Elya Dilmuratova,

Различие между самокопанием и самопознанием опять же в цели.
Целью самокопания является найти в себе что-то плохое, потом этим можно размахивать как флагом, посмотрите все, какой я плохой, а еще у меня и это и это. Человек даже гордится своими антиповодами и не желает с ними расставаться.
И здесь так же важна оценка. В самопознании человек узнает себя, свои положительные и отрицательные моменты, как бы знакомится с самим собой, но не для того, чтобы любоваться или скорбеть о них, что впрочем одно и тоже, а делать с этим что-то дальше. Здесь нет оценки, это — плохо, это — хорошо. Оказывается, я могу быть и таким и таким. Человек начинает понимать себя, принимать то, что есть, не отказываясь ни от чего., ни"плохого" ни «хорошего».

Успокойся. Перестань думать вагиной и возьми себя в руки.