Зарифа Махт, 22.09.1990

не указано

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

скрыт или не указан

Тренировки с заботой о теле: • Онлайн/ оффлайн персонально • Коррекция осанки по системе ТМ • Функциональные тренировки • Эстетичный танец на пилоне с нуля • Группа здоровая спина в @orangeria_woman Тренерский стаж 11 лет

🤍Обожаю изучать анатомию и все что связано с телом человека 🤍Люблю снимать и монтировать душевные и коммерческие видео. 🤍По первому образованию актриса — снимаюсь в художественных, общественных, коммерческих проектах

скрыта или не указана

скрыты или не указаны

скрыты или не указаны

скрыты или не указаны

скрыты или не указаны

Привет, меня зовут Зарифа (ударение на последнюю «А»). Мне 33 года, я жена, мама и тренер со стажем более 10 лет. Мои направления: 1. Функциональная растяжка или здоровая гибкость. Чем она отличается от просто растяжки? Спросите вы) Первое — она безболезненная, а значит безопасная. Второе — она активная, т.е. мы не только растягиваем мышцы, но и подкачиваем и учимся двигаться функционально. Третье — она улучшает осанку, нервную систему и балансирует тело. 2. Pole dance — танец и элементы акробатики на пилоне. Я не готовлю к соревнованиям, не даю сложные и опасные для позвоночника и суставов элементы. Только безопасные трюки и плавные, грациозные и эстетичные танцевальные связки. 3. Соматика — осознование своего тела через движение. Она избавляет тело от зажимов, боли и дискомфорта, позволяет телу вернуть лёгкость в движениях, как в повседневной рутине, так и в спортивных и творческих направлениях. Это для меня новое направление. Я только учусь и немного применяю этот метод на своих занятиях по функциональной растяжке, так же даю в разминке перед pole dance и в завершении тренировок. Ну и немного хроники: 🔄 В данный момент прохожу обучение на курсе «Еда для жизни» у врача-терапевта с высшей немецкой квалификацией (FA Innere Medizin), специалист медицины образа жизни и питания. 🔄 А так же на курсе «True motion» — система функциональных тренировок для коррекции дисфункций у человека, вызванных техногенной средой. ⭐️Повышение квалификации «Функциональный тренинг. Теория и методика аэробных и силовых тренировок». 2022г. ⭐️Курс «МФР тренировки дома» 2022г. ⭐️Вебинар «Вакуум. Мифы и правда» 2022 г. ⭐️Вебинар и интенсив «Здоровые стопы» 2022 г. ⭐️Семинар «Позвоночник по методу Франклина» 2022г. ⭐️Вебинар и интенсив «Здоровая шея» 2022г. ⭐️ Курс "Женское здоровье" 2022 г. ⭐️Курс по каскадам на пилоне 2022 г. ⭐️Курс прикладной функциональной науки о движении в 3D. США 2021 г. ⭐️Курс «Оценка опорно-двигательного аппара» Москва 2021 г. ⭐️ Курс по соматике метод Фельденкрайза, метод Томаса Ханны. 2021 г. ⭐️ Базовый курс «Стретчинг» ( Москва 2021 г.) ⭐️ Курс «Функциональная гибкость» (Санкт-Петербург 2020 г.) ⭐ Трижды судья pole dance баттлов в Омске. ⭐ Обучалась у чемпионок в Австралии 2014-2015 г. ⭐Тренировалась в лучшей школе Сербии 2015 г. ⭐ Обучалась и тренировалась в лагере pole dance (Нижний Новгород) сезон 2014, 2015 гг. с чемпионами России и Мира. ⭐️Мастер класс Ольги Коды 2016г. ⭐ На протяжении 4х лет обучалась и практиковала различную хореографию 2008-2012 гг. ⭐ 3 года художественной гимнастики 1997-2000 гг.

скрыты или не указаны

скрыто или не указано

скрыто или не указано

скрыто или не указано

скрыто или не указано

скрыто или не указано