятся со своими ценностями, вместо того чтобы сопротивляться этой унылой механике и с отчаяньем глядеть в пустоту, как я, свихнувшийся человек. <...> Но я-то, я, зайдя так далеко и стоя на краю жизни, где она проваливается в бездонную темень, я поступаю несправедливо и лгу, когда притворяюсь перед собой и перед другими, будто эта механика продолжается и для меня, будто я тоже принадлежу ещё к этому милому ребяческому миру вечной игры!
О себе
⚡️тренер высшей категории
🖍️воспитал миллион крутых спортсменов
🥊 персональные тренировки по боксу
🥊 тренер по боксу 📍Бали Индонезия 🇮🇩
🥊 boxing coach 📍Bali boxing federation
⚡️Веду онлайн проекты и марафоны
🔹делаю людей стройными
🔹ликвидирую лишний вес
▪️прошёл 7 курсов диетологии
▪️питания специально для тебя
▪️> 10 лет в спорте
▪️ составлю курс тренировок на любой уровень физической подготовки
🔥мои ученики делают -23 кг за 3 недели
🔹Без жёстких диет
🔹И мучительных тренировок
Жизненная позиция
Политические предпочтения
скрыты или не указаны
Мировоззрение
скрыто или не указано
Главное в жизни
скрыто или не указано
Главное в людях
скрыто или не указано
Отношение к курению
скрыто или не указано
Отношение к алкоголю
скрыто или не указано
Сайт top100vk.com НЕ собирает и НЕ хранит данные. За достоверность информации сайт ответственность не несет.
+
Вы бот?
Подождите, идет загрузка...
На сайте идет обновление, зайдите позднее...
Подождите, идет загрузка...
На сайте идет обновление, зайдите позднее...