СНОВА НАБИРАЮ ПОДОПЕЧНЫХ НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ!
Ну что...друзья...праздники закончились! Надо начинать работать...в том числе и над своей фигурой, здоровьем, энергией, анализами.
Помогаю👇
Тренировки.
Питание.
Анализы.
Курсы «витаминов»
Стимуляция тестостерона.
Мотивация.
Лекции.
Консультации.
ЛайфХаки. Рекомендации. Челленджи.
Иногда шуточки!)
Прайс кстати старого года!)
На фото Влад. Давно работаем. Трансформировался примерно за год. Но рывок очень хороший сделал за 3 месяца.
Теперь форму поддерживаем и немного «шлифуем».
Помолодел кстати лет на 15!)) #красавчик
#дядяСережа #ДоПосле #Трансформация #МУСКУЛЫ #ЖИРЭТОНЕКРАСИВО
РАЗНИЦА 2 МЕСЯЦА.
Это Игорь хороший парень @maotzedum и мой подопечный.
Опыт тренировок у него большой. Даже зал свой есть!
ДО Фотография была сделана с уже большим циклом тренировок. Их было несколько в неделю. На протяжении нескольких месяцев! и он тут уже на фото ДО кстати он немного улучшился!
Но как только мы начали заниматься сразу заболели, это частая проблема на «сушке»(уменьшение уровня жировой клетчатки) или похудении(тут все равно что жир/мышечный гликоген/вода/мышцы/волосы/ногти/нога))) или когда много стресса или еще другие факторы, иногда вместе. Так что пришлоcь примерно на неделю выбыть из тренировок.
Далее аккуратно вошли в режим,
Улучшили показатели крови в анализах,
Подобрали БАДы и «витамины» для роста мышц Адекватную нагрузку и тренировки.
И дальше я анализировал некоторую динамику по «ощущениям», замерам, повторным анализам, силовым показателям, сну, голоду и т.д.
Что касается тренировочного процесса, тут нашли идеальный баланс в нашем случае тренировок и работы.(когда работы стало побольше немного сократили тренировки).
Прогресс естественно не заставил себя ждать. Улучшение самочувствия, силовых показателей, сна, либидо и конечно фигуры и уверенности в себе.(хотя у него ее было тоже достаточно!))
Пару слов о питании: начало в среднем 2500 калорий. (кстати пользуемся доставкой еды от [club97679834|промокод «ДЯДЯСЕРЕЖА»] + перекусы). Сейчас калорийность уже нелинейная и иногда выходит под 4000 калорий в день! Цель стать чуть «посуше» и атлетичнее.
#ДОПОСЛЕ #ТРАНСФОРМАЦИОНЛАЙН
Я вернулся на свой Ютуб и свой канал!
https://youtu.be/ZUp_bHo05WU
