Алсу Ефремова,

Надо мысленно представить себе всю свою гордость, достоинство, все, что тебе было дорого в жизни. Представить себе комнату, куда не в состоянии проникнуть никакое зло. Поместить туда себя и запереть дверь на ключ. Ключ от этой сокровищницы не достанется никому. Никто, кроме тебя, не сможет открыть эту дверь. Ты вынесешь все, что тебе уготовано, сколько бы это ни продлилось. Вынесешь, утратив на время чувство собственного достоинства. Сейчас ты полностью покоришься обстоятельствам. Но рано или поздно все равно отопрёшь потайную дверь и снова станешь собой.

Сильно-сильно зажмурься и представь, что то, что ты сейчас очень желаешь, у тебя уже есть. Представь это у себя в руке, перед собой, рядом. Если возможно — ощути вкус и запах. Ты должен вообразить своё желание так, что твоё сердце от радости начнёт учащённо трепетать. А теперь открой глаза. Если после этого ты до сих пор испытываешь потребность в этом, то это уже заветное желание, а если уже перехотелось, то это была сиюминутная прихоть.